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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年8月1日(木)
体重48.1kg
収支カロリー 226 kcal
摂取カロリー 2,054 kcal
消費カロリー 1,828 kcal

カロリーマイナス

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

未記入
夏本番っ!



ここ数日1日のカロリーが
2000kcal越えが多くて
体が重く感じる(°Д°)

8月1日きりのいいとこで
真面目に管理しなきゃ
本当に不味い。

今日仕事は12時〜14時半と
短いので帰って
ウォーキングします!


夕方帰宅したら
気持ちが緩んでしまって
お菓子に手をつけてしまうので
それを避けるためにも
歩いて忘れられる様に
食生活を見直していきます(/--)/

コメント(1)

48.1kg

08:27

コメント(0)

2013年7月31日(水)
収支カロリー 599 kcal
摂取カロリー 2,316 kcal
消費カロリー 1,717 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

2013年7月30日(火)
体重47.7kg
収支カロリー 221 kcal
摂取カロリー 1,709 kcal
消費カロリー 1,488 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

47.7kg

08:17

コメント(0)

Sweetsはハズせない。



ダイエッツは努力あるのみ。
食べて痩せるんじゃなくて
食べて運動して痩せること
これ、本当だと思う(笑)


去年は3食きっちり
カロリー制限&運動ちゃんと
毎日してたのに
今では仕事始めたら
だらだらのブヨブヨ(´Д`)ハァ


最近まじ弛んどる。

今日なんか朝しか
食事記録してないよ(笑)w


来月の15日の成人式までには
何とか何とーか見た目少しは
ホッソリしたいな(´・ω・`)


まずは体をちゃんと動かさねば。



今日マンゴーパフェ食べた!

かなりのボリューム
だけどおいしかった(*´-`)


明日から真面目に食事管理します





コメント(0)

2013年7月29日(月)
体重47.8kg
収支カロリー -1,273 kcal
摂取カロリー 447 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

47.8kg

07:00

コメント(0)

2013年7月28日(日)
収支カロリー 373 kcal
摂取カロリー 2,154 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-3.6kg
現在47.9kg
あと3.9kg
目標44.0kg

 

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