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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年12月31日(火)
収支カロリー 103 kcal
摂取カロリー 1,599 kcal
消費カロリー 1,496 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○

2013年12月30日(月)
収支カロリー -197 kcal
摂取カロリー 1,531 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

○

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
おやつ?昼食?


ドトールにて
ベリーヨーグルト
スイートポテト

なんだか今日は
物凄く混んでヘトヘトです(´-ω-`)

どこのお店もこみこみ。
一服したかったけど
混んでたドトール来たけど
回りがうるさくて完食して
早めに出てきたw

てかさ、喫煙席に絶対
未成年いるよね(笑)


はぁ早く何時もの日常に
もどってくれないかな( ノД`)…

コメント(2)

2013年12月29日(日)
収支カロリー -362 kcal
摂取カロリー 1,366 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

○

なるべく間食しない

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
いってきます−!



フルグラ+ヨーグルト
薄皮つぶあんぱん
カフェオレハーフ

お母さん駅まで送ってくれて
マフラー巻かれた(笑)


今日も17時まで
頑張って来ます(о´∀`о)


皆さんのコメント返しは
後でゆっくりさせてもらいます(;_;)

コメント(4)

2013年12月28日(土)
収支カロリー -124 kcal
摂取カロリー 1,604 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

○

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
はまってる!


午後の紅茶
ジュエリーマスカット+*

美味しすぎて
今日1リットル飲んでる(笑)

カロリー低いから
ごくごく安心して飲める(*^^*)


お仕事頑張ってきました−!

コメント(2)

2013年12月27日(金)
収支カロリー -609 kcal
摂取カロリー 1,119 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

○

なるべく間食しない

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
晩ごはん


お母さん帰りが遅かったので
卵雑炊作って食べました(^-^)v

明日は暴風雪かあ(´-ω-`)
仕事行きたくね!(笑)

コメント(1)

間食と昼ごはん
間食と昼ごはん


ドトール豆乳ラテ

お弁当

最近カフェ率高い(笑)
お外は寒いもんね(´・ω・)


こたつでまったりしよ−!

コメント(2)

朝ごはん



あんぱん
ヨーグルト
カフェオレハーフ


ここ3日食べ過ぎて
量脇腹が痛い(;-_-)

食べ過ぎって健康に悪いなあ

今の体重50kgは有りそう(^^)こわ
三日間食べ過ぎた分を
仕事で体動かしまくって
サボってた筋トレも再開します。


生理も4日目、
そろそろ本気を見せねば(`・ω・´)キリッ


今日から5日連勤頑張る!

コメント(3)

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!

あと3kg痩せたい~♪
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-6kg
現在49.1kg
あと3.6kg
目標45.5kg

 

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