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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年9月20日(金)
収支カロリー -119 kcal
摂取カロリー 1,628 kcal
消費カロリー 1,747 kcal

朝昼900kcal以内

○

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
うーん;:(∩´_`∩):;

生理で体調微妙。

怠いし連休明けの
仕事でどっと疲れたし、
あと4日勤務なのにな(´・c_・`)


今日のお昼はミラノサンド!
朝カレーライスだったから
お昼はパンで(σ*"*)


生理2日目だけど
筋トレしたいし
デブなってきたのに
体調悪いとかツイてないな〜


帰って横なる(泣)


ダーリンに会いたいなん。

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2013年9月19日(木)
体重47.5kg
収支カロリー 1,137 kcal
摂取カロリー 2,849 kcal
消費カロリー 1,712 kcal

朝昼900kcal以内

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○

ゴロゴロしてたし、
ちょいちょい食べてたら
見事にお腹ぽんぽこぽん←


明日からは元の生活に戻ります。


ちゃんと記録していかなきゃ
マジ巨漢への第一歩(笑)

とりあえず、今日から生理!
栄養バランスとカロリーバランスを
うまく調整してかなきゃな(´A')w



明日お仕事なのでマッサージして
寝ます。

コメント(0)

47.5kg

10:37

コメント(0)

東京旅行
東京旅行
東京旅行
東京旅行


この2日間本当に
夢の中に居たみたいで
楽しかったな(ノ´∀`*)

ディズニーランドでは
沢山歩いたな-!


牛角で焼肉食べたけど
サンチュにして食べたり
昨日は2食しか食べてない!

しかも今日お腹下して
生理来て体の疲れが
溜まってきました(笑)


画像は今日食べたもの(*´-`)



さて、ゆったり休みますかね♪

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2013年9月18日(水)
収支カロリー -256 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,756 kcal

カロリーマイナス

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

未記入
2013年9月17日(火)
収支カロリー -1,266 kcal
摂取カロリー 490 kcal
消費カロリー 1,756 kcal

カロリーマイナス

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

未記入
2013年9月16日(月)
収支カロリー -857 kcal
摂取カロリー 899 kcal
消費カロリー 1,756 kcal

朝昼900kcal以内

未記入

カロリーマイナス

未記入

ウォーキング

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

○
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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時45.5kg
+2.7kg
現在48.2kg
あと4.2kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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13
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かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.2s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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