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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年7月23日(火)
収支カロリー 8 kcal
摂取カロリー 1,698 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

カロリーマイナス

未記入

ウォーキング

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

2013年7月22日(月)
収支カロリー 0 kcal
摂取カロリー 1,690 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

2013年7月21日(日)
体重46.7kg
収支カロリー 148 kcal
摂取カロリー 1,838 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

カロリーマイナス

未記入

ウォーキング

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

コーヒーは1日2杯まで

未記入

便通

○
朝と間食
朝と間食


忙しくて日記
更新出来ませんでした(笑)

朝は
甘栗とたまごパンと
ダノンビオにカフェオレ。

さっき間食に
ミックスジュースと
フロートアイス


今日と明日は友達の家へ
お世話になってきます(^3^)/


準備までまだまだ時間あるので
ゆっくり過ごします☆

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46.7kg

08:13

コメント(0)

2013年7月20日(土)
収支カロリー -153 kcal
摂取カロリー 1,545 kcal
消費カロリー 1,698 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
2013年7月19日(金)
収支カロリー 151 kcal
摂取カロリー 1,849 kcal
消費カロリー 1,698 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時45.5kg
+2.9kg
現在48.4kg
あと2.9kg
目標45.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
        
13
28 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.1s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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