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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年7月28日(日)
収支カロリー 373 kcal
摂取カロリー 2,154 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

2013年7月27日(土)
収支カロリー -219 kcal
摂取カロリー 1,482 kcal
消費カロリー 1,701 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

2013年7月26日(金)
収支カロリー 176 kcal
摂取カロリー 2,097 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
2013年7月25日(木)
体重47.1kg
収支カロリー 306 kcal
摂取カロリー 2,207 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

47.1kg

08:47

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2013年7月24日(水)
収支カロリー 215 kcal
摂取カロリー 1,905 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
Good Morning☆*


朝剃刀でヒゲ(笑)を
剃ってたら切って血まみれw


最悪(´д`|||)


さてお仕事頑張って来るかな〜!

コメント(0)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時45.5kg
+2.9kg
現在48.4kg
あと2.9kg
目標45.5kg

 

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かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.1s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 50.6s

koz
38歳 女性 
153.0cm 46.2s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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