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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2014年1月30日(木)
体重48.9kg
収支カロリー -439 kcal
摂取カロリー 1,311 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○


今月2回は来てる(+_+)
ホルモンバランス崩れてるのかな?

昨日も少し暴走しちゃったけど
そんな増えてなくて助かった(-""-;)ふう

今日調整日なので焦らず
じわじわ制限します☆*

これから毎日体重測ろうかな(◯´∀`◯)

コメント(1)

2014年1月29日(水)
収支カロリー 1,459 kcal
摂取カロリー 2,964 kcal
消費カロリー 1,505 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
ほこほこ。
ほこほこ。

朝ごはん食べて
彼と会ってきて
ココアオレ飲みながら
まったりドラマ鑑賞〜(*^^*)


夕方歩きに行ってこよう☆*+

コメント(2)

2014年1月28日(火)
収支カロリー -435 kcal
摂取カロリー 1,302 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

×
明日やっと休みだ〜(´Д`)
明日やっと休みだ〜(´Д`)


ドトールで
友達と語りながら軽食☆°+

明日休みなんだけど
何しようかな−

ってか皆さん
バレンタイン何作るか
または、何買うか考えてますか?

私は来月友達と彼氏の誕生日なので
それぞれにケーキを作ります(°_°)

クックパッドで探してたら
いつも寝不足です(笑)


今日はウォーキング出来るかなあ
雨降ってる(´・ω・`)ガーン

コメント(4)

2014年1月27日(月)
収支カロリー -357 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,817 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
ハニーカフェオレ♪


お仕事終わって
今度はドトールで(*´-`)

ブラックコーヒー飲めないから
カロリー高い甘めのコーヒーしか
選べない(´_`)

カフェラテでも
ミルク1つとガムシロ1つなきゃ
飲・め・な・い(-""-;)

で、電車の中でおにぎり食べてw
帰宅してすぐに
ウォーキングしてきたけど
吹雪の中歩いたら鼻水が(笑)


ゆっくり休もう−!

コメント(4)

2014年1月26日(日)
収支カロリー -424 kcal
摂取カロリー 1,313 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○

一息。

17:42
一息。


タリーズで
ブラッドオレンジジュース飲みながら
一人で一息(笑)

甘酸っぱくって体によさそう!


そして今日もお店混んだ(´・ω・`)
しかも吹雪いてきた(アセアセ

ウォーキングは明日にしよう♪*

コメント(3)

朝ごはん


今日も1日
お仕事&調整日♪

今日はウォーキング
出来るかなあ><

無理そうだったら
筋トレにチェンジしてみます。

さて、準備しなきゃっ!

コメント(3)

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!

あと3kg痩せたい~♪
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-6.9kg
現在48.2kg
あと2.7kg
目標45.5kg

 

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昨日
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