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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年11月16日(土)
収支カロリー 122 kcal
摂取カロリー 1,930 kcal
消費カロリー 1,808 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
朝ごはん


食パン1枚
フルグラ50g
ヨーグルト50g
カフェオレハーフ


ロイヤルブレッドの食パン
モチモチでうますぎる−♪


食パンの誘惑で
フルグラだけの予定が
食パンプラスした(笑)


今日もお仕事頑張って来ます(*^∀^*)


てか彼と会う予定が
飲みとか送別会とかで
会えない事件(´-ω-`)

ふんだっ

コメント(1)

2013年11月15日(金)
収支カロリー 1,032 kcal
摂取カロリー 2,760 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×

2013年11月14日(木)
収支カロリー -347 kcal
摂取カロリー 1,381 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
お昼ごはん


美健麺を頂きました(^-^)v

¥870と高めだけど
食べてみたかったんだ!

麺が緑色で
お野菜はパプリカと
しめじとほうれん草など☆

美味しかった−♪

コメント(4)

2013年11月13日(水)
体重48.1kg
収支カロリー 1,693 kcal
摂取カロリー 3,421 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

×
やはりこうなる
やはりこうなる
やはりこうなる


フルグラ60g
ヨーグルト145g
炒飯(740kcal)
チョコビス1袋(418kcal)

画像以外にも
アイス1本(62kcal)
肉まん1つ(161kcal)
唐揚げ3つ(225kcal)

この時間の休日
やはり過食に走ってしまう。

んもぅ休日は好きなものを
食べれる日にしよう(´。・ω・。`)


でも3000kcal越えない程度に。


メンタル持たないし
精神的にも不安定なっちゃう
ぽっちゃりでもいいやって
諦めモードになったり←


いいわけ乙自分。

コメント(2)

朝ごはん☆休日


フルグラ+ヨーグルト
カフェオレ

生理後体重減。
5日前の過食が
後から響くのかな(;_;)

とりあえずゆっくり身体を
休ませよう(*^ω^*)

コメント(2)

48.1kg

08:04

コメント(0)

2013年11月12日(火)
収支カロリー 35 kcal
摂取カロリー 1,888 kcal
消費カロリー 1,853 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○


お腹痛くて下痢気味でした(;⊥;)

朝普通の便出て、お昼前にも少し出て
1日3回は出しました(笑)

汚いお話ししてすみません(´`;)


お昼賄いたべて、
そのあと時間少し余ってたから
ドトールでケーキセット食べましたЬ*

今晩は少しでも抑えなきゃね(´・ω・`)




コメント(2)

゜*おはようございます*゜
゜*おはようございます*゜


生理終わったみたいです!
痩せ期到来− ∩^ω^∩

油断しないで
まったり自分のペースで
頑張るσ(´ι`*)

1ヶ月で1kg減を
気長にダイエット−♪

********************

今日は12時から14時30分までお仕事。
たった2時間の為に
駅前まで行くのも面倒だ−(´;ω;`)

明日休みだからいーけどっ

外出たくないなあ(涙

コメント(1)

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!

あと3kg痩せたい~♪
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-7.5kg
現在47.6kg
あと2.1kg
目標45.5kg

 

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