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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年7月1日(月)
体重47.5kg
収支カロリー -290 kcal
摂取カロリー 1,536 kcal
消費カロリー 1,826 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
お腹いっぱい!!


今日はお仕事
お休み!

だらだらしてました(笑)

てか午前中お腹下したし…
昨日夜飲んだ病院の下剤かな?


お昼食べたあと
お昼寝して
起きてお菓子たべて
ウォーキングして
夕飯軽くたべて。


お菓子
沢山食べ過ぎた(>_<)アチャ-!

休みの日はつい緩んでしまう〜

明日また頑張る!キリッ

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47.5kg

08:40

コメント(0)

朝ごはん☆


ロールケーキ
おいしかった(ノ´∀`*)

朝から幸せ(笑)

さて準備して
お仕事行ってくるかな


きょうは、晴れてるので
ウォーキング出来そう!

コメント(0)

2013年6月30日(日)
収支カロリー 109 kcal
摂取カロリー 1,826 kcal
消費カロリー 1,717 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

2013年6月29日(土)
体重47.7kg
収支カロリー -400 kcal
摂取カロリー 1,317 kcal
消費カロリー 1,717 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
ねむ(´;ω;`)


おはよう
ございます!

昨日夜のおそくまで
働いてきて帰って
寝ちゃいました。

でも
マッサージはした(^^)v

夜ごはんは
ゼリーと0コーラだけ!

明日行けば
お休みなので頑張ってきます〜


皆さんのコメント返事は
帰ってからゆっくりします!

本当にすみません(TT)

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47.7kg

06:58

コメント(0)

2013年6月28日(金)
収支カロリー -503 kcal
摂取カロリー 1,223 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
おはよう


昨日は
お昼にお寿司、
そのあとお菓子食べ
夕飯普通に食べ(笑)


生理終わったから
痩せ期突入-!

もうすぐ7月-!

よし、仕事
頑張ってきます(^^)v

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2013年6月27日(木)
収支カロリー 453 kcal
摂取カロリー 2,089 kcal
消費カロリー 1,636 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.1kg
現在49.4kg
あと5.4kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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