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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年8月25日(日)
収支カロリー -1,001 kcal
摂取カロリー 711 kcal
消費カロリー 1,712 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

2013年8月24日(土)
収支カロリー -156 kcal
摂取カロリー 1,556 kcal
消費カロリー 1,712 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

2013年8月23日(金)
体重47.5kg
収支カロリー -279 kcal
摂取カロリー 1,433 kcal
消費カロリー 1,712 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

47.5kg

08:07

コメント(1)

2013年8月22日(木)
体重47.2kg
収支カロリー -132 kcal
摂取カロリー 1,572 kcal
消費カロリー 1,704 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

47.2kg

08:05

コメント(1)

2013年8月21日(水)
収支カロリー -29 kcal
摂取カロリー 1,675 kcal
消費カロリー 1,704 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
目標は出来る女!


仕事もダイエットも
出来るカッコいい女に
なってやる(°Д°)!

昨日も食べ過ぎたの
後悔しないように
モチベーションあげる!

お仕事行ってきます-(´・ω・`)

コメント(3)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-3.3kg
現在48.2kg
あと4.2kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ぽにょ
女性 
152.0cm 49.0s

ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 49.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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