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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年5月30日(木)
体重48.9kg
収支カロリー -444 kcal
摂取カロリー 1,406 kcal
消費カロリー 1,850 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

朝ご飯

08:36
朝ご飯


トースト
バナナ
チョコ3つ
カフェオレハーフ

今日は雨だ(TT)
お仕事頑張って来ます♪

明日休んで明後日から
4連勤だ(笑)

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48.9kg

06:55

コメント(0)

2013年5月29日(水)
収支カロリー 176 kcal
摂取カロリー 1,910 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

2013年5月28日(火)
体重48.3kg
収支カロリー 145 kcal
摂取カロリー 1,648 kcal
消費カロリー 1,503 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
*お昼ごはん*


ゼスプリゴールド
ペンネグラタン

あまり噛まないで
早食いしちゃった!

この癖直さないから
便秘なるのかな-(TT)

コメント(2)

48.3kg

08:06

コメント(0)

2013年5月27日(月)
収支カロリー 117 kcal
摂取カロリー 2,010 kcal
消費カロリー 1,893 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
趣味はウォーキング


で、ありたい(笑)

今日は新しく買った
ウォーキングシューズで
35分で3.8km
歩きました(゜゜)♭

そして夜は筋トレやって
マッサージ完了!

そして便秘薬(笑)


なんだか自分の身体を
痛めつけてるみたいで
悲しいな←

明日はゆっくり休もう(T_T)

コメント(1)

朝ご飯

08:16
朝ご飯


薄皮シリーズ♪

ロールケーキも
美味しかった(^∀^)v


ウォーキング週4に
増やしました
お陰で足スッキリ
してきた(*´∇`*)

気のせい?(笑)


今日行けば休みだ!
頑張ってくる

コメント(1)

2013年5月26日(日)
体重49.0kg
収支カロリー -198 kcal
摂取カロリー 1,675 kcal
消費カロリー 1,873 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

49.0kg

07:17

コメント(0)

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

しかーし!
2017年1月頃からぶくぶく太りだし、
2016年8月から44kg→50kgまで増加…。
6kg太りました。

再スタートという事で
2ヶ月で3kgペースでダイエット頑張ります。

<2017/4/19 >50.5kg

<2017/6/19>目標45kg


2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-6.2kg
現在48.9kg
あと3.4kg
目標45.5kg

 

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昨日
合計

 

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30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

あかり
56歳 女性 
153.0cm 49.5s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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