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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年6月6日(木)
体重48.2kg
収支カロリー -374 kcal
摂取カロリー 1,467 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

48.2kg

06:55

コメント(0)

2013年6月5日(水)
収支カロリー -14 kcal
摂取カロリー 1,712 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
アイスうみゃ-!


しろくまくんの
ソフトの方の
アイス美味し-

生理近いからか
甘いの食べたいし
イライラする!

コメント(3)

ここ最近寝れません。

朝6時に目覚めるし夜は寝つけなくて
ゴロゴロしちゃうし…。

しかも朝食のことばかり考えてて
二度寝もできんかったとゆ←デブ


昨日マッサージ休んで
腹筋40回とウォーキング30分のみ☆


朝ご飯菓子パンを、ベッドに座りながら
食べてしまう行儀の悪い朝食してしまったw

だらだらはダメね!

仕事で沢山動いて働いて来ます∩´ω`∩

コメント(1)

2013年6月4日(火)
体重48.0kg
収支カロリー -195 kcal
摂取カロリー 1,401 kcal
消費カロリー 1,596 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

朝ご飯

08:35
朝ご飯


トースト
トマト
りんご
カフェオレハーフ

今日は仕事休み
思いきりゆっくりします(^^)

体重は変わらず☆
そろそろ生理だからかな??

コメント(1)

48.0kg

08:26

コメント(0)

2013年6月3日(月)
体重48.0kg
収支カロリー -476 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 1,836 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

48.0kg

07:24

コメント(0)

2013年6月2日(日)
体重48.2kg
収支カロリー -439 kcal
摂取カロリー 1,292 kcal
消費カロリー 1,731 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×


今日は9時半から
17時までぶっ飛しで
ひたすら働いてた(TT)

只でさえ人足りないのに
お客はどんどん来る(笑)

飲食店は疲れるよ。やぱ。

とりま今日は
脚のマッサージだけにしますVv


ここ最近
なんだか食欲減った気が::

しかもあんまり噛まないで
早食いするし(笑)

明日こそ良く噛んで
ゆっくり食事できるのが
目標です(>ω<)

でわおやすみなさい

コメント(1)

48.2kg

07:04

コメント(0)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時45.5kg
+2.9kg
現在48.4kg
あと2.9kg
目標45.5kg

 

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28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.3s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.1s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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