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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年9月7日(土)
収支カロリー -295 kcal
摂取カロリー 1,455 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
朝ごはん


スイートポテトの
クリームパン

ダノンビオ2つ

5日間ぶっ通し仕事だ!
今日も頑張ろう-{*`ω´∩)

コメント(1)

2013年9月6日(金)
収支カロリー 852 kcal
摂取カロリー 2,369 kcal
消費カロリー 1,517 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○


食欲の秋到来!
おかげですくすく蓄えてます(笑)


ホント食べ過ぎなんだってば(∩`_´#)
いや、もはや食べるしか脳がないw

今日お仕事お休みで
夕方友達と合流してすぐ解散。

帰宅してほっともっとの
八宝菜食べました。

しかし
そのあとシュークリームとアイスw


やる気あんのかこらぁ(笑)



明日からこ・そ・は
1400kcal以内基礎代謝以上の食事で
ルール守ること!


揚げ物断たなきゃ
顔のニキビ治らないぞ。

まずよく噛め!

味わうことを忘れるな!

無駄に動け!

コメント(0)

2013年9月5日(木)
収支カロリー 104 kcal
摂取カロリー 1,954 kcal
消費カロリー 1,850 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
2013年9月4日(水)
収支カロリー -127 kcal
摂取カロリー 1,733 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
眠 。゜(・´Д`・)゜。



おはようございます。

昨日韓流ドラマのせいで
完璧寝不足です(*`o´*)

昨日夕方寝たのが悪かったか...

お仕事いってくる-!

コメント(0)

2013年9月3日(火)
収支カロリー -56 kcal
摂取カロリー 1,694 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時45.5kg
+2.9kg
現在48.4kg
あと2.9kg
目標45.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.1s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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