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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年9月30日(月)
収支カロリー -225 kcal
摂取カロリー 1,648 kcal
消費カロリー 1,873 kcal

朝昼900kcal以内

×

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
*昼ごはん*

ハンバーガー
ポテトM
バニラシェーキ


こんな食べるハズじゃなかったけど
美味しそうだったから

つい(´・ω・`)


帰って
ウォーキングだああ

コメント(3)

*朝ごはん*


昨日食べ過ぎて
身体おもーい(´・ω・`)

仕事だるーい(´・ω・`)


今日朝起きたら
充電器にアリたかってて
駆除に時間掛かって
朝ごはんほぼ早食いいい


いてきます(∩´・ω・`∩)

コメント(1)

2013年9月29日(日)
収支カロリー 1,220 kcal
摂取カロリー 2,948 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

朝昼900kcal以内

×

夕飯以降食べない!

未記入

カロリーマイナス

×

ウォーキング

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

未記入
うわああ:;('ω');:あああ
うわああ:;('ω');:あああ
うわああ:;('ω');:あああ



今日1日ずっと
朝食→寝る
→昼食→寝ながらYouTube
→おやつ→寝ながらYouTube

エンドレスw


2kgはいった。うん(´・ω・`)


1日むだにすごした気分です


お昼は
マヨチャーシューまん
チキン
ソフトクリーム

おやつは
ア・ラ・ポテト1袋
ふんわりバーム4つ
パルムアイス1本

夕飯は
トマト鍋
画像の
8杯くらいおかわり


お腹はまだまだ余裕ですー\(^^)/




明日から
調節しないとはあ






コメント(2)

休日朝からかしょ(*;ω;*)


メロンパン
ココア

これプラス...

パルムアイス1本
Lookチョコレート2粒
ふんわりバーム2つ
ヨーグルト1つ
タニタのお菓子1袋


合計で877kcalも摂取(´・ω・`)

休日の朝に
やらかしましたよおお


何か食べたくて朝身体が勝手に
冷蔵庫へ移動:;(‘ω‘);:うわぁ


昼夜かなり抑えないとねはぁ



満腹なってまた
ベッドで横なってます←デブ(´・ω・`)


理想までまた
遠くなっちゃった気がする〜


来年の夏までには
44kgにまたなりたいな〜


これも全部ワキガ(チーフ)のせいです\(^_^)/

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2013年9月28日(土)
収支カロリー 101 kcal
摂取カロリー 1,829 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

朝昼900kcal以内

×

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○

は?

17:44



今日シフトが来たのですが
休み希望の16日と17日が12時から
入ってた(/´△`\)

最初は21日と22日だったのですが
友達の都合で16と17になったのですよ

ノートに休み希望を書き直したのですが
チーフ気付いていなかったみたいで(._.)

そのこと伝えたら


直接早めに言ってね

て強く、言われて

あ、はぃ...本当にすみません...


もーあやまんのも疲れたし。


もっと言い方ってのあるんじゃないの?
確かに言わなかった私も悪いですよ!

なんでもう少し優しく言えんの?
私がバイトだからってナメすぎ!


このワキガがめ!!!!




愚痴すみませんでした(笑)

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**朝ごはん**


おはようございます!

朝食後に
でっかいのが出ました(笑)

朝からすみませんん(∩Д∩)


林檎
タニタのお菓子
クリーム玄米ブラン
ヨーグルト
ココア

沢山食べたから
沢山仕事頑張ろう(´・ω・`)

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2013年9月27日(金)
収支カロリー 382 kcal
摂取カロリー 2,110 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

朝昼900kcal以内

×

夕飯以降食べない!

未記入

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
夕飯と間食



ヘルシー弁当

パルムアイス1本
林檎4切れ

はぁ(笑)

皆さんこんな食べてばっかで
すみません(´・ω・`)


お腹一杯で
筋トレも満足に出来なかった!


反省反省(+ω+)

コメント(2)

☆+*間食*+☆
☆+*間食*+☆


やはり食べてもーた!

でも友達と一緒に食べた
いや、食べて貰った(笑)

今夜は筋トレ祭りです(´・ω・`)

コメント(1)

☆+*間食とお昼*+☆
☆+*間食とお昼*+☆



ブッセ1つ

チーズカレーまん1つ
クリーム玄米ブラン2枚
コカ・コーラゼロ


これから友達と語ります!

飲み物だけでなんとか
セーブします(´・ω・`)

コメント(1)

☆+*朝ごはん*+☆


ハムマヨサンドイッチ
タニタのお菓子
ヨーグルト
コーヒー牛乳


朝寒くて
コーヒー牛乳レンチンした(´・ω・`)


タニタのお菓子は
ダイエット菓子にしては
海老せんのような味がしっかりしてて
とても美味しかった(∩>∀<∩)!

でも3袋で¥237はリピきついかな(笑)


準備しなきゃ!

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2013年9月26日(木)
収支カロリー -430 kcal
摂取カロリー 1,428 kcal
消費カロリー 1,858 kcal

朝昼900kcal以内

×

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
さっきコンビニで!


秋のカロリ
タニタのお菓子

全部低カロリー。


明日の朝にタニタのお菓子
食べてみようと思いますうう(°∀°*)


筋トレ後のお酒美味しい


最近お酒が睡眠薬と化してますw

コメント(2)

昼と間食


ハンバーグ
レタス
ご飯
スープ

濃厚ソフトクリーム


濃いソフトクリームが
食べたくてひとりやちよ(´・ω・`)


私の働いてるところは
ソフトクリーム作ったり
パフェ作ったりするから
ついついヨダレが...


帰ってウォーキングしようかと(●`_´●)

コメント(3)

現実逃避...


朝ごはん
チーズトースト
ヨーグルト
コーヒー牛乳


昨日一昨日連日
プチ過食。

あー折角47kgまで落ちたのに
あーまた一からスタートだわ
あーほんとデブ(´・ω・`)(笑)


仕事休むとやぱ駄目だわ!
暇さえあれば食っちゃ寝!

胸焼けして
胃が弱いのに食べるとかまじ自爆w

しかも普段買わないお菓子
買っちゃったりっ

まぁ今日から3連勤だから
ムチャ食い衝動は
おさまることかと(´・ω・`)


いってきます。

コメント(1)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.1kg
現在49.4kg
あと5.4kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

も〜ちん
45歳 女性 
156.0cm 50.4s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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