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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年12月20日(金)
収支カロリー -364 kcal
摂取カロリー 1,375 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
14:50頃*お昼ごはん


カレールー
おかかおにぎり


雨が酷かった!
しかもお客さん
ゼンゼン来なくて暇でした(笑)

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2013年12月19日(木)
収支カロリー -334 kcal
摂取カロリー 1,505 kcal
消費カロリー 1,839 kcal

夕飯以降食べない!

○

なるべく間食しない

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
今日から∩'∀`∩


酵素×酵母サプリを
夕飯前と就寝前に
飲んでみます♪*


前々から気になってました!
60粒30回分で1日2粒を目安に
たっぷりの水で飲みます。

効果あればいいけど。

もちろん
運動・カロリーコントロールも一緒にやってみます(´・ω・`)


お肌荒れてて
テンション下がる−;;

コメント(2)

不摂生

10:43
不摂生


昨日は3000kcal摂取。

日頃不摂生で
お肌ガサガサ&吹き出物出るし
便も満足に出てくれない−!


50kgはあると思う;;


なんだかモチベ下がってるし
元気出ないし体重いし最悪っ

ここからお仕事頑張ってきます−(T.T)

コメント(1)

2013年12月18日(水)
収支カロリー 1,279 kcal
摂取カロリー 3,018 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

夕飯以降食べない!

未記入

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
2013年12月17日(火)
収支カロリー 254 kcal
摂取カロリー 1,993 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

夕飯以降食べない!

○

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
食べ過ぎぃ。
食べ過ぎぃ。

お昼間食
漬け物1欠片
ポテト1つ
ジュース1杯

お昼は
餅ぜんざい
ハーベスト4枚

お昼寝後
ハーベスト8枚
とろ生カステラ1P
パルムアイス1本
なめらか小豆アイス1本

夜は普通に
揚げない豚カツ5切れ
ご飯1膳
ごはんですよ
焼き鮭半分
切り干し大根煮少し
昆布の煮物少し
佃煮少し


私お昼寝しちゃうと
駄目みたいです!
口寂しくて色々食べちゃうし。


明日からまた
節制しなきゃ(´-ω-`)



バイト上がり後に
マツキヨで久々美容系?の物買った!


食べ物にお金使うよりも
物に残る物に使った方が
満足する(´・ω・`)

ちょっとした進歩かもっ


明日は休みだから過食しないように
まったりします∩・∀・∩




コメント(4)

2013年12月16日(月)
収支カロリー -404 kcal
摂取カロリー 1,335 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

×
間食*昼夜ごはん


間食
飴玉2つ
漬け物1欠片

お昼ご飯
雑炊
カフェラテ
キウイソルベ

間食
ココア少し

夜ごはん
切り干し大根煮
焼き鮭半分
カツ2切れ
ブロッコリー3つ
たらこ1欠片
ご飯半分

間食
カステラ半分
芋チップス1枚


お昼は外食だったけど
低カロリーな雑炊にしました!

明日こそは間食ゼロ頑張るぞ〜

今日はマッサージして
もう寝ます( ノД`)…

なんだか疲れちゃった;;

コメント(2)

朝ごはん


トースト1枚
チョコカスタードパン
カフェオレハーフ

明日行けば休みだ(∩'∀`∩)


昨日も食べ過ぎても
お腹は満たされないまんま。

お母さん、色々だしてくる。

断るとダイエット?って
ちゃかしてくるのがちょっとね(笑)


最悪の気分で行ってきます−(T.T)

コメント(1)

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!

あと3kg痩せたい~♪
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-7.7kg
現在47.4kg
あと1.9kg
目標45.5kg

 

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