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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2014年2月27日(木)
収支カロリー -563 kcal
摂取カロリー 1,154 kcal
消費カロリー 1,717 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○

2014年2月26日(水)
収支カロリー -525 kcal
摂取カロリー 1,192 kcal
消費カロリー 1,717 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×


お腹グーグー鳴ってる(笑)

久々にブーツ履いたけど
太もものムッチリさが
強調されてて後悔ww


朝ごはんはカフェオレと
お水のみです!

16時までお仕事なので
賄い食べなきゃだけど
そこでドカ食いしたら終りだから
ちゃんと1食分(500kcal以内)食べます!


でわ、いってきます〜(´・ω・`)

コメント(0)

2014年2月25日(火)
収支カロリー -1,075 kcal
摂取カロリー 642 kcal
消費カロリー 1,717 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

×
リセット日1日目☆
リセット日1日目☆


朝は野菜ジュース1杯。

間食にアイス豆乳ラテ。

帰宅したら遅い昼食に
林檎1つとダノンビオ
食べようと思います\(^^)/


案外、朝ご飯抜き
イケそうです(笑)

1日2食ダイエットに
挑戦してみようと思って
昨日スマホで調べてた*

っで、今日は
頭がさえてテキパキ
仕事が出来た!

お腹は少しグーグー
なってるけど(´・ω・`)

この調子で1週間頑張ろう!

コメント(0)

2014年2月24日(月)
収支カロリー 573 kcal
摂取カロリー 2,061 kcal
消費カロリー 1,488 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○



また過食に走る。

暴食は心の乱れ・・・

はぁ、痩せたいな(ノ_・。)

もぅやだな。

頑張らなきゃ

コメント(0)

。*休日朝ごはん*。



昨日はお菓子を¥590分
食べまくりました。
食べ納めってやつ(`・_・′)

お陰で体に
脂肪がついちゃいました(笑

今日から痩せ期だから
ちゃんと食事コントロールしなきゃ

やっぱり
痩せてる自分が一番
魅力的なんだなって思った。


だからピンキーの皆さんと
一緒にまた頑張ります!


***************


朝は時間あったので
ホットケーキ作った(^^)v
ご馳走様でした。

便は2回出ました(笑

コメント(1)

2014年2月23日(日)
収支カロリー 1,591 kcal
摂取カロリー 3,308 kcal
消費カロリー 1,717 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

×
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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!

あと3kg痩せたい~♪
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-6.3kg
現在48.8kg
あと3.3kg
目標45.5kg

 

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