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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年7月10日(水)
体重47.0kg
収支カロリー -216 kcal
摂取カロリー 1,479 kcal
消費カロリー 1,695 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

47.0kg

08:00

コメント(0)

2013年7月9日(火)
体重46.7kg
収支カロリー 25 kcal
摂取カロリー 1,715 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
カフェランチ!



っと言っても
ドトールなのですが(笑)

彩り野菜とチキンの
バーニャカウダー

ヨーグルン

自分にご褒美で
新発売の物ばかり
注文しました(* ̄。 ̄*)

美味しかった


てか今日
カロリーとりすぎてる( ; ゜Д゜)

今夜は筋トレ祭りです〜。

コメント(3)

46.7kg

07:23

コメント(0)

2013年7月8日(月)
体重46.7kg
収支カロリー 104 kcal
摂取カロリー 1,649 kcal
消費カロリー 1,545 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
お休み(●´ω`●)


おはよです!
今日は貴重な
お休み(*'-'*)☆


ミスド
ダノンビオ
コーヒー
追加でチーズと
チロルチョコ♭


お腹一杯(笑)


今日のんびり
ネットショッピングして
体を休ませます!

コメント(1)

46.7kg

08:20

コメント(0)

2013年7月7日(日)
体重46.9kg
収支カロリー -117 kcal
摂取カロリー 1,678 kcal
消費カロリー 1,795 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
七夕祭り!


今日は地元の
七夕祭りだ(*''*)☆

仕事で行けないけど(笑)


しろくまロール
美味しかった

今日も頑張れそう♪

コメント(1)

46.9kg

06:58

コメント(0)

2013年7月6日(土)
収支カロリー -279 kcal
摂取カロリー 1,433 kcal
消費カロリー 1,712 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
大雨警報!!


朝からザーザー雨。
やる気なくなる〜

お仕事行かなきゃ(*''*)

コメント(2)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-3.3kg
現在48.2kg
あと4.2kg
目標44.0kg

 

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 49.0s

ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 49.1s

ぽにょ
女性 
152.0cm 49.0s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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