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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2014年1月27日(月)
収支カロリー -357 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,817 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
ハニーカフェオレ♪


お仕事終わって
今度はドトールで(*´-`)

ブラックコーヒー飲めないから
カロリー高い甘めのコーヒーしか
選べない(´_`)

カフェラテでも
ミルク1つとガムシロ1つなきゃ
飲・め・な・い(-""-;)

で、電車の中でおにぎり食べてw
帰宅してすぐに
ウォーキングしてきたけど
吹雪の中歩いたら鼻水が(笑)


ゆっくり休もう−!

コメント(4)

2014年1月26日(日)
収支カロリー -424 kcal
摂取カロリー 1,313 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○

一息。

17:42
一息。


タリーズで
ブラッドオレンジジュース飲みながら
一人で一息(笑)

甘酸っぱくって体によさそう!


そして今日もお店混んだ(´・ω・`)
しかも吹雪いてきた(アセアセ

ウォーキングは明日にしよう♪*

コメント(3)

朝ごはん


今日も1日
お仕事&調整日♪

今日はウォーキング
出来るかなあ><

無理そうだったら
筋トレにチェンジしてみます。

さて、準備しなきゃっ!

コメント(3)

2014年1月25日(土)
収支カロリー -455 kcal
摂取カロリー 1,382 kcal
消費カロリー 1,837 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
ウォーキング



再開しました♪*

今日は40分早歩きで
頑張って見ました(´ω`)

雪も溶けてこれからは
たっくさん歩ける!って
思ったのに明日はまさかの
暴風雪w

終わってます。


あ、今日は何だか仕事が
テキパキ気持ち良くできた(°ω°)Ь

ウォーキングのお陰かな?
それとも酵素のお陰?

写メは朝食のトーストです><

明日も頑張るぞ〜(´・ω・`)

コメント(1)

2014年1月24日(金)
収支カロリー 1,423 kcal
摂取カロリー 3,113 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
ふーぅ。



結局またもや暴食。

夕飯も普通に食べたとゆ…
3000kcalも食べるなんて
あー恐ろしい;;

始まったのがお昼寝後の
16時半頃。

うん、お昼寝良くない(笑)

そして
体調もあまり優れないまま
暴食してから30分後
雨の中ウォーキング1時間。

体がポカポカしてきて
あ、今私の脂肪が僅かに
燃えてるなって達成感が(°Д°)!

これ、毎日続けてたら痩せるよね。

でも仕事で疲れてるときは
歩くの30分でも寒さと疲労で辛い(-""-;)


今夜は筋トレ軽くやって
マッサージして胃薬飲んでお布団です。


少しずつでもいいから
この暴食欲が頭から離れて
いけたら良いなぁ(´・ω・`)

コメント(2)

お昼ごはん


豚汁
納豆
おにぎり


少しお掃除した!
ウォーキングしたいけど
寒すぎて断念(;_;)涙

今夜は筋トレ頑張ります♪*

コメント(3)

朝ごはん


昨日は皆様コメント
ありがとうございました。


やっぱり私は食事制限という
大きな壁を乗り越えるのが
辛いみたいです。

少し冬季うつに
なってたのかもしれない。

今日はお仕事お休みです

天気もいいので少し
太陽の光を浴びてこようと思います!



朝ごはん食べて
お腹が落ち着いたら
行ってきます(*^^*)

コメント(2)

2014年1月23日(木)
収支カロリー 720 kcal
摂取カロリー 2,457 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

×

やばい

18:12
やばい


食欲やばいよ〜!

今日は諦めて
明日こそ…っ!

って毎日毎日いってるけど
結局続かない。

もぅどうしよう;;

コメント(5)

お昼ごはん


ドトールにて!
新しい
ペッパービーフミラノサンドと
新しい
ハニーロイヤルショコラ(・∀・)ь

新作に弱い女子ですw

美味しかったけど
カロリー摂りすぎちゃった;;
朝ごはんからお昼ごはんの間隔が
8時間ちょいだから空腹で
いつも仕事中ぶっ倒れそう(笑)

あと帰りにショコランタン
やっとマツキヨでゲットした♪*

その他にも気になるお菓子たち
確保(笑)

食べるのが楽しみすぎる(*´-`)

コメント(0)

極寒。

08:45
極寒。


なんでいつも
私が家出るたびに
吹雪くんだ(-""-;)笑

まったりお仕事
頑張ってます♪*

コメント(2)

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!

あと3kg痩せたい~♪
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-7.4kg
現在47.7kg
あと2.2kg
目標45.5kg

 

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