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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年3月28日(木)
体重48.9kg
収支カロリー 107 kcal
摂取カロリー 1,857 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
トップバリュー


のおかずセット
274kcal(^o^)

お菓子食べちゃったから
今晩は控えめに(*・_・)♭(

コメント(2)

よく寝た-!


薄皮つぶあんぱん
チョコケーキパイ
バナナ1本
野菜ジュース

画像に写ってるけど
ヨーグルトやめた(笑)

体重昨日と変わらず(´Д`)

生理近いからかな?
でも諦めないで頑張る☆〃

ここでドカ食いしたら
全部水の泡だもん↓


お仕事行ってきます(●´ω`)♭

コメント(4)

48.9kg

07:32

コメント(0)

2013年3月27日(水)
体重48.9kg
収支カロリー -352 kcal
摂取カロリー 1,265 kcal
消費カロリー 1,617 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

48.9kg

10:05

コメント(1)

2013年3月26日(火)
体重48.1kg
収支カロリー 853 kcal
摂取カロリー 2,363 kcal
消費カロリー 1,510 kcal

カロリーマイナス

未記入

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
(*゜ー゜)vオハヨ



チーズトースト
バナナ
ヨーグルト
牧場カフェラテ


朝、久々に体重測定!


なんとか減ってくれてて
一先ず安心ε-(;ーωーA フゥ…

昨日の夜も便秘薬のんで
朝からスッキリ♪*


お休みの日限定で、
腸のお掃除(´、ゝ`)ゞでし♪

そして今日は
ウォーキングする日☆


外の雲行きが怪しいけど(笑)


コメント(3)

48.1kg

07:55

コメント(0)

2013年3月25日(月)
収支カロリー 318 kcal
摂取カロリー 1,816 kcal
消費カロリー 1,498 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
デラックス弁当!


19時半過ぎ頃(^^)v


ご飯半分で
止めておかずは
完食っ(*゜ω゜*)


今日摂取カロリー越えたけど
お菓子控えて排便3回あり、
お仕事頑張ったので
今日は特別良しとします

コメント(1)

朝ご飯

08:48
朝ご飯


キーマカレー
福神漬け
ヨーグルト
牧場カフェラテ

昨日薬飲んだら
朝便が沢山出ました(笑)

スルーラックすごい!


朝カレー食べたから
元気になった気分∩^ω^∩

行ってきます!

コメント(1)

2013年3月24日(日)
収支カロリー -145 kcal
摂取カロリー 1,597 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
今日もまずまず。


夜間食しちゃった!
しかも、
夕方帰宅して疲れて
ウォーキング
サボってしまった←

仕事休みの日
限定で歩こうと思います


あっここ3日?4日程
便秘気味です(;∀;)あちゃ-

スルーラック
無くなってきたから
明日お仕事帰りに
マツキヨ行かなきゃ(*-_-)/

明日ファイブミニ飲んでみよ

コメント(0)


おはようございます!
今日もお仕事だ(*-_-)

咳出て痰も絡んで
鼻詰まりで苦しみながら
行ってきます(笑)

今日天気いいな♪
ウォーキングしたい気分(・ω・)



どらやき
塩大福
ヨーグルト
牧場カフェラテ

朝から甘いの投入w
自分のやる気を出させるため(笑)


昨日みたいに
食事抑えよう☆

コメント(3)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.1kg
現在49.4kg
あと5.4kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.4s

えしん
女性 
156.9cm 47.5s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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