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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年8月16日(金)
体重47.2kg
収支カロリー -742 kcal
摂取カロリー 962 kcal
消費カロリー 1,704 kcal

カロリーマイナス

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

未記入

47.2kg

10:11

コメント(0)

2013年8月15日(木)
収支カロリー -274 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,704 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

2013年8月14日(水)
収支カロリー -303 kcal
摂取カロリー 1,412 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

カロリーマイナス

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

未記入
2013年8月13日(火)
収支カロリー -110 kcal
摂取カロリー 1,605 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
2013年8月12日(月)
収支カロリー -208 kcal
摂取カロリー 1,507 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○


やっとやっと生理来ました!

お腹痛いと思ったら(笑)
とりあえずお仕事おわって帰宅中です(*´-`)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時45.5kg
+3.7kg
現在49.2kg
あと5.2kg
目標44.0kg

 

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ゆんゆん
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153.0cm 51.2s

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151.0cm 47.1s

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155.0cm 44.7s

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166.0cm 56.3s

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150.8cm 43.3s

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