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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年7月20日(土)
収支カロリー -153 kcal
摂取カロリー 1,545 kcal
消費カロリー 1,698 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

2013年7月19日(金)
収支カロリー 151 kcal
摂取カロリー 1,849 kcal
消費カロリー 1,698 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

2013年7月18日(木)
体重47.0kg
収支カロリー -135 kcal
摂取カロリー 1,563 kcal
消費カロリー 1,698 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○



わけわからない位食べた!
お腹一杯。

でも自分を
責めません(´・c_・`)

ストレスたまるの
仕方ないさ♪

2000kcalいかないように
夕飯までは
抑えておきたい(*´-`)

コメント(0)

朝ごはん
朝ごはん


生姜焼きバーガー
プチロールケーキ
ダノンビオ
カフェオレ


今日やっと休み!

さっき起床して
空中自転車こぎした(^3^)

今日はゆっくり
過ごす予定です☆

コメント(0)

47.0kg

09:10

コメント(0)

2013年7月17日(水)
体重47.1kg
収支カロリー 11 kcal
摂取カロリー 1,712 kcal
消費カロリー 1,701 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

47.1kg

06:55

コメント(0)

2013年7月16日(火)
収支カロリー -319 kcal
摂取カロリー 1,462 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-3.4kg
現在48.1kg
あと4.1kg
目標44.0kg

 

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女性 
151.0cm 46.6s

ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 47.6s

えしん
女性 
156.9cm 47.4s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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