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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年6月18日(火)
収支カロリー -189 kcal
摂取カロリー 1,523 kcal
消費カロリー 1,712 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

朝ご飯2

09:34
朝ご飯2


紫いも蒸しパン

ふわふわで
甘くて美味しかった

お仕事
頑張って来ます(^^)v

コメント(2)

朝ご飯1

07:59
朝ご飯1


コーヒー牛乳1杯

パンが賞味期限
1週間前のだった(笑)

コンピニで
パン買ってたべる!

コメント(0)

2013年6月17日(月)
収支カロリー -570 kcal
摂取カロリー 1,142 kcal
消費カロリー 1,712 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×


今日は食べ過ぎ越えて食べ過ぎました〜!
あーあッ(´;ω;`)
また振り出しに戻ったわ。


3ヶ月後にまた友達と東京へ
行く約束したので
この3ヶ月間また去年みたいな
ストイックなでも健康的なダイエットに
励もうと思います。

本当に大食いグセ止めなきゃ
どんどん太ってきちゃう。てかもう出遅れ(笑)


皆さん
こんな意思の弱すぎる私ですが、
応援してください(T_T)!

なるべく日記はリアル並みに
更新してこうと思うので><

よーし。
頑張るしかないぞ。

コメント(0)

朝食

08:26
朝食


スライスパン48g
マーマレード
ヨーグルト
カフェオレ

昨日ウォーキングして
すぐ寝ちゃった(笑)

今日ちゃんと筋トレして
ウォーキングして
マッサージ頑張ろ

コメント(1)

2013年6月16日(日)
収支カロリー -21 kcal
摂取カロリー 1,786 kcal
消費カロリー 1,807 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
2013年6月15日(土)
収支カロリー -96 kcal
摂取カロリー 1,866 kcal
消費カロリー 1,962 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
あーあッ


また大食いに走る(笑)
ダメだダメだダメだ-!

運動すれば
食べ過ぎても良いって
完全に思ってるわ-!

ちゃんと頑張んなきゃ。

取り合えずいつもより
長くウォーキング♪

お昼寝後の食べたい
欲望何とかしたい(笑)

明日こそ
正しい食生活w

コメント(0)

体重より見た目!


おはよう
ございます∩゜ω゜∩

この旅行で
私は予測50kg代に
なってると思われます(笑)

体の重さ&ダルさ。

未だに怖くて
体重測定出来ない状態←

昨日夜ウォーキングしたけど
体が怠い感じ。

そしてそろそろ生理。

お腹のマッサージもはじめて
見たり、見た目にこだわって
ダイエットしてきます!キリッ

コメント(1)

2013年6月14日(金)
収支カロリー -340 kcal
摂取カロリー 1,512 kcal
消費カロリー 1,852 kcal

カロリーマイナス

未記入

ウォーキング

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

コーヒーは1日2杯まで

未記入

便通

○
東京の旅最高でした-
東京の旅最高でした-
東京の旅最高でした-


みなさん
お久し振りデス!

11日の夕方から
今日まで東京満喫
してきました〜

渋谷いったり、
ゆりかもめで
ジェイポリスで遊んだり

東京駅はお店が沢山あるし
人はすんごいし。


でも思い出の残る3日間でした!

それとダイエットの方は
なにも手付かず…(笑)

なんだかあれもこれも
食べ過ぎて気持ち悪いですw

しかも3kgは増えてるかも。

でも朝から4回も
便が出るわ出るわ〜(*´`*)


また今日からダイエット
頑張ろう♭*

皆さんまた宜しくね

コメント(2)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.3kg
現在49.2kg
あと5.2kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 49.1s

も〜ちん
46歳 女性 
156.0cm 50.4s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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