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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年12月4日(水)
収支カロリー -272 kcal
摂取カロリー 1,465 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
晩ごはん


女子栄養大学?監修の
ヘルシーお弁当!

美味しく完食(^_^)/


さ、FNS歌謡祭みて
ゆっくりのんびりほこほこ。

コメント(2)

お昼ごはん


カフェで☆

スイートポテトマフィン
アイスカフェラテS

帰って少し寝ようかな?
寝不足で眠くて
フラフラする−(T.T)

しかも今日久々混んで
社員に少し注意された!

そんな日もあるよね。うん

明日はお休み(●>∀<●)!

コメント(0)

朝ごはん



フルグラ50g
ヨーグルト
カフェオレハーフ

今日も行ってきます−♪

コメント(3)

2013年12月3日(火)
収支カロリー 255 kcal
摂取カロリー 2,102 kcal
消費カロリー 1,847 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
800kcal−!



ファーストフード
やっぱり高カロリーっ

でも久々食べたくって!

明日はちゃんと
お米も食べよう(._.)

ウォーキング45分とお仕事
お疲れ自分  (´┏ω┓` )( ´┏ω┓`) 

(笑)

コメント(3)

2013年12月2日(月)
収支カロリー -199 kcal
摂取カロリー 1,538 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
朝ごはん



この
ホイップスイートブール
ホイップすくなっ!(笑)


あまり満足いかない
朝ごはんでした−(._.)


お仕事頑張ってきまっす☆*

コメント(3)

2013年12月1日(日)
収支カロリー -478 kcal
摂取カロリー 1,147 kcal
消費カロリー 1,625 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
スタートライン
スタートライン

今年も残り
わずかになりましたね。

昨日はまたやらかして
食べ納めしときました!

それと、なんだか…
不正出血?してました(笑)

たぶんホルモンバランスが
崩れちゃったんですね。

暴飲暴食ほんと良くない事が
目に見えて分かりました。


今朝はお腹空いてなくて、
カフェオレハーフ&0コーラのみ。


でも少しだけお腹空いてきたな♪

よ〜し
また頑張ってダイエットするぞ!
今月すこしでも理想の体型に
近づけたらいいな (*´◇`*)


掃除機かけたり
食器洗ったりしよう(*^^*)

コメント(1)

2013年11月30日(土)
体重48.4kg
収支カロリー 259 kcal
摂取カロリー 1,996 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
休日*朝ごはん
休日*朝ごはん


フルグラ+ヨーグルト
カフェオレハーフ
シューアイス


体重やっぱり増加。
だって5日前暴食だったもん
増えないのがおかしい(;>_<;)

また1からスタートだ!
絶対44kgに戻してやる!

あと4kg=4ヶ月☆(
さーて今日はなにしようかな♪*

コメント(2)

48.4kg

08:02

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!

あと3kg痩せたい~♪
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-8.2kg
現在46.9kg
あと1.4kg
目標45.5kg

 

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