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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年5月28日(火)
体重48.3kg
収支カロリー 145 kcal
摂取カロリー 1,648 kcal
消費カロリー 1,503 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
*お昼ごはん*


ゼスプリゴールド
ペンネグラタン

あまり噛まないで
早食いしちゃった!

この癖直さないから
便秘なるのかな-(TT)

コメント(2)

48.3kg

08:06

コメント(0)

2013年5月27日(月)
収支カロリー 117 kcal
摂取カロリー 2,010 kcal
消費カロリー 1,893 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
趣味はウォーキング


で、ありたい(笑)

今日は新しく買った
ウォーキングシューズで
35分で3.8km
歩きました(゜゜)♭

そして夜は筋トレやって
マッサージ完了!

そして便秘薬(笑)


なんだか自分の身体を
痛めつけてるみたいで
悲しいな←

明日はゆっくり休もう(T_T)

コメント(1)

朝ご飯

08:16
朝ご飯


薄皮シリーズ♪

ロールケーキも
美味しかった(^∀^)v


ウォーキング週4に
増やしました
お陰で足スッキリ
してきた(*´∇`*)

気のせい?(笑)


今日行けば休みだ!
頑張ってくる

コメント(1)

2013年5月26日(日)
体重49.0kg
収支カロリー -198 kcal
摂取カロリー 1,675 kcal
消費カロリー 1,873 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

49.0kg

07:17

コメント(0)

2013年5月25日(土)
体重48.8kg
収支カロリー -202 kcal
摂取カロリー 1,546 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

48.8kg

07:01

コメント(1)

2013年5月24日(金)
体重48.3kg
収支カロリー -193 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,593 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
朝ご飯-!


お腹空いて
遅寝早起き(笑)

昨日夜つまむ程度
だったからかな??

アベックトーストは
2枚の食パンにつぶあんと
マーガリン挟まってるから
結構なボリュw

さて、貴重な休み、
ゆっくりしよう(*゜∀゜*)♭

コメント(1)

48.3kg

08:34

コメント(0)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.8kg
現在48.7kg
あと4.7kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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女性 
151.0cm 46.9s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.6s

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37歳 女性 
155.0cm 44.7s

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166.0cm 56.3s

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女性 
150.8cm 43.3s

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