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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年9月27日(金)
収支カロリー 382 kcal
摂取カロリー 2,110 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

朝昼900kcal以内

×

夕飯以降食べない!

未記入

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
夕飯と間食



ヘルシー弁当

パルムアイス1本
林檎4切れ

はぁ(笑)

皆さんこんな食べてばっかで
すみません(´・ω・`)


お腹一杯で
筋トレも満足に出来なかった!


反省反省(+ω+)

コメント(2)

☆+*間食*+☆
☆+*間食*+☆


やはり食べてもーた!

でも友達と一緒に食べた
いや、食べて貰った(笑)

今夜は筋トレ祭りです(´・ω・`)

コメント(1)

☆+*間食とお昼*+☆
☆+*間食とお昼*+☆



ブッセ1つ

チーズカレーまん1つ
クリーム玄米ブラン2枚
コカ・コーラゼロ


これから友達と語ります!

飲み物だけでなんとか
セーブします(´・ω・`)

コメント(1)

☆+*朝ごはん*+☆


ハムマヨサンドイッチ
タニタのお菓子
ヨーグルト
コーヒー牛乳


朝寒くて
コーヒー牛乳レンチンした(´・ω・`)


タニタのお菓子は
ダイエット菓子にしては
海老せんのような味がしっかりしてて
とても美味しかった(∩>∀<∩)!

でも3袋で¥237はリピきついかな(笑)


準備しなきゃ!

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2013年9月26日(木)
収支カロリー -430 kcal
摂取カロリー 1,428 kcal
消費カロリー 1,858 kcal

朝昼900kcal以内

×

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
さっきコンビニで!


秋のカロリ
タニタのお菓子

全部低カロリー。


明日の朝にタニタのお菓子
食べてみようと思いますうう(°∀°*)


筋トレ後のお酒美味しい


最近お酒が睡眠薬と化してますw

コメント(2)

昼と間食


ハンバーグ
レタス
ご飯
スープ

濃厚ソフトクリーム


濃いソフトクリームが
食べたくてひとりやちよ(´・ω・`)


私の働いてるところは
ソフトクリーム作ったり
パフェ作ったりするから
ついついヨダレが...


帰ってウォーキングしようかと(●`_´●)

コメント(3)

現実逃避...


朝ごはん
チーズトースト
ヨーグルト
コーヒー牛乳


昨日一昨日連日
プチ過食。

あー折角47kgまで落ちたのに
あーまた一からスタートだわ
あーほんとデブ(´・ω・`)(笑)


仕事休むとやぱ駄目だわ!
暇さえあれば食っちゃ寝!

胸焼けして
胃が弱いのに食べるとかまじ自爆w

しかも普段買わないお菓子
買っちゃったりっ

まぁ今日から3連勤だから
ムチャ食い衝動は
おさまることかと(´・ω・`)


いってきます。

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2013年9月25日(水)
体重48.1kg
収支カロリー 31 kcal
摂取カロリー 1,759 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

朝昼900kcal以内

×

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

未記入

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
美容院からのお菓子パーティー


午前中に美容院へ
ヘアカラーチェンジ


そのあとナイスでお菓子買って
おうちで韓流ドラマみながら
食べてましたあちゃー


ぁーダメダメだなあ(´・c_・`)

ミニドーナツ
プリッツ
デザートチーズ2P
アイス

今度はご飯系食べたくなってきた!

ストレスやばいよやばいよ

コメント(2)

48.1kg

08:18

コメント(0)

2013年9月24日(火)
体重47.4kg
収支カロリー 1,006 kcal
摂取カロリー 2,715 kcal
消費カロリー 1,709 kcal

朝昼900kcal以内

×

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
夕飯&夜食
夕飯&夜食


味噌ラーメン
唐揚げ6つ

梅酒
ヤングドーナツ
安納芋のチーズケーキ


このチーズケーキ
食べてみたら案外普通。

てか夕飯がっついて
夜食が重く感じて
美味しいって
思わなくなってたのかも!


夜食のつもりなかったけどな

次の日休みだから
調子に乗った(笑)

やぱ胃小さくなったな〜


とりあえず
梅酒飲んで満腹で何もやる気にならないからそのまま寝ます(´・ω・`)(´・ω・`)


今筋トレしたら絶対吐くww

コメント(1)

**朝ごはん**


サンドイッチ
ぽたぽた焼き
パルムアイス(笑)
ヨーグルト
カフェオレ

我が家はパルムアイスに
はまって毎日のように
食べちゃいます(´・o・`)

じゃ食べるなよ!

って思うけど有る限り
誘惑に負けちゃうorz

今日行けばやっと休み〜!

地獄の5連勤でした(´・c_・`)

コメント(1)

47.4kg

07:22

コメント(0)

2013年9月23日(月)
収支カロリー 131 kcal
摂取カロリー 1,843 kcal
消費カロリー 1,712 kcal

朝昼900kcal以内

×

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
煮込みうどん

2杯食べたら
気持ち悪くて
吐きそうでした(∩Д∩)


今落ち着いてきたけど。


今日は朝から
じゃがりこ食べたり
昼寝から起きて
コアラのマーチと
チョコサンドパン
少し食べたし

量はそんなそんななのに
具合悪いょ−(´;ω;`)


胃が小さくなったんだなやっぱああ

でもアイス食べたい衝動半端ないいい


んもぅデブ(´・ω・`)(´・ω・`)

てかウォーキングさぼった。
筋トレ&マッサージしなきゃね!

コメント(3)

やっぱ腹へる(。'o'。)


賄い断ったのに
結局同じ結果やん!

やばいよやばいよ(笑)

帰ってウォーキングだ(´・c_・`)

コメント(1)

朝からおやつ(°Д°)

普通に
朝食食べたのに
じゃがりこの誘惑に
負けて朝から
ボリボリバリバリ(⊃Д`)w

朝食もまたまたパルム食べるし!
このデブ!(笑)

賄い抜きだガーンガーン

お昼200kcal以内に納めよう。。

コメント(1)

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

しかーし!
2017年1月頃からぶくぶく太りだし、
2016年8月から44kg→50kgまで増加…。
6kg太りました。

再スタートという事で
2ヶ月で3kgペースでダイエット頑張ります。

<2017/4/19 >50.5kg

<2017/6/19>目標45kg


2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-4.8kg
現在50.3kg
あと4.8kg
目標45.5kg

 

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155.8cm 48.6s

きれいになるんぱ
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