このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年4月16日(火)
収支カロリー -349 kcal
摂取カロリー 1,385 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
太った完全に(笑)



写メは今日の
朝ごはん(^^)v

仕事やっと終わった-♪


一昨日から
食べたり飲んだり
お腹回りが立派w

足もパンパン!
太もも隙間無いし←

夏も間近なのに
本当焦ります(;_;)

取り合えず
1300kcal以内で
生活しよう…

こんなんじゃ
足も出せない

笑えない

コメント(3)

2013年4月15日(月)
収支カロリー -424 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

2013年4月14日(日)
収支カロリー -1,070 kcal
摂取カロリー 664 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
2013年4月13日(土)
収支カロリー 136 kcal
摂取カロリー 1,870 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×


食べ過ぎだ-!ガーン

また飲み会
終わったらにしよう…(;_;)

今月はまた
増加してそう

生理来ないせいだし。

はー…。

コメント(0)

ドトール



ジャーマンドッグ
ベリーヨーグルト


お仕事4連勤
頑張ったので(^-^)v

そして、
明日はいよいよ飲み会!

前日からカロリー抑えて
まずは今日1250kcal以内で調整

明日の朝昼は500kcal程度で。


そのままお泊まりなので
夜中の飲み食いは避けよう☆


ゆっくりしたら
少し買い物して
帰宅しようと(^o^)

コメント(0)

2013年4月12日(金)
収支カロリー -293 kcal
摂取カロリー 1,441 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×


やっぱ4連勤は疲れるな-(´Д`)

明日行けば2連休だけど
私の誕生日会友達が祝って
くれるから沢山食べそうだ

前々日から節制しとかなきゃ☆

お仕事行ってきます♪

コメント(2)

  279  280  281  282  283  284  285  286  287  288    
日記一覧
日記画像一覧

 


23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-4.1kg
現在47.4kg
あと3.4kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年2月  
        
18
28

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.4s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

えしん
女性 
156.9cm 48.0s

一覧へ

 

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!