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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年7月13日(土)
収支カロリー -368 kcal
摂取カロリー 1,553 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

2013年7月12日(金)
体重46.9kg
収支カロリー -814 kcal
摂取カロリー 881 kcal
消費カロリー 1,695 kcal

カロリーマイナス

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

未記入

46.9kg

08:51

コメント(0)

2013年7月11日(木)
体重46.9kg
収支カロリー -72 kcal
摂取カロリー 1,623 kcal
消費カロリー 1,695 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

46.9kg

07:20

コメント(0)

2013年7月10日(水)
体重47.0kg
収支カロリー -216 kcal
摂取カロリー 1,479 kcal
消費カロリー 1,695 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

47.0kg

08:00

コメント(0)

2013年7月9日(火)
体重46.7kg
収支カロリー 25 kcal
摂取カロリー 1,715 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
カフェランチ!



っと言っても
ドトールなのですが(笑)

彩り野菜とチキンの
バーニャカウダー

ヨーグルン

自分にご褒美で
新発売の物ばかり
注文しました(* ̄。 ̄*)

美味しかった


てか今日
カロリーとりすぎてる( ; ゜Д゜)

今夜は筋トレ祭りです〜。

コメント(3)

46.7kg

07:23

コメント(0)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.1kg
現在49.4kg
あと5.4kg
目標44.0kg

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.4s

えしん
女性 
156.9cm 47.5s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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