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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年6月9日(日)
収支カロリー -155 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
おはようございます


昨日お菓子につい
手を出してしまいましたw

反省反省。

でも昨日はちゃんと
ウォーキングしてきました♪


お仕事行ってきます(*^u^*)

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2013年6月8日(土)
体重47.6kg
収支カロリー 524 kcal
摂取カロリー 2,399 kcal
消費カロリー 1,875 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
お昼☆賄い


海鮮丼
卵焼き
かけうどん
茶碗蒸し

お腹一杯だ-!

今日だけ賄いは
豪勢な感じ(*'ω'*)ノ

働いた後のご飯は
とても美味しい♭

夜ウォーキングに
切り替えたので
帰ったらゆっくりします

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なんか怖い((((;゜Д゜)))



おはようございます♪

昨日の夜、
筋トレしてから
ウォーキングが
効いたのか、

一気に-0.5kg減。

しかもアイス沢山食べたのに
何故減るんだろうか(゜゜:)??

それとも無酸素と有酸素の
組み合わせが良かったのか…


3日後増えてそうで
なんだか怖いです(笑)

取り合えず今日は
アイスやめよう♭☆

そして今夜も
ウォーキングしよう!

これからお仕事
行ってきます(;_;)

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47.6kg

07:53

コメント(0)

2013年6月7日(金)
体重48.1kg
収支カロリー 189 kcal
摂取カロリー 1,847 kcal
消費カロリー 1,658 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○


夕飯早めにたべて(結局(笑))筋トレして
40分ウォーキングしてきました♪

夜の方がはかどるな☆

無酸素運動プラス有酸素運動の組み合わせで実施!

お陰で汗だらだら∩´д`:

ウォーキング後のシャワーは格別です**

そして寝る前にマッサージして
布団に直行しました。

明日から4連勤だw

今日甘いもの5品位食べたので
明日こそご飯中心っ!!

でわおやすみなさい♪

コメント(0)

1日4回アイス(笑)


あー!!
食べ過ぎだ(T_T)

朝と昼と夕方に
アイス食べてしまた(笑)


友達との集まりで
つい甘いものを
頼んでしまった!

しかも外でスーパーカップ
食べるとゆ自殺行為ww

今夜は筋トレ頑張らなきゃ♪


晩御飯抜こうかな(;_;)

コメント(1)

停滞期(。-ω-。)


おはよう_+
今日は仕事休み!

そして
体重の方は停滞気味です。

1回減量成功して
また増量して
また減量頑張ってると
痩せにくい身体に
なるみたいです∩゜_゜∩汗

今がその現象かしら…?

過食の症状は無くなり
落ち着いてきたけど
思うように減ってくれない←


長い目で頑張るしかないか*


明日から4連勤。
そして11日は東京へ
友達と旅行の予定!

ハードな1週間になりそうで
太りそうな…。


なるべくこの4日間は
ストイックな食事で
済ませよう(^_^)

顔のパック始めたら
化粧のりも絶好調♪

美意識上げるぞ〜

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48.1kg

08:23

コメント(0)

2013年6月6日(木)
体重48.2kg
収支カロリー -374 kcal
摂取カロリー 1,467 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

48.2kg

06:55

コメント(0)

2013年6月5日(水)
収支カロリー -14 kcal
摂取カロリー 1,712 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
アイスうみゃ-!


しろくまくんの
ソフトの方の
アイス美味し-

生理近いからか
甘いの食べたいし
イライラする!

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ここ最近寝れません。

朝6時に目覚めるし夜は寝つけなくて
ゴロゴロしちゃうし…。

しかも朝食のことばかり考えてて
二度寝もできんかったとゆ←デブ


昨日マッサージ休んで
腹筋40回とウォーキング30分のみ☆


朝ご飯菓子パンを、ベッドに座りながら
食べてしまう行儀の悪い朝食してしまったw

だらだらはダメね!

仕事で沢山動いて働いて来ます∩´ω`∩

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.1kg
現在49.4kg
あと5.4kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.5s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 52.1s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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