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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年9月10日(火)
体重47.6kg
収支カロリー 61 kcal
摂取カロリー 1,776 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

47.6kg

07:10

コメント(0)

2013年9月9日(月)
体重47.6kg
収支カロリー -99 kcal
摂取カロリー 1,706 kcal
消費カロリー 1,805 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
朝ごはん


大福
ダノンビオヨーグルト
コーヒー

ここ3日間食事管理イイカンジ。
仕事の日は食べ物の事
考え無いで済むし
逆にシフト増やしたい気がする(笑)

コメント(2)

47.6kg

08:10

コメント(0)

2013年9月8日(日)
体重47.9kg
収支カロリー -345 kcal
摂取カロリー 1,478 kcal
消費カロリー 1,823 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

47.9kg

07:26

コメント(0)

2013年9月7日(土)
収支カロリー -295 kcal
摂取カロリー 1,455 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
朝ごはん


スイートポテトの
クリームパン

ダノンビオ2つ

5日間ぶっ通し仕事だ!
今日も頑張ろう-{*`ω´∩)

コメント(1)

2013年9月6日(金)
収支カロリー 852 kcal
摂取カロリー 2,369 kcal
消費カロリー 1,517 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○


食欲の秋到来!
おかげですくすく蓄えてます(笑)


ホント食べ過ぎなんだってば(∩`_´#)
いや、もはや食べるしか脳がないw

今日お仕事お休みで
夕方友達と合流してすぐ解散。

帰宅してほっともっとの
八宝菜食べました。

しかし
そのあとシュークリームとアイスw


やる気あんのかこらぁ(笑)



明日からこ・そ・は
1400kcal以内基礎代謝以上の食事で
ルール守ること!


揚げ物断たなきゃ
顔のニキビ治らないぞ。

まずよく噛め!

味わうことを忘れるな!

無駄に動け!

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

しかーし!
2017年1月頃からぶくぶく太りだし、
2016年8月から44kg→50kgまで増加…。
6kg太りました。

再スタートという事で
2ヶ月で3kgペースでダイエット頑張ります。

<2017/4/19 >50.5kg

<2017/6/19>目標45kg


2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-6.2kg
現在48.9kg
あと3.4kg
目標45.5kg

 

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昨日
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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

えしん
女性 
156.9cm 46.8s

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.7s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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