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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年10月4日(金)
収支カロリー 52 kcal
摂取カロリー 1,772 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
お昼と夕飯と間食


お昼
グラノーラ
栗ご飯
ツナサンドイッチ
スティックメロンパン

間食
おはぎ半分

夕飯
とん汁お椀2杯
レタス沢山

間食
ソフトクリーム
おはぎ4口
シャルロット少し

夕飯だけで止まってれば
目標の1400kcal以内の
摂取だったのに−(´;ω;`)

悔しいから明日はとことん
間食減らすぞ〜!

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朝ごはん(1日目)


焼きチーズパン
グラノーラ
カフェオレハーフ


今日から1月まで
また再チャレンジするので
1日目とタイトルの後半に
書いていくことにしました!


もぅあんなにお腹はち切れるまで
食べない(´・ω・`)

だって苦しくて寝付けなかったもん(笑)


後々の後悔が酷いし。



よーし、仕事もダイエットも
今日からまた1からスタートするぞ!


って怖くて体重計れなかったけど。


予想は49kgかなあ

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2013年10月3日(木)
体重47.8kg
収支カロリー 1,983 kcal
摂取カロリー 3,803 kcal
消費カロリー 1,820 kcal

朝昼900kcal以内

×

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
かしょお(´・ω・`)



大過食!

結局ね。

んもぉ家に居ちゃやぱダメだな
頭の中食べ物のことで一杯だし
グーグルで食べ物のことばっかり
検索してるし(´・ω・`)ばか



せっかくのお休みは過食で終わりました!

ダーリンに太っちゃったごめんね
ってlineしたら

いいよ(*^^*)

って優しく言ってくれるけど
自分が気に入らないの。
太っちょになることに(もう手遅れだけど)

今年中には46kgになりたいなああ


お腹パンパンです。


もう今日で食べ納めにしとくよ!


誰か私の食欲止めて(笑)


コメント(2)

*朝ごはん*


フルーツグラノーラ
ヨーグルト
カフェオレ

小袋のグラノーラは
お昼に食べることにした(´・ω・`)

ゆっくり休日満喫します!


今日の目標は
《お菓子はなるべく食べなぃ》

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47.8kg

08:30

コメント(0)

2013年10月2日(水)
体重48.0kg
収支カロリー 379 kcal
摂取カロリー 2,205 kcal
消費カロリー 1,826 kcal

朝昼900kcal以内

×

夕飯以降食べない!

未記入

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
*夜ご飯と間食*



ちらし寿司弁当
沢庵1切れ大
ユーリンチー2つ

パルムアイス
(キャラメルラテ)

ごまみつ団子1包装

パルムアイス
(チョコバニラ)


夜に限って
こんなに食べてしまいます−(´;ω;`)

夜ご飯食べたら居間から
なるべく早く立ち去ろうう;;


長間ってたら
家族の誘惑にまけてまう。(誰


明日は休み

なるべく体を動かそう!よーし!

ゆっくりYouTubeみたり
ネットサーフィンして
日付変わる前に寝ます(´・ω・`)

コメント(1)

*昼ごはん*


豚ロース山賊焼き
ご飯
千切りキャベツ
つくね塩ネギスープ

ペプシの0コーラ飲んで
家事やったら
ウォーキングへ出掛けて来ます!

コメント(1)

頑張ってきます!



レッドブル
シュガーフリー

やってやる!

コメント(2)

*朝ごはん*


フルーツグラノーラ
ヨーグルト
カフェオレハーフ

最近快便。
しかも昨日暴食→筋トレマッサージ
サボって直ぐ寝たのに!
体重増えてなかった(´・ω・`)

なんか3日後に増えてそうだけど。

念願のフルグラ食べて
元気にいてきます〜!

コメント(0)

48.0kg

07:15

コメント(0)

2013年10月1日(火)
収支カロリー 769 kcal
摂取カロリー 2,497 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

朝昼900kcal以内

×

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
*お昼と間食*
*お昼と間食*

ハンバーグ半分
かけうどん少し
栗ご飯

アクエリアスビタミン

お腹一杯です(´・ω・`)

今日社員さんがミーティングで
電話番を頼まれ、
16時まで帰れないいい

しかも今日
仕事でミスりまくった(涙)
涙目で途中逃げたくなりました



あ、そういえば今朝職場で
着替えてるとき幼虫踏みました(笑)

靴下履いててよかたw

コメント(2)

*朝ごはん*

トースト
目玉焼き
ヨーグルト
カフェオレハーフ


ブレンディの
カフェオレハーフは
やぱ安定のおいしさ(∩ω∩)


昨日の夜は
おかず系食べ過ぎました!

お米もちょっぴり食べちゃって;;


お仕事おわったら
朝食としてフルーツグラノーラ
買ってこようかなとダイエット向きな
食事計画進めてます(笑)

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2013年9月30日(月)
収支カロリー -225 kcal
摂取カロリー 1,648 kcal
消費カロリー 1,873 kcal

朝昼900kcal以内

×

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
*昼ごはん*

ハンバーガー
ポテトM
バニラシェーキ


こんな食べるハズじゃなかったけど
美味しそうだったから

つい(´・ω・`)


帰って
ウォーキングだああ

コメント(3)

*朝ごはん*


昨日食べ過ぎて
身体おもーい(´・ω・`)

仕事だるーい(´・ω・`)


今日朝起きたら
充電器にアリたかってて
駆除に時間掛かって
朝ごはんほぼ早食いいい


いてきます(∩´・ω・`∩)

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!

あと3kg痩せたい~♪
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-6.8kg
現在48.3kg
あと2.8kg
目標45.5kg

 

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