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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年10月2日(水)
体重48.0kg
収支カロリー 379 kcal
摂取カロリー 2,205 kcal
消費カロリー 1,826 kcal

朝昼900kcal以内

×

夕飯以降食べない!

未記入

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
*夜ご飯と間食*



ちらし寿司弁当
沢庵1切れ大
ユーリンチー2つ

パルムアイス
(キャラメルラテ)

ごまみつ団子1包装

パルムアイス
(チョコバニラ)


夜に限って
こんなに食べてしまいます−(´;ω;`)

夜ご飯食べたら居間から
なるべく早く立ち去ろうう;;


長間ってたら
家族の誘惑にまけてまう。(誰


明日は休み

なるべく体を動かそう!よーし!

ゆっくりYouTubeみたり
ネットサーフィンして
日付変わる前に寝ます(´・ω・`)

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*昼ごはん*


豚ロース山賊焼き
ご飯
千切りキャベツ
つくね塩ネギスープ

ペプシの0コーラ飲んで
家事やったら
ウォーキングへ出掛けて来ます!

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頑張ってきます!



レッドブル
シュガーフリー

やってやる!

コメント(2)

*朝ごはん*


フルーツグラノーラ
ヨーグルト
カフェオレハーフ

最近快便。
しかも昨日暴食→筋トレマッサージ
サボって直ぐ寝たのに!
体重増えてなかった(´・ω・`)

なんか3日後に増えてそうだけど。

念願のフルグラ食べて
元気にいてきます〜!

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48.0kg

07:15

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2013年10月1日(火)
収支カロリー 769 kcal
摂取カロリー 2,497 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

朝昼900kcal以内

×

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
*お昼と間食*
*お昼と間食*

ハンバーグ半分
かけうどん少し
栗ご飯

アクエリアスビタミン

お腹一杯です(´・ω・`)

今日社員さんがミーティングで
電話番を頼まれ、
16時まで帰れないいい

しかも今日
仕事でミスりまくった(涙)
涙目で途中逃げたくなりました



あ、そういえば今朝職場で
着替えてるとき幼虫踏みました(笑)

靴下履いててよかたw

コメント(2)

*朝ごはん*

トースト
目玉焼き
ヨーグルト
カフェオレハーフ


ブレンディの
カフェオレハーフは
やぱ安定のおいしさ(∩ω∩)


昨日の夜は
おかず系食べ過ぎました!

お米もちょっぴり食べちゃって;;


お仕事おわったら
朝食としてフルーツグラノーラ
買ってこようかなとダイエット向きな
食事計画進めてます(笑)

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2013年9月30日(月)
収支カロリー -225 kcal
摂取カロリー 1,648 kcal
消費カロリー 1,873 kcal

朝昼900kcal以内

×

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
*昼ごはん*

ハンバーガー
ポテトM
バニラシェーキ


こんな食べるハズじゃなかったけど
美味しそうだったから

つい(´・ω・`)


帰って
ウォーキングだああ

コメント(3)

*朝ごはん*


昨日食べ過ぎて
身体おもーい(´・ω・`)

仕事だるーい(´・ω・`)


今日朝起きたら
充電器にアリたかってて
駆除に時間掛かって
朝ごはんほぼ早食いいい


いてきます(∩´・ω・`∩)

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2013年9月29日(日)
収支カロリー 1,220 kcal
摂取カロリー 2,948 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

朝昼900kcal以内

×

夕飯以降食べない!

未記入

カロリーマイナス

×

ウォーキング

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

未記入
うわああ:;('ω');:あああ
うわああ:;('ω');:あああ
うわああ:;('ω');:あああ



今日1日ずっと
朝食→寝る
→昼食→寝ながらYouTube
→おやつ→寝ながらYouTube

エンドレスw


2kgはいった。うん(´・ω・`)


1日むだにすごした気分です


お昼は
マヨチャーシューまん
チキン
ソフトクリーム

おやつは
ア・ラ・ポテト1袋
ふんわりバーム4つ
パルムアイス1本

夕飯は
トマト鍋
画像の
8杯くらいおかわり


お腹はまだまだ余裕ですー\(^^)/




明日から
調節しないとはあ






コメント(2)

休日朝からかしょ(*;ω;*)


メロンパン
ココア

これプラス...

パルムアイス1本
Lookチョコレート2粒
ふんわりバーム2つ
ヨーグルト1つ
タニタのお菓子1袋


合計で877kcalも摂取(´・ω・`)

休日の朝に
やらかしましたよおお


何か食べたくて朝身体が勝手に
冷蔵庫へ移動:;(‘ω‘);:うわぁ


昼夜かなり抑えないとねはぁ



満腹なってまた
ベッドで横なってます←デブ(´・ω・`)


理想までまた
遠くなっちゃった気がする〜


来年の夏までには
44kgにまたなりたいな〜


これも全部ワキガ(チーフ)のせいです\(^_^)/

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2013年9月28日(土)
収支カロリー 101 kcal
摂取カロリー 1,829 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

朝昼900kcal以内

×

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○

は?

17:44



今日シフトが来たのですが
休み希望の16日と17日が12時から
入ってた(/´△`\)

最初は21日と22日だったのですが
友達の都合で16と17になったのですよ

ノートに休み希望を書き直したのですが
チーフ気付いていなかったみたいで(._.)

そのこと伝えたら


直接早めに言ってね

て強く、言われて

あ、はぃ...本当にすみません...


もーあやまんのも疲れたし。


もっと言い方ってのあるんじゃないの?
確かに言わなかった私も悪いですよ!

なんでもう少し優しく言えんの?
私がバイトだからってナメすぎ!


このワキガがめ!!!!




愚痴すみませんでした(笑)

コメント(4)

**朝ごはん**


おはようございます!

朝食後に
でっかいのが出ました(笑)

朝からすみませんん(∩Д∩)


林檎
タニタのお菓子
クリーム玄米ブラン
ヨーグルト
ココア

沢山食べたから
沢山仕事頑張ろう(´・ω・`)

コメント(1)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時45.5kg
+2.9kg
現在48.4kg
あと2.9kg
目標45.5kg

 

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昨日
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28歳 女性 
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なかちゃん
女性 
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ありちゃんママ
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156.0cm 49.1s

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ポコリン
37歳 女性 
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