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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年6月4日(火)
体重48.0kg
収支カロリー -195 kcal
摂取カロリー 1,401 kcal
消費カロリー 1,596 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

朝ご飯

08:35
朝ご飯


トースト
トマト
りんご
カフェオレハーフ

今日は仕事休み
思いきりゆっくりします(^^)

体重は変わらず☆
そろそろ生理だからかな??

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48.0kg

08:26

コメント(0)

2013年6月3日(月)
体重48.0kg
収支カロリー -476 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 1,836 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

48.0kg

07:24

コメント(0)

2013年6月2日(日)
体重48.2kg
収支カロリー -439 kcal
摂取カロリー 1,292 kcal
消費カロリー 1,731 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×


今日は9時半から
17時までぶっ飛しで
ひたすら働いてた(TT)

只でさえ人足りないのに
お客はどんどん来る(笑)

飲食店は疲れるよ。やぱ。

とりま今日は
脚のマッサージだけにしますVv


ここ最近
なんだか食欲減った気が::

しかもあんまり噛まないで
早食いするし(笑)

明日こそ良く噛んで
ゆっくり食事できるのが
目標です(>ω<)

でわおやすみなさい

コメント(1)

48.2kg

07:04

コメント(0)

2013年6月1日(土)
体重48.4kg
収支カロリー -471 kcal
摂取カロリー 1,376 kcal
消費カロリー 1,847 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

朝ご飯

08:55
朝ご飯


ピーナッツ
美味しかった

今日からまた
dietも仕事も頑張るぞ-!

昨日野菜中心の食事にしたら
体重少し減ってくれてた**

しかも便秘薬飲まないと
出なかったのに
朝ご飯食べたあとに
出たの(^_^)v

野菜は大切だね。

コメント(2)

48.4kg

07:12

コメント(0)

2013年5月31日(金)
収支カロリー -172 kcal
摂取カロリー 1,465 kcal
消費カロリー 1,637 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

結局

19:39


炒飯半分食べちゃった(笑)
美味しかったから
良しとしよう!ぇ

さて
まったりしますかね(♭´∀`)

コメント(0)

今夜は米抜こう(^^)


このアイス
美味しかった-

明日から4連勤だ(T_T)

コメント(1)

お昼ごはん♪


これから友達と
お茶してきます


お昼も野菜サラダから
食べました!

コメント(0)

**月末!朝ご飯**


野菜サラダ
トースト
ピーナッツ
チョコ
カフェオレ

朝からもりもり
食べました(^^)/☆・*

いよいよ来月は6月に
入ります。

夏間近♪

色んなお洋服を着こなせる
為にも自分の為にも
全力でDiet!!

東京の旅行まで2週間もない!


もう少ししたら
ウォーキングへ
出掛けてきます(`・ω・)♭

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-3.9kg
現在47.6kg
あと3.6kg
目標44.0kg

 

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