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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年10月13日(日)
体重47.8kg
収支カロリー 414 kcal
摂取カロリー 2,010 kcal
消費カロリー 1,596 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
間食とお昼
間食とお昼
間食とお昼
間食とお昼


カレーライスおかわり
でも極力少なめに(´・ω・`)

それでも物足りなく、
食パン半分+マーガリン
うずまきソフト(2つ目)


あー...

でも大過食には及ばない量かな?(T_T)

そして満腹で横になる。
はい、おでぶちゃん(笑)

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休日のんびりbay (っ´ω`c)☆
休日のんびりbay (っ´ω`c)☆


7時に起床。
いつもの仕事のクセで
毎回早起き〜

朝体重計ったら
昨日49kgだったのに
今日47.8kg....

なんで?(´・ω・`)謎。

まぁ減ってて安心☆


んでさっき、部屋掃除して
これから録画番組鑑賞!

外は風強かったけど
ウォーキング日よりな晴れ間です。

*******************

フルグラもぅ無くなってきた
やぱ大量にあると食べちゃうな(;_;)

さっき自販でコーラ買ってきた←
なんだかお腹グーグーなるから
なんとかこれで満たそうと(笑)


さて、ゆっくり過ごしますかね♪
過食避けてみせます!キリッ

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47.8kg

07:36

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2013年10月12日(土)
体重49.0kg
収支カロリー -162 kcal
摂取カロリー 1,591 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
メディキュット4代目



昨日から履いてます〜!
程よい締め付け (っ´ω`c)

マツキヨで¥1750っ


*****************


てか今朝自転車で
傘さしながら漕いでたら
路駐してる車に衝突。

おもいっきりこけた;;

誰も居なかったから
サッと逃げるように駅へ(笑)

電車の中で必死に
ひじの痛みに堪えてたorz

ひじが腫れてて
血がっ!

私も悪いけど
路駐ほんと迷惑\(^_^)/タヒ


コンビニでデカイ絆創膏買ったけど
余計な出費で凹んでます←


今日はなんだか疲れました>Д<;

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朝ごはん



体重只今絶賛増量中(笑)


いやほんと笑えない(´Д`;)


今年中までには47kg切りたい!

昨日はお昼にしょうが焼き丼
そして夕飯はしょうが焼き弁当w


にくにくしぃ(´・ω・`)
食事管理極めなきゃマズイことになる。


んで今日は17時まで仕事。
なんとか頑張ってくる(・ε・` )

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49.0kg

07:18

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2013年10月11日(金)
体重48.6kg
収支カロリー 850 kcal
摂取カロリー 2,592 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
朝ごはん/おかわり



フルグラ(50g)+ヨーグルト
トースト半分
カフェオレ

の後に

フルグラ(40g)おかわり(笑)


そんなお腹空いてないのに!
このばかちんがw


お昼はおうちごはんだな(・ε・` )


また雨降りなのでウォーキングは
今日はお休みかなぁ

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48.6kg

07:20

コメント(0)

2013年10月10日(木)
体重48.2kg
収支カロリー 366 kcal
摂取カロリー 2,197 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
☆朝ごはん☆



おはようございます!

昨日と同じメニュだったから
また写メ使い回しです(笑)

お仕事11時からなので
少しゆっくり出来ます(・ε・` )

っで、朝から
lineのゲーム三昧 ( ´_>` )ハッハッハッ


今日晴れてるから
帰ったらウォーキングします!

そろそろ秋冬用のウォーキングウェア
欲しいとこ〜

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48.2kg

07:00

コメント(0)

2013年10月9日(水)
体重48.3kg
収支カロリー 680 kcal
摂取カロリー 2,183 kcal
消費カロリー 1,503 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
間食と昼ごはん
間食と昼ごはん
間食と昼ごはん


マッチ

お茶漬け
ヨーグルト
モナ王

謎の組み合わせ(笑)

半日ずっと廃人でした(´・ω・`)
雨ずっと降ってるしテンション↓↓


晩ごはんまでまた死んできます(笑)


今晩は唐揚げ☆キラン

コメント(3)

朝ごはん


薄皮つぶあんぱん
フルグラ
ヨーグルト
カフェオレハーフ


いつも思うけど
私は食べ物の写真をどうしてこう
うまく美味しそうに
撮れないのかな(´・ω・`)?(笑)

毎回汚くてなんだかすみませんん

とりあえず今日はお休みだあ!
貴重なお休みのんびり満喫します\(^_^)/




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48.3kg

08:15

コメント(0)

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

しかーし!
2017年1月頃からぶくぶく太りだし、
2016年8月から44kg→50kgまで増加…。
6kg太りました。

再スタートという事で
2ヶ月で3kgペースでダイエット頑張ります。

<2017/4/19 >50.5kg

<2017/6/19>目標45kg


2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-6.2kg
現在48.9kg
あと3.4kg
目標45.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 46.7s

なっぱ
32歳 女性 
153.5cm 51.8s

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.7s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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