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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2014年1月24日(金)
収支カロリー 1,423 kcal
摂取カロリー 3,113 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
ふーぅ。



結局またもや暴食。

夕飯も普通に食べたとゆ…
3000kcalも食べるなんて
あー恐ろしい;;

始まったのがお昼寝後の
16時半頃。

うん、お昼寝良くない(笑)

そして
体調もあまり優れないまま
暴食してから30分後
雨の中ウォーキング1時間。

体がポカポカしてきて
あ、今私の脂肪が僅かに
燃えてるなって達成感が(°Д°)!

これ、毎日続けてたら痩せるよね。

でも仕事で疲れてるときは
歩くの30分でも寒さと疲労で辛い(-""-;)


今夜は筋トレ軽くやって
マッサージして胃薬飲んでお布団です。


少しずつでもいいから
この暴食欲が頭から離れて
いけたら良いなぁ(´・ω・`)

コメント(2)

お昼ごはん


豚汁
納豆
おにぎり


少しお掃除した!
ウォーキングしたいけど
寒すぎて断念(;_;)涙

今夜は筋トレ頑張ります♪*

コメント(3)

朝ごはん


昨日は皆様コメント
ありがとうございました。


やっぱり私は食事制限という
大きな壁を乗り越えるのが
辛いみたいです。

少し冬季うつに
なってたのかもしれない。

今日はお仕事お休みです

天気もいいので少し
太陽の光を浴びてこようと思います!



朝ごはん食べて
お腹が落ち着いたら
行ってきます(*^^*)

コメント(2)

2014年1月23日(木)
収支カロリー 720 kcal
摂取カロリー 2,457 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

×

やばい

18:12
やばい


食欲やばいよ〜!

今日は諦めて
明日こそ…っ!

って毎日毎日いってるけど
結局続かない。

もぅどうしよう;;

コメント(5)

お昼ごはん


ドトールにて!
新しい
ペッパービーフミラノサンドと
新しい
ハニーロイヤルショコラ(・∀・)ь

新作に弱い女子ですw

美味しかったけど
カロリー摂りすぎちゃった;;
朝ごはんからお昼ごはんの間隔が
8時間ちょいだから空腹で
いつも仕事中ぶっ倒れそう(笑)

あと帰りにショコランタン
やっとマツキヨでゲットした♪*

その他にも気になるお菓子たち
確保(笑)

食べるのが楽しみすぎる(*´-`)

コメント(0)

極寒。

08:45
極寒。


なんでいつも
私が家出るたびに
吹雪くんだ(-""-;)笑

まったりお仕事
頑張ってます♪*

コメント(2)

2014年1月22日(水)
収支カロリー -309 kcal
摂取カロリー 1,428 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○

朝ご飯

08:02
朝ご飯
朝ご飯



朝からでっかいの出た!(笑)

汚い話しからすみませんw

ジャムトースト美味しかった(^^)
でもむしゃむしゃ
早食いしてしまった;;

お昼はゆっくりよく噛んで
食べることに意識してみよう。

もう少ししたら
お仕事行ってきます〜(*^^*)

コメント(6)

2014年1月21日(火)
収支カロリー -16 kcal
摂取カロリー 1,489 kcal
消費カロリー 1,505 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
お昼ごはん


マック食べた!

またスルーラック
1粒飲んじゃった(-""-;)

ゆっくり韓流見てよう。

コメント(2)

おはようございます。
おはようございます。
おはようございます。



昨日は
好き放題食べてしまった;;

そのお陰でわき腹痛いし
頭が痛いです(-""-;)

日記も放置したから
本当に皆さんすみません(×_×)


ダイエットとは無関係な
1日を過ごしたので
逆になんだかスッキリした。



でも痩せたい気持ちは
残ってて罪悪感一杯

またダイエットに1から挑戦します


夏まで間に合うのかな;;

コメント(1)

2014年1月20日(月)
収支カロリー 2,527 kcal
摂取カロリー 4,264 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

×
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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!

あと3kg痩せたい~♪
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-8.2kg
現在46.9kg
あと1.4kg
目標45.5kg

 

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