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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年3月18日(月)
体重48.6kg
収支カロリー -461 kcal
摂取カロリー 1,281 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×


朝から過食止まらない

明日からまたダイエット
ちゃんとします⊃д・`

今日は心と体を休ませよう


食べたもの(朝と昼)
食パン3枚
*チーズ1枚
*りんごジャム
*マーマレード
ご飯1膳
*たらこ
*納豆
*昆布
*おかか
*ふりかけ
ヨーグルト2つ
チョコ7粒
昆布焼きおにぎり1つ
焼きおにぎり1つ
ゆで卵2つ
コーヒー牛乳2杯
野菜ジュース3杯

(笑)


休みの日はいつもこうだ。
はぁ〜

コメント(1)

48.6kg

09:03

コメント(0)

2013年3月17日(日)
体重48.2kg
収支カロリー 849 kcal
摂取カロリー 2,580 kcal
消費カロリー 1,731 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
行ってきます(*'ω')/



焼おにぎり
バームクーヘン
ゆで卵
牧場カフェラテ

朝体重測ったら
-0.5kgでした+*

これからは仕事あるけど
出来るだけ毎日測定しよう♪


でわ、頑張ってきまーす∩・∀・

コメント(2)

48.2kg

07:40

コメント(0)

2013年3月16日(土)
体重48.7kg
収支カロリー -238 kcal
摂取カロリー 1,507 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
ロッテリアにて☆


ベジタブル
チキンバーガー

フレンチポテトS

アイスコーヒー

久々ロッテリア

てかお金無いのに
外食しちゃた(。・∀・。)

明日から賄いの
生活にしなくては-!

でもぶっちゃけ賄い
美味しくないとゆ(涙)

帰ってゆっくり休もう〜


コメント(1)

増えてた-(¨;)


昨日ずっと
寝てばっかだったし
夜ご飯食べ過ぎた

やっぱ
運動しなきゃ(。・д・。)


画像は朝ご飯
チーズトースト
粒あん最中
ヨーグルト
コーヒー牛乳


またもや甘いもの(笑)w


仕事行ってきます!

コメント(2)

48.7kg

07:13

コメント(0)

2013年3月15日(金)
体重47.8kg
収支カロリー 19 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 1,491 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
お昼はラーメン♪


二度寝して
これから
三度寝状態(笑)

でも天気も良いし、
ウォーキング
してみようかな

今日休んで
明日も明後日も仕事だから
今のうちに休んどこう!

コメント(2)

47.8kg

08:52

コメント(0)

2013年3月14日(木)
収支カロリー 297 kcal
摂取カロリー 2,012 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

○
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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.1kg
現在49.4kg
あと5.4kg
目標44.0kg

 

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えしん
女性 
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