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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年3月27日(水)
体重48.9kg
収支カロリー -352 kcal
摂取カロリー 1,265 kcal
消費カロリー 1,617 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

48.9kg

10:05

コメント(1)

2013年3月26日(火)
体重48.1kg
収支カロリー 853 kcal
摂取カロリー 2,363 kcal
消費カロリー 1,510 kcal

カロリーマイナス

未記入

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
(*゜ー゜)vオハヨ



チーズトースト
バナナ
ヨーグルト
牧場カフェラテ


朝、久々に体重測定!


なんとか減ってくれてて
一先ず安心ε-(;ーωーA フゥ…

昨日の夜も便秘薬のんで
朝からスッキリ♪*


お休みの日限定で、
腸のお掃除(´、ゝ`)ゞでし♪

そして今日は
ウォーキングする日☆


外の雲行きが怪しいけど(笑)


コメント(3)

48.1kg

07:55

コメント(0)

2013年3月25日(月)
収支カロリー 318 kcal
摂取カロリー 1,816 kcal
消費カロリー 1,498 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
デラックス弁当!


19時半過ぎ頃(^^)v


ご飯半分で
止めておかずは
完食っ(*゜ω゜*)


今日摂取カロリー越えたけど
お菓子控えて排便3回あり、
お仕事頑張ったので
今日は特別良しとします

コメント(1)

朝ご飯

08:48
朝ご飯


キーマカレー
福神漬け
ヨーグルト
牧場カフェラテ

昨日薬飲んだら
朝便が沢山出ました(笑)

スルーラックすごい!


朝カレー食べたから
元気になった気分∩^ω^∩

行ってきます!

コメント(1)

2013年3月24日(日)
収支カロリー -145 kcal
摂取カロリー 1,597 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
今日もまずまず。


夜間食しちゃった!
しかも、
夕方帰宅して疲れて
ウォーキング
サボってしまった←

仕事休みの日
限定で歩こうと思います


あっここ3日?4日程
便秘気味です(;∀;)あちゃ-

スルーラック
無くなってきたから
明日お仕事帰りに
マツキヨ行かなきゃ(*-_-)/

明日ファイブミニ飲んでみよ

コメント(0)


おはようございます!
今日もお仕事だ(*-_-)

咳出て痰も絡んで
鼻詰まりで苦しみながら
行ってきます(笑)

今日天気いいな♪
ウォーキングしたい気分(・ω・)



どらやき
塩大福
ヨーグルト
牧場カフェラテ

朝から甘いの投入w
自分のやる気を出させるため(笑)


昨日みたいに
食事抑えよう☆

コメント(3)

2013年3月23日(土)
収支カロリー -232 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
新たに再start


昨日胸焼け
ハンパなかった…

いつでも吐けるよう
ゴミ箱の近くにいて。

今日からもう
やめたい。
出来るだけ前みたいに
間食減らして
規則正しい食生活、
運動を心がけます!!



りんごジャムトースト
どらやき
温野菜
牧場カフェラテ

朝お腹ペコペコで
こんなに食べたっ(笑)

お仕事頑張って来ます☆〃

コメント(1)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-3.6kg
現在47.9kg
あと3.9kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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150.8cm 43.3s

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