なちさんのマイページ - ダイエット日記

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2013年9月8日（日）

体重47.9kg

収支カロリー -345 kcal

摂取カロリー 1,478 kcal

消費カロリー 1,823 kcal

カロリーマイナス		ウォーキング
足マッサージ		腹筋、足パカどれか1つ
コーヒーは１日2杯まで		便通

47.9kg

07:26

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2013年9月7日（土）

収支カロリー -295 kcal

摂取カロリー 1,455 kcal

消費カロリー 1,750 kcal

カロリーマイナス		ウォーキング
足マッサージ		腹筋、足パカどれか1つ
コーヒーは１日2杯まで		便通

朝ごはん

07:25

スイートポテトの
クリームパン

ダノンビオ2つ

5日間ぶっ通し仕事だ！
今日も頑張ろう-{*｀ω´∩)

コメント（1）

2013年9月6日（金）

収支カロリー 852 kcal

摂取カロリー 2,369 kcal

消費カロリー 1,517 kcal

カロリーマイナス		ウォーキング
足マッサージ		腹筋、足パカどれか1つ
コーヒーは１日2杯まで		便通

食欲の秋到来！
おかげですくすく蓄えてます(笑)

ホント食べ過ぎなんだってば(∩｀_´#)
いや、もはや食べるしか脳がないw

今日お仕事お休みで
夕方友達と合流してすぐ解散。

帰宅してほっともっとの
八宝菜食べました。

しかし
そのあとシュークリームとアイスw

やる気あんのかこらぁ(笑)

明日からこ・そ・は
1400kcal以内基礎代謝以上の食事で
ルール守ること！

揚げ物断たなきゃ
顔のニキビ治らないぞ。

まずよく噛め！

味わうことを忘れるな！

無駄に動け！