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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年12月7日(土)
収支カロリー -461 kcal
摂取カロリー 1,278 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
さっむーい!



風強すぎだし
冷たい風が痛いです;;

今日は17時まで仕事っ
がんばてくるよ−!

コメント(2)

2013年12月6日(金)
収支カロリー -288 kcal
摂取カロリー 1,451 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○


3000kcalの過食。

朝から体重いし
ご機嫌斜め>_<

もぅ11月で食べ納めしたのに
よく食べるよね私は(笑)


痩せてた頃の食事コントロールが
なかなか出来ない!

少しずつ地道に頑張っていきます;;
みなさんのコメントみてたら
なんだか泣けてきた(._.)

期待を裏切らない為にも
努力あるのみですね!キリッ

お仕事行ってきます−

コメント(2)

2013年12月5日(木)
体重48.5kg
収支カロリー 1,729 kcal
摂取カロリー 3,468 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
朝ごはん


フルグラ25g
ヨーグルト
マロンケーキ
カフェオレ

今日はおやすみ!

ゆっくり休もう(*^^*)

コメント(4)

48.5kg

08:00

コメント(0)

2013年12月4日(水)
収支カロリー -272 kcal
摂取カロリー 1,465 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
晩ごはん


女子栄養大学?監修の
ヘルシーお弁当!

美味しく完食(^_^)/


さ、FNS歌謡祭みて
ゆっくりのんびりほこほこ。

コメント(2)

お昼ごはん


カフェで☆

スイートポテトマフィン
アイスカフェラテS

帰って少し寝ようかな?
寝不足で眠くて
フラフラする−(T.T)

しかも今日久々混んで
社員に少し注意された!

そんな日もあるよね。うん

明日はお休み(●>∀<●)!

コメント(0)

朝ごはん



フルグラ50g
ヨーグルト
カフェオレハーフ

今日も行ってきます−♪

コメント(3)

2013年12月3日(火)
収支カロリー 255 kcal
摂取カロリー 2,102 kcal
消費カロリー 1,847 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
800kcal−!



ファーストフード
やっぱり高カロリーっ

でも久々食べたくって!

明日はちゃんと
お米も食べよう(._.)

ウォーキング45分とお仕事
お疲れ自分  (´┏ω┓` )( ´┏ω┓`) 

(笑)

コメント(3)

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!

あと3kg痩せたい~♪
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-7.6kg
現在47.5kg
あと2kg
目標45.5kg

 

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