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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年4月2日(火)
収支カロリー 167 kcal
摂取カロリー 2,002 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

2013年4月1日(月)
収支カロリー 304 kcal
摂取カロリー 2,030 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

×

便通

○

2013年3月31日(日)
体重48.0kg
収支カロリー 903 kcal
摂取カロリー 2,508 kcal
消費カロリー 1,605 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
☆ウォーキング☆


お昼に30分くらい
歩いてきた(●´∀`)/

歩いてる途中職場から
電話きて急遽明日
仕事になってしまたw

折角のお休みだったのに-↓
しゃあない(゜-゜;)


お昼ご飯
トップバリューの
おかずセット
ご飯50g

ハンバーグ美味しかった

さ、ゆっくりしまくろ♭☆


コメント(1)

。*明日から4月*。


8時半頃

ミニチョコケーキ
ばかうけ3袋
ヨーグルト
コーヒー牛乳


朝から食べた食べた!

そして昨日の夜も
食べ過ぎた(*-д-*)(笑)


来月はパスタ屋さん行く予定と
ケーキ食べる予定もあるので
それまでに少しは減らしたいな☆


今日明日、仕事も休みなので
運動してリフレッシュしよう♭

コメント(1)

48.0kg

08:28

コメント(0)

2013年3月30日(土)
収支カロリー 71 kcal
摂取カロリー 1,788 kcal
消費カロリー 1,717 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
朝ごはん


トップバリューの
おかずセット☆

ごまかけご飯
唐揚げ甘酢あんかけ
金平ゴボウ
いんげんのゴマ和え
カフェラテ少し


カロリーオーバー
なるのでヨーグルトは
やっぱ止めましたw


朝ごはん作る元気
なかったのでチンで
済ませました(笑)

このお弁当1つで
429kcal∩^ω^∩


明日休みだから
思う存分頑張って来ます!

コメント(2)

2013年3月29日(金)
体重47.7kg
収支カロリー -246 kcal
摂取カロリー 1,471 kcal
消費カロリー 1,717 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○


夜中腹痛で、
夕方も寝てたら腹痛で…

完璧寝不足ちゃん(笑)


来月、私の20歳の誕生日で
ケーキの予定と友達と
ラパウザの食べ飲み放題
行く予定があります


早速ハタチになるので
お酒も飲んじゃいます(^_^)v


14日に行くので前後で
カロリー調節して
胸焼けしない程度で
楽しもう(∩^ω^∩)ぅン


給料きたら
胃薬買わなくては(笑)

さっ明日に備えて
寝ますかね

コメント(0)

寝不足(;∀;)


おはよう
ございます♪

昨日夜中
腹痛で目が覚め、
ずっとトイレで
寝そうでした(笑)

5時間しか寝てない

おかげで体重も
見事に-1.2kgww

すぐ戻るだろうけど(*・3・*

仕事行ってきます

コメント(0)

47.7kg

08:42

コメント(0)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-4.1kg
現在47.4kg
あと3.4kg
目標44.0kg

 

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151.0cm 46.4s

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155.0cm 44.7s

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166.0cm 56.3s

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女性 
150.8cm 43.3s

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