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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年3月20日(水)
収支カロリー 88 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

Cofelunch

14:15
Cofelunch


ドトールにて
ミラノサンドB
アイスコーヒーM

今日暇すぎて
早くに上がりました(笑)

春分の日、混むことを
予測したけど案の定
お客の足取りも緩かった←

今日もウォーキング
出来そうなお天気なので、
帰宅したら
まったりやりますか(*・∀・)


取り合えず電車時間まで
ドトールで休んでます♭

コメント(2)

おはようございます♪


ミルク食パン1枚
ロールケーキ1切れ
ヨーグルト
コーヒー牛乳

朝から甘いものを
適度に摂取+*

今日も天気よかったら
帰ってウォーキングしよ☆

明後日体重測定だから
少しでも
減ってたらいいな(゜∀゜)


お仕事頑張ってきまーす

コメント(1)

2013年3月19日(火)
収支カロリー -50 kcal
摂取カロリー 1,792 kcal
消費カロリー 1,842 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
ウォーキング∩^ω^∩


帰宅して今年初?
のウォーキング☆

今日お昼は
賄い食べて、
お菓子食べて(笑)

まだお腹空かない(´Д`)

夕飯までゆっくり休もう!

コメント(1)

*朝ご飯*


フォカッチャ
ヨーグルト
白ココア


昨日は過食三昧…。

やっぱ、自分のからだ
鏡で見てると痩せたい気持ちが
沸き上がる(`・_・´)

去年みたいに戻りたい。

その為には
努力と意思の強さのみ!


再来月でダイエットして
1年経つのでそれまで
絞って絞りまくる☆

それが最初の目標∩°∀°∩

金曜休みだから
それまで体重測定お休み!

怖いから(笑)

仕事頑張ってくるか

コメント(2)

2013年3月18日(月)
体重48.6kg
収支カロリー -461 kcal
摂取カロリー 1,281 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×


朝から過食止まらない

明日からまたダイエット
ちゃんとします⊃д・`

今日は心と体を休ませよう


食べたもの(朝と昼)
食パン3枚
*チーズ1枚
*りんごジャム
*マーマレード
ご飯1膳
*たらこ
*納豆
*昆布
*おかか
*ふりかけ
ヨーグルト2つ
チョコ7粒
昆布焼きおにぎり1つ
焼きおにぎり1つ
ゆで卵2つ
コーヒー牛乳2杯
野菜ジュース3杯

(笑)


休みの日はいつもこうだ。
はぁ〜

コメント(1)

48.6kg

09:03

コメント(0)

2013年3月17日(日)
体重48.2kg
収支カロリー 849 kcal
摂取カロリー 2,580 kcal
消費カロリー 1,731 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
行ってきます(*'ω')/



焼おにぎり
バームクーヘン
ゆで卵
牧場カフェラテ

朝体重測ったら
-0.5kgでした+*

これからは仕事あるけど
出来るだけ毎日測定しよう♪


でわ、頑張ってきまーす∩・∀・

コメント(2)

48.2kg

07:40

コメント(0)

2013年3月16日(土)
体重48.7kg
収支カロリー -238 kcal
摂取カロリー 1,507 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
ロッテリアにて☆


ベジタブル
チキンバーガー

フレンチポテトS

アイスコーヒー

久々ロッテリア

てかお金無いのに
外食しちゃた(。・∀・。)

明日から賄いの
生活にしなくては-!

でもぶっちゃけ賄い
美味しくないとゆ(涙)

帰ってゆっくり休もう〜


コメント(1)

増えてた-(¨;)


昨日ずっと
寝てばっかだったし
夜ご飯食べ過ぎた

やっぱ
運動しなきゃ(。・д・。)


画像は朝ご飯
チーズトースト
粒あん最中
ヨーグルト
コーヒー牛乳


またもや甘いもの(笑)w


仕事行ってきます!

コメント(2)

48.7kg

07:13

コメント(0)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-3.2kg
現在48.3kg
あと4.3kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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18
26 27 28

 

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.4s

マリリン
50代前半 女性 
155.0cm 46.9s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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