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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年5月20日(月)
収支カロリー -184 kcal
摂取カロリー 1,661 kcal
消費カロリー 1,845 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

2013年5月19日(日)
収支カロリー 234 kcal
摂取カロリー 1,856 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×


なかなかうまくダイエットできん〜(TT)
過食過食…

だめだめだ(笑)

どうしよう…

コメント(2)

おはよ-ん(*・∀^)/**



チーズタルト
カフェオレハーフ
556kcal

久々昨日は筋肉休ませて
グッスリ眠れました!

マッサージも
お休みしました。

今日何しよかな(^^)

コメント(1)

2013年5月18日(土)
収支カロリー -97 kcal
摂取カロリー 1,525 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
つっかれたよ!


帰宅して
ゆっくりしてから
ウォーキング
してきた(^3^)v


ジュースやめて
コーヒーチョイス


5連勤お疲れ自分-☆
明日は何しよかな(´_`*)

コメント(1)

行ってきまーす


フルーツロールケーキ
ばかうけチーズ
チョコ2つ
ヨーグルト
ジンジャーピーチ


ロールケーキ
美味しかった!

今日は地元の
小学校の運動会(^^)v

のろしの音で目覚めました(笑)

お仕事頑張って来ます

コメント(3)

2013年5月17日(金)
収支カロリー -24 kcal
摂取カロリー 1,721 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
ちゃんとします!


最近食べてばっかで
本当バカみたいに
吐き気とかするし
やっぱ1年もカロリー制限
してれば
そりゃ胃だって縮むわ(-_-)

少しずつ去年の食生活に
戻してかならず痩せて見せる。

お腹についたお肉も
腹筋のおかげか
お腹が固いしそんなに
プヨプヨしなくなったのは
いいけど、食べるわ食べるわ(笑)


とりあえず日記もちゃんと
更新しなきゃ

コメント(1)

2013年5月16日(木)
収支カロリー 18 kcal
摂取カロリー 1,763 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.2kg
現在49.3kg
あと5.3kg
目標44.0kg

 

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昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 46.6s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.3s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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