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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年6月28日(金)
収支カロリー -503 kcal
摂取カロリー 1,223 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
おはよう


昨日は
お昼にお寿司、
そのあとお菓子食べ
夕飯普通に食べ(笑)


生理終わったから
痩せ期突入-!

もうすぐ7月-!

よし、仕事
頑張ってきます(^^)v

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2013年6月27日(木)
収支カロリー 453 kcal
摂取カロリー 2,089 kcal
消費カロリー 1,636 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

2013年6月26日(水)
体重48.0kg
収支カロリー -83 kcal
摂取カロリー 1,732 kcal
消費カロリー 1,815 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
イージーファイバー☆


あまりの便通の
悪さにとうとう
買ってきてしまった!


カフェオレに入れて
飲みました


早く出てこないかな(TT)

あと、
今日の仕事の出来は
最悪で少し沈んでます(笑)

しっかりしろ自分-。

コメント(0)

。*あさごはん*。


ハムチーズ
サンドイッチ

甘栗

ベビーチーズ

コーヒー牛乳

今日はまったり
お仕事です(*^ω^*)

明日は念願のお休み♪

もう少し休んだら
準備して行ってきます

そして
朝久々に体重測定!
順調に減ってきて良かった☆


昨日の夜病院の下剤
飲んだけどお腹が
動いてる感じがする(●'∀`●)v


出てこい出てこーい!

コメント(1)

48.0kg

07:54

コメント(0)

2013年6月25日(火)
収支カロリー 165 kcal
摂取カロリー 1,907 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
2013年6月24日(月)
収支カロリー -112 kcal
摂取カロリー 1,740 kcal
消費カロリー 1,852 kcal

カロリーマイナス

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

未記入

スタバ

15:26
スタバ


新作の
ストロベリー
チーズケーキフラペチーノ

何気にスタバは
初でした(笑)

結構お腹にきますw

コメント(1)

よし♪

09:32
よし♪


レッドブルの
シュガーフリー飲んで
頑張ってきます!

コメント(1)


朝からおやつ
沢山食べ過ぎて
まだお腹一杯です(笑)

今日は賄い食べないで
久々に一人でランチ
行こうと思います

お仕事行ってきま∩´∀`∩

コメント(1)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.3kg
現在49.2kg
あと5.2kg
目標44.0kg

 

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昨日
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49歳 女性 
153.0cm 51.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

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150.8cm 43.3s

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