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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年4月22日(月)
収支カロリー -315 kcal
摂取カロリー 1,419 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

2013年4月21日(日)
収支カロリー -157 kcal
摂取カロリー 1,577 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

あやや

22:29


お酒飲むと
ついつまんで
食べ過ぎてしまう〜(´;ω;`)

お酒は週に2回にしよ!うん

取り合えず筋トレして
明日に備えて寝ます

コメント(1)

朝ごはん


シュークリーム
ヨーグルト
野菜ジュース


昨日は筋トレ休んで
ゆっくり眠れました(*´∀`*)


そして、謎のムカムカから
食事の量も自然と減り

少量でも満足して食べられるようになってきたので
この流れを利用して
少しでも痩せれたらいいな(笑)


お仕事行って来ます
この微妙な天気で
自転車乗れるかな(;-д-;)


明後日はいよいよ体重測定!

コメント(2)

2013年4月20日(土)
収支カロリー -539 kcal
摂取カロリー 1,195 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○



謎のムカムカ再発

それに生理が
2週間送れてる。

不安(T_T)


妊娠したのかな…ぇ


自分の身体のことが
分からなくなってきた(笑)

ウォーキングは
ひとまずお休みします♭

コメント(0)

ドトール♪


あ-!疲れた

久々に
ドトールでランチ

最近外食多いけど
カロリー考えて食べれば
問題ナッシング-(・∀・)♭笑

昨日からまた過食したから
帰ってウォーキングします。

体重より見た目さ♪

コメント(0)

2013年4月19日(金)
収支カロリー 1 kcal
摂取カロリー 1,735 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
2013年4月18日(木)
収支カロリー 343 kcal
摂取カロリー 2,077 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
楽しむ時は楽しむ


今日仕事上がりに
仕事の先輩とやちよへ
パフェ食べに行きました!

マンゴーパフェ
かなりのBIGサイズで
すっかりごちそうに
なりました(*´`*)♪


お昼あんなに
がっついたのに
すごいよ私(笑)


夕飯はまだ
お腹がいっぱいで
今日だけ抜きました☆


明日は彼氏と会えるし
なんだか毎日幸せ!(笑)

コメント(3)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時45.5kg
+2.9kg
現在48.4kg
あと2.9kg
目標45.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
        
13
28 31

 

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.1s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 50.6s

koz
38歳 女性 
153.0cm 46.2s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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