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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年11月8日(金)
収支カロリー -350 kcal
摂取カロリー 1,493 kcal
消費カロリー 1,843 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
いつからかな?


昨日結局またまた暴食〜。
顔パンパン(・ε・` )

生理中なのに
なにやってるんだか(笑)

外は大荒れで
出られなかったから
折角の休日はヒッキーで
終わりました;;

いつから暴食に逃げるように
なったのか。


調節上手くコントロール
してかないとまたデブなる−(´;ω;`)


もぅ手遅れだが。


朝食は軽めにしたよ(о´∀`о)

今日からまた5日連勤頑張ります!

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2013年11月7日(木)
体重49.0kg
収支カロリー 1,932 kcal
摂取カロリー 3,451 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

夕飯以降食べない!

未記入

カロリーマイナス

未記入

ウォーキング

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

○


生理きて具合悪いです(´;ω;`)
今日仕事休みでよかったあ

ゆっくり休んでます。

コメント(2)

2013年11月6日(水)
収支カロリー -165 kcal
摂取カロリー 1,572 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○

生理

15:17


やっと来ましたよ−(´;ω;`)

いまから帰って
軽くご飯食べたら横なります。

コメント(1)

2013年11月5日(火)
収支カロリー 417 kcal
摂取カロリー 2,154 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
そんなこんなで


夕方に暴食;;

ダメだね最近。はあ
兄が仙台のお土産を
買ってきてくれたので
つい食べてしまった(/´△`\)


そのまま睡魔に襲われて
19時半まで寝て
ご飯普通に食べちゃって(´・ω・`)


お腹回りぱつぱつw
笑えない萎えるorz

生理不順で食欲半端ないです←


明日こそ食事管理見直さなきゃな(;;)

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定食(*^^*)


ファミールにて。

10分くらいで食べたよ(笑)
お腹空くと早食いなるねやっぱw

甘いもの欲しくなって
31へはしごするとこでしたが
堪えて電車へ乗り込みました(´・ω・`)

危ないこのままじゃ
夜がやばい(笑)

そうだ!
帰ってウォーキング作戦だ(^^)v

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2013年11月4日(月)
体重48.4kg
収支カロリー 428 kcal
摂取カロリー 2,165 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
お昼ごはん


カフェで☆

スイートポテトマフィン
アイスカフェラテS

帰って少し寝ようかな?
寝不足で眠くて
フラフラする−(T.T)

しかも今日久々混んで
社員に少し注意された!

そんな日もあるよね。うん

明日はお休み(●>∀<●)!

コメント(1)

いってきます〜♪



今日も頑張ってきます!
朝に食べたドーナッツ
美味しかったなあ(*^ω^*)


昨日の夜チョコラBBの
ちょっとした疲れに効くタイプの
飲んだけど効果わからない(笑)


筋肉ヤバイ、
激務だ;;

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48.4kg

07:00

コメント(0)

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

しかーし!
2017年1月頃からぶくぶく太りだし、
2016年8月から44kg→50kgまで増加…。
6kg太りました。

再スタートという事で
2ヶ月で3kgペースでダイエット頑張ります。

<2017/4/19 >50.5kg

<2017/6/19>目標45kg


2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-3.9kg
現在51.2kg
あと5.7kg
目標45.5kg

 

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昨日
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24歳 女性 
152.4cm 49.0s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 53.7s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.7s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

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166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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