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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年5月26日(日)
体重49.0kg
収支カロリー -198 kcal
摂取カロリー 1,675 kcal
消費カロリー 1,873 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

49.0kg

07:17

コメント(0)

2013年5月25日(土)
体重48.8kg
収支カロリー -202 kcal
摂取カロリー 1,546 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

48.8kg

07:01

コメント(1)

2013年5月24日(金)
体重48.3kg
収支カロリー -193 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,593 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
朝ご飯-!


お腹空いて
遅寝早起き(笑)

昨日夜つまむ程度
だったからかな??

アベックトーストは
2枚の食パンにつぶあんと
マーガリン挟まってるから
結構なボリュw

さて、貴重な休み、
ゆっくりしよう(*゜∀゜*)♭

コメント(1)

48.3kg

08:34

コメント(0)

2013年5月23日(木)
体重48.7kg
収支カロリー -188 kcal
摂取カロリー 1,434 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
ウォーキング後の楽しみ♪


汗かいた
そして
帰宅後のこの達成感!

消費カロリーを
無駄にしない(*'ω'*)♭



コメント(0)

。*diet1年目*。



薄皮ツナパン
シルベーヌ
ミニエンゼルパイ
りんごヨーグルト
カフェオレハーフ

今日明日お仕事
お休みなので
充実した休日にします*



今日でピンキー始めて
1年経ちました(*´ω`人)

あとdietも1年経過


相変わらずよく食べるけど
食べて運動のサイクルが
一番大切なんだなって
今までの食べないdietより
長続きできるし(●^3^●)


これからも頑張るぞ!
皆さん応援宜しくお願いします♪

コメント(2)

48.7kg

07:50

コメント(0)

2013年5月22日(水)
収支カロリー -202 kcal
摂取カロリー 1,663 kcal
消費カロリー 1,865 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時45.5kg
+3.7kg
現在49.2kg
あと5.2kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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28 30 31

 

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.0s

ぽにょ
女性 
152.0cm 48.8s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
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150.8cm 43.3s

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