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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年9月2日(月)
収支カロリー -878 kcal
摂取カロリー 1,010 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
。*朝食*。


ミックスサンドイッチ

ダノンビオヨーグルト

カフェラテ


朝から胃が重い!
連日の食べ過ぎが
響いてきた…

今日で休み終わる!
ゆっくり休みます-(´・ω・`)

コメント(2)

☆+*朝ごはん*+☆


ハムマヨサンドイッチ
タニタのお菓子
ヨーグルト
コーヒー牛乳


朝寒くて
コーヒー牛乳レンチンした(´・ω・`)


タニタのお菓子は
ダイエット菓子にしては
海老せんのような味がしっかりしてて
とても美味しかった(∩>∀<∩)!

でも3袋で¥237はリピきついかな(笑)


準備しなきゃ!

コメント(1)

2013年9月1日(日)
体重48.9kg
収支カロリー 698 kcal
摂取カロリー 2,365 kcal
消費カロリー 1,667 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

でぶ。

23:22


ポテチ一袋は余裕でたいらげるは
食っちゃ寝の2日間(笑)

ぁ-秋から冬にかけてまた体重戻したいな。

食生活の乱れは心の乱れみたいですね!
気持ち切り替えてダイエットしなきゃ
ほんと不味い(--;)

兎に角明日は家にいないで
お出掛けして食べ物のことを
すこしでも忘れなきゃ!

でぶに戻りたくないよ。

コメント(0)

48.9kg

07:36

コメント(0)

2013年8月31日(土)
体重47.9kg
収支カロリー 33 kcal
摂取カロリー 1,526 kcal
消費カロリー 1,493 kcal

カロリーマイナス

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

未記入

47.9kg

08:26

コメント(0)

2013年8月30日(金)
収支カロリー 577 kcal
摂取カロリー 2,289 kcal
消費カロリー 1,712 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
2013年8月29日(木)
収支カロリー -61 kcal
摂取カロリー 1,771 kcal
消費カロリー 1,832 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

しかーし!
2017年1月頃からぶくぶく太りだし、
2016年8月から44kg→50kgまで増加…。
6kg太りました。

再スタートという事で
2ヶ月で3kgペースでダイエット頑張ります。

<2017/4/19 >50.5kg

<2017/6/19>目標45kg


2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-5.8kg
現在49.3kg
あと3.8kg
目標45.5kg

 

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  2017年5月  
   2
8 9
30 31

 

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.5s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.9s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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