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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2014年1月20日(月)
収支カロリー 2,527 kcal
摂取カロリー 4,264 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

×

2014年1月19日(日)
体重48.4kg
収支カロリー -68 kcal
摂取カロリー 1,669 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
朝ごはん



久々体重測定。
まぁ、変わらないよね(´υ`)

良いのか悪いのか。

明日から2連休だし
過食に走らないか不安だな;;

12時から仕事だから
ゆっくりしよう(^^)

コメント(3)

48.4kg

08:00

コメント(0)

2014年1月18日(土)
収支カロリー -325 kcal
摂取カロリー 1,401 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
2014年1月17日(金)
収支カロリー -419 kcal
摂取カロリー 1,307 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
ランチ♪*


うーん、
まだお腹の調子が悪い;;
なのにカフェラテちょいす(笑)

しかもまた朝と昼
外食なっちまった(´∀`)タヒ

お金節約したいのに〜!

まぁ、美味しかったから
良しとしよう(>υ<)うん

コメント(3)

モーニング♪*



昨日また
暴食してしまいました。

3000kcal越えないように
夜ご飯は酵素サプリのみ(-""-;)

お母さんご飯作ってくれたのに
具合悪いってウソついて
お風呂入って筋トレして
寝ました;;


なんだか食べ過ぎって
本当体に毒だなって思った。
夕方たこ焼き12個食べたら
胃に穴が空きそうな位の
胃痛と胃もたれで死にそうでした(笑)


今後一切食べ過ぎは二度としたくないけど余裕もったらきっとまた
同じこと繰り返すんだろうなあ


健康的に食べたい。


そして今お腹緩いです(涙
もう少しドトールでゆっくりしたら
お仕事行ってきます(´υ`)ь

コメント(3)

2014年1月16日(木)
収支カロリー 1,239 kcal
摂取カロリー 2,735 kcal
消費カロリー 1,496 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
お昼ごはん


スイスロール

鮭おにぎり

しょうが焼き


さっき彼と会ってきた(´υ`)ь
朝に飲んだスルーラックが
4時間後に効いた−!

お腹が緩いです(涙

コメント(3)

朝ごはん

便秘薬今朝に飲んでみた!
夕方には効くハズ(´υ`)

今日は休みなのでお家で
韓流見ます(´・ω・`)

コメント(3)

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!

あと3kg痩せたい~♪
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-8.3kg
現在46.8kg
あと1.3kg
目標45.5kg

 

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女性 
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150.8cm 43.3s

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