このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年4月21日(日)
収支カロリー -157 kcal
摂取カロリー 1,577 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

あやや

22:29


お酒飲むと
ついつまんで
食べ過ぎてしまう〜(´;ω;`)

お酒は週に2回にしよ!うん

取り合えず筋トレして
明日に備えて寝ます

コメント(1)

朝ごはん


シュークリーム
ヨーグルト
野菜ジュース


昨日は筋トレ休んで
ゆっくり眠れました(*´∀`*)


そして、謎のムカムカから
食事の量も自然と減り

少量でも満足して食べられるようになってきたので
この流れを利用して
少しでも痩せれたらいいな(笑)


お仕事行って来ます
この微妙な天気で
自転車乗れるかな(;-д-;)


明後日はいよいよ体重測定!

コメント(2)

2013年4月20日(土)
収支カロリー -539 kcal
摂取カロリー 1,195 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○



謎のムカムカ再発

それに生理が
2週間送れてる。

不安(T_T)


妊娠したのかな…ぇ


自分の身体のことが
分からなくなってきた(笑)

ウォーキングは
ひとまずお休みします♭

コメント(0)

ドトール♪


あ-!疲れた

久々に
ドトールでランチ

最近外食多いけど
カロリー考えて食べれば
問題ナッシング-(・∀・)♭笑

昨日からまた過食したから
帰ってウォーキングします。

体重より見た目さ♪

コメント(0)

2013年4月19日(金)
収支カロリー 1 kcal
摂取カロリー 1,735 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
2013年4月18日(木)
収支カロリー 343 kcal
摂取カロリー 2,077 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
楽しむ時は楽しむ


今日仕事上がりに
仕事の先輩とやちよへ
パフェ食べに行きました!

マンゴーパフェ
かなりのBIGサイズで
すっかりごちそうに
なりました(*´`*)♪


お昼あんなに
がっついたのに
すごいよ私(笑)


夕飯はまだ
お腹がいっぱいで
今日だけ抜きました☆


明日は彼氏と会えるし
なんだか毎日幸せ!(笑)

コメント(3)

2013年4月17日(水)
収支カロリー -345 kcal
摂取カロリー 1,389 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
ヘルシアコーヒー


微糖のほうです!

あとファイバー!

コーヒーは
スッキリ飲めて
これははまりそう(^^)★

飲んだらお仕事
頑張って来ます

コメント(2)

  283  284  285  286  287  288  289  290  291  292    
日記一覧
日記画像一覧

 


23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.1kg
現在49.4kg
あと5.4kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年3月  
        
13
25
26 27 28 29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

一覧へ

 

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!