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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年10月16日(水)
収支カロリー 508 kcal
摂取カロリー 2,223 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

夕飯以降食べない!

未記入

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

×

2013年10月15日(火)
体重47.6kg
収支カロリー -637 kcal
摂取カロリー 1,078 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
朝ごはん


ヨーグルトの中に
フルグラをプラス☆

牛かルビマヨネーズパン
レンチンして
ほかほか美味い(´・ω・`)

今晩はお菓子やら
揚げ物類食す予定なので
お昼はおからクッキーなど
健康食品に置き換えます!

今日もお仕事頑張ってきまーすっ

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47.6kg

07:15

コメント(0)

2013年10月14日(月)
体重48.2kg
収支カロリー -387 kcal
摂取カロリー 1,449 kcal
消費カロリー 1,836 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
二枚履き (。>∀<。)


お見苦しい画像
スミマセン;;

メディキュット緩く
なったのと
買ったばかりのと二枚履きして
昨日から寝てみてる(笑)


お陰で足軽い〜\(^_^)/

今朝はお腹痛くて
3回ピーピーしました←汚

*********************

明日は14時半まで仕事して
18時に駅前待ち合わせて、
お友達のお誕生日会。

夜はお酒飲みます(´・ω・`)
そのあとお泊まり。

って筋トレ出来ん!


朝と昼でなんとか食事調整して
いどみます(笑)

コメント(2)

朝ごはん☆おからクッキー
朝ごはん☆おからクッキー



昨日ナイスで
¥289で売ってたアサヒの
豆乳おからクッキー!

かなり量も充実してて
お腹満たされる感じ。

今日もお仕事頑張るぞ\(^_^)/

コメント(2)

48.2kg

07:21

コメント(0)

2013年10月13日(日)
体重47.8kg
収支カロリー 414 kcal
摂取カロリー 2,010 kcal
消費カロリー 1,596 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
間食とお昼
間食とお昼
間食とお昼
間食とお昼


カレーライスおかわり
でも極力少なめに(´・ω・`)

それでも物足りなく、
食パン半分+マーガリン
うずまきソフト(2つ目)


あー...

でも大過食には及ばない量かな?(T_T)

そして満腹で横になる。
はい、おでぶちゃん(笑)

コメント(2)

休日のんびりbay (っ´ω`c)☆
休日のんびりbay (っ´ω`c)☆


7時に起床。
いつもの仕事のクセで
毎回早起き〜

朝体重計ったら
昨日49kgだったのに
今日47.8kg....

なんで?(´・ω・`)謎。

まぁ減ってて安心☆


んでさっき、部屋掃除して
これから録画番組鑑賞!

外は風強かったけど
ウォーキング日よりな晴れ間です。

*******************

フルグラもぅ無くなってきた
やぱ大量にあると食べちゃうな(;_;)

さっき自販でコーラ買ってきた←
なんだかお腹グーグーなるから
なんとかこれで満たそうと(笑)


さて、ゆっくり過ごしますかね♪
過食避けてみせます!キリッ

コメント(0)

47.8kg

07:36

コメント(0)

2013年10月12日(土)
体重49.0kg
収支カロリー -162 kcal
摂取カロリー 1,591 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
メディキュット4代目



昨日から履いてます〜!
程よい締め付け (っ´ω`c)

マツキヨで¥1750っ


*****************


てか今朝自転車で
傘さしながら漕いでたら
路駐してる車に衝突。

おもいっきりこけた;;

誰も居なかったから
サッと逃げるように駅へ(笑)

電車の中で必死に
ひじの痛みに堪えてたorz

ひじが腫れてて
血がっ!

私も悪いけど
路駐ほんと迷惑\(^_^)/タヒ


コンビニでデカイ絆創膏買ったけど
余計な出費で凹んでます←


今日はなんだか疲れました>Д<;

コメント(1)

朝ごはん



体重只今絶賛増量中(笑)


いやほんと笑えない(´Д`;)


今年中までには47kg切りたい!

昨日はお昼にしょうが焼き丼
そして夕飯はしょうが焼き弁当w


にくにくしぃ(´・ω・`)
食事管理極めなきゃマズイことになる。


んで今日は17時まで仕事。
なんとか頑張ってくる(・ε・` )

コメント(3)

49.0kg

07:18

コメント(0)

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

しかーし!
2017年1月頃からぶくぶく太りだし、
2016年8月から44kg→50kgまで増加…。
6kg太りました。

再スタートという事で
2ヶ月で3kgペースでダイエット頑張ります。

<2017/4/19 >50.5kg

<2017/6/19>目標45kg


2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-6.2kg
現在48.9kg
あと3.4kg
目標45.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.7s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.7s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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