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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年4月7日(日)
収支カロリー -129 kcal
摂取カロリー 1,608 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
おはようございます♪


昨日は皆さまコメント
ありがとうございました!


1人1人の暖かい
お祝いの言葉
とても嬉しいです(;_;)

あとでみなさまの日記へ
遊びに行きますね


大人への第一歩を
悔いの残らないよう、
素敵な女性になれる為に
ダイエットも頑張ります!

これかも応援
よろしくお願いいたします


それでは
お仕事行ってきます(^-^)v


コメント(3)

2013年4月6日(土)
収支カロリー 806 kcal
摂取カロリー 2,543 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
*お誕生日会*


また食べ過ぎ!
でも今日ばかりは
よしとしますか(^-^)v


明明後日は
私のお誕生日
家族が仕事休みなので
今日は一足早くにお祝い!


明日から
まじで頑張らなきゃ-(´Д`)…


しかし
ケーキ二つにお寿司とピザは
きついな(笑)

でも幸せ☆〃


体重こわいなw

コメント(4)

お昼ご飯☆


ドトールにて
ミラノサンドC
アイスコーヒーS

これから家族とお出掛け(^-^)v

今日少し早いお誕生日会
するのでその買い出し!

コメント(1)

朝ご飯☆しろくまくん
朝ご飯☆しろくまくん


このしろくまくん
美味しくて昨日
2本食べちゃった(笑)

昨日も食べ過ぎたし
生理なかなか来ないし
んも!(´Д`)

今日もお仕事
頑張って来ます

コメント(2)

2013年4月5日(金)
収支カロリー 476 kcal
摂取カロリー 2,081 kcal
消費カロリー 1,605 kcal

カロリーマイナス

未記入

ウォーキング

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
お昼ご飯☆


ハンバーグドリア
519kcal

カロリーオーバー
しちゃったけど
チーズたっぷりかけて
美味しかったヽ(●'ω'●)/


さっき彼氏に会ってきて
テンションうはうはです(笑)

コメント(1)

昨日はまたまた!


気持ち悪かった・・・

そう、過食して(;_;)

生理前は本当そうだ-!

皆さんのコメントも
返さないでいてすみません。

昨日は忘れて今日から
リセットします(*>_<*)

もう少しでダイエットして
1年なので悔いの残らない
結果で迎えたいです(*^^*ゞ


ココアパン
唐揚げ2つ
ヨーグルト1つ
アイスコーヒー
433kcal

今日の予定は
まだわからないけど
とにかく動きまくる(笑)

コメント(2)

2013年4月4日(木)
体重48.4kg
収支カロリー 640 kcal
摂取カロリー 2,145 kcal
消費カロリー 1,505 kcal

カロリーマイナス

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

未記入
。*good morning*。


おはようございます♪

朝の体チェックしたら
まだまだ下っ腹が
ポッコリ出てました。

でも筋肉はついてて
お腹を押すと固いです

いい感じ!(ノ゜д゜*)ノ



ホットケーキ1枚
マーガリン
イチゴ10粒
ヨーグルト
アップルジュース

お祖母ちゃんが
青森からリンゴやジュース
送ってきてくれて
まだまだ大量にある☆


今日はお買い物行く∩^ω^∩

コメント(3)

48.4kg

08:08

コメント(0)

2013年4月3日(水)
収支カロリー 55 kcal
摂取カロリー 1,781 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
おはよう*


日記サボッてた(笑)

でも食欲は相変わらず…。


ホットケーキ2枚
リンゴジャム
イチゴ8粒
コーヒー牛乳


今日いけば休み

頑張って来ます(^_^)v

コメント(4)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-4.1kg
現在47.4kg
あと3.4kg
目標44.0kg

 

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昨日
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30代後半 女性 
156.0cm 47.8s

目標44.5kg
女性 
154.0cm 45.8s

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ポコリン
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155.0cm 44.7s

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31歳 女性 
166.0cm 56.3s

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女性 
150.8cm 43.3s

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