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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年6月22日(土)
収支カロリー 45 kcal
摂取カロリー 1,857 kcal
消費カロリー 1,812 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

今日お昼過ぎ、
仕事の途中にあまりの腹痛で横なりました。

そのあと普通にご飯食べて
帰って親と買い物して
帰って夕飯と夜食(笑)食べた後に
腹筋とウォーキング!
体調いい感じになってきたのに
またもやお腹がグルグル(T_T)ヒー

一応吐き気止めの薬飲んだ(:_:)/

はぁ…元気で健康的な自分に戻りたいな(笑)
やっぱ気疲れとストレスかな?

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朝ご飯生理4日目


ホイップメロンパン
コーヒー牛乳

体調も回復してきた!

そろそろ
ウォーキングと
筋トレ始めようと思います☆


お仕事行ってきますヽ(・∀・)

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2013年6月21日(金)
収支カロリー -9 kcal
摂取カロリー 1,703 kcal
消費カロリー 1,712 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

生理痛でお腹すこし痛いから
足と二の腕マッサージだけしました(^^)v

明日診療所から貰った
液体の下剤飲もうかな(・ω・)♭*

水に10敵入れて薄めて飲むんです♪

しかし、仕事中お腹痛くなりたくないから
なるべく次の日休みがいいけど
木曜まで休みがないよ-!(笑)

でも下剤だから
お腹少しは痛くなりますよね〜はぁ・・・


明日生理4日目なので
様子見ですね(´`)うーん

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友達と

19:02
友達と


お茶してきた

今回生理の
血の量が半端ないです(笑)

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朝ご飯

08:00
朝ご飯


サンドイッチ
ヨーグルト
カフェオレ

今日から連勤!
ガンバるぞ

化粧しながら
うんこ座りして
お腹動かしてます(笑)

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2013年6月20日(木)
収支カロリー -235 kcal
摂取カロリー 1,294 kcal
消費カロリー 1,529 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
*お昼ごはん*


野菜中心の食事☆

ご飯
茄子の味噌汁
茄子の肉味噌炒め
ウィンナー塩胡椒炒め
塩だれ野菜炒め
キャベツ
味噌蒟蒻

今日はお仕事
お休みしました。

午前中診療所へ行き
便秘の症状が
余りに酷いため、
浣腸してもらったけど
お腹痛くて腹圧で
具合悪くなってしまた←


恐るべし浣腸(笑)

お薬もらって
お昼寝してご飯食べました。


夕方お腹の運動がてら
ウォーキングしてきます♭

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朝ご飯

08:37
朝ご飯


昨日便が溜まりすぎて
それに生理中で具合悪く、
1時に寝ました(:゜_゜:)

病院行こうかな〜・・

朝ご飯に
しろくまヨーグルト
食べました

小豆もちゃんと入ってた!

ゆっくりしたら
準備して仕事行くかな(/д`)

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2013年6月19日(水)
収支カロリー -305 kcal
摂取カロリー 1,517 kcal
消費カロリー 1,822 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×


下っ腹まん丸です-(´;ω;`)焦

しかも生理来ちゃいました-!

お仕事中にいつも来るんですよね。
タイミングわるしw

ん〜スルーラック飲もうか悩むな(--;)
しかも生理初日ですよ!?

どうしようかなぁぁ(泣)

今日は夕方30分ウォーキングして
足マッサージと二の腕マッサージと
お腹マッサージして終わりにします(`・_・)/


明日は12時からなので
朝ゆっくり便が出ることを
祈ります(笑)←なんかすみません。

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冷やし中華


御馳走さまでした!

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仕事帰り〜♪


今日も働いてきた(^^)v
頑張ったあとの
コーヒー美味しいな

帰ったら洗濯して
ドラマみてゆっくりする!

あ、
やっと生理きたよ::

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朝ご飯♪


卵トースト
甘栗
カフェオレ

とうとう梅雨入り!
ウォーキング
出来そうもない(TT)

お仕事いてきます♪

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2013年6月18日(火)
収支カロリー -189 kcal
摂取カロリー 1,523 kcal
消費カロリー 1,712 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

朝ご飯2

09:34
朝ご飯2


紫いも蒸しパン

ふわふわで
甘くて美味しかった

お仕事
頑張って来ます(^^)v

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朝ご飯1

07:59
朝ご飯1


コーヒー牛乳1杯

パンが賞味期限
1週間前のだった(笑)

コンピニで
パン買ってたべる!

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.1kg
現在49.4kg
あと5.4kg
目標44.0kg

 

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昨日
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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.6s

ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 49.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

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166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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