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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年5月12日(日)
体重48.7kg
収支カロリー -1,171 kcal
摂取カロリー 451 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○


朝と昼は極力抑えて
夜に備えたいと思います!

で、さっきウォーキングして
今空腹と闘ってます(笑)

ゼロコーラでなんとか
しのぐぞっ∩`_´

コメント(1)

48.7kg

08:22

コメント(0)

2013年5月11日(土)
体重48.8kg
収支カロリー -305 kcal
摂取カロリー 1,443 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

48.8kg

07:15

コメント(0)

2013年5月10日(金)
体重49.4kg
収支カロリー -483 kcal
摂取カロリー 1,381 kcal
消費カロリー 1,864 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

49.4kg

07:25

コメント(0)

2013年5月9日(木)
体重49.4kg
収支カロリー -448 kcal
摂取カロリー 1,316 kcal
消費カロリー 1,764 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

49.4kg

08:43

コメント(0)

2013年5月8日(水)
収支カロリー -551 kcal
摂取カロリー 1,205 kcal
消費カロリー 1,756 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
おうちでお昼♪


今日久々に
仕事が暇でした。


最近酵素ドリンク気になって
買おうか悩み中(*´p`*)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時45.5kg
+2.9kg
現在48.4kg
あと2.9kg
目標45.5kg

 

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151.0cm 47.1s

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150.8cm 43.3s

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