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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2014年3月31日(月)
収支カロリー 800 kcal
摂取カロリー 2,553 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○

2014年3月30日(日)
収支カロリー -283 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○

2014年3月29日(土)
体重49.0kg
収支カロリー 257 kcal
摂取カロリー 2,010 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
過食した代償。


かなり大きいですね(´・ω・`)

何とか克服して
約1週間。
体も調子よくて
毎日元気一杯です(*°∀°*)♪

あとアサイー酵素のお掛けで
便通も順調\(^^)/


髪の毛もバッサリ切って
気分転換も出来たことが
きっかけで過食も克服っ

人間は健康がやはり一番ですね〜

だって過食しちゃうと胃が膨張して
脇腹痛くて死にそうでした(´_`。)

最近は春になりウォーキングも週3,4
ペースで頑張ってます!

過食した分の脂肪はなかなか
取れないけどめげずに前進んで
目標まで達成して見せる!

そして今夜は友達の誕生日祝いで
飲みに行く予定です

仕事頑張れそうです!

もちろん控え目で(笑)

お風呂入って準備しなきゃ♪

コメント(1)

49.0kg

08:20

コメント(0)

2014年3月28日(金)
収支カロリー -291 kcal
摂取カロリー 1,514 kcal
消費カロリー 1,805 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
2014年3月27日(木)
収支カロリー -285 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!

あと3kg痩せたい~♪
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-7.7kg
現在47.4kg
あと1.9kg
目標45.5kg

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.9s

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 47.0s

沢町(19〜21日休み)
51歳 女性 
157.0cm 48.9s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
32歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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