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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年9月4日(水)
収支カロリー -127 kcal
摂取カロリー 1,733 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
眠 。゜(・´Д`・)゜。



おはようございます。

昨日韓流ドラマのせいで
完璧寝不足です(*`o´*)

昨日夕方寝たのが悪かったか...

お仕事いってくる-!

コメント(0)

2013年9月3日(火)
収支カロリー -56 kcal
摂取カロリー 1,694 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×

2013年9月2日(月)
収支カロリー -878 kcal
摂取カロリー 1,010 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
。*朝食*。


ミックスサンドイッチ

ダノンビオヨーグルト

カフェラテ


朝から胃が重い!
連日の食べ過ぎが
響いてきた…

今日で休み終わる!
ゆっくり休みます-(´・ω・`)

コメント(2)

☆+*朝ごはん*+☆


ハムマヨサンドイッチ
タニタのお菓子
ヨーグルト
コーヒー牛乳


朝寒くて
コーヒー牛乳レンチンした(´・ω・`)


タニタのお菓子は
ダイエット菓子にしては
海老せんのような味がしっかりしてて
とても美味しかった(∩>∀<∩)!

でも3袋で¥237はリピきついかな(笑)


準備しなきゃ!

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2013年9月1日(日)
体重48.9kg
収支カロリー 698 kcal
摂取カロリー 2,365 kcal
消費カロリー 1,667 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

でぶ。

23:22


ポテチ一袋は余裕でたいらげるは
食っちゃ寝の2日間(笑)

ぁ-秋から冬にかけてまた体重戻したいな。

食生活の乱れは心の乱れみたいですね!
気持ち切り替えてダイエットしなきゃ
ほんと不味い(--;)

兎に角明日は家にいないで
お出掛けして食べ物のことを
すこしでも忘れなきゃ!

でぶに戻りたくないよ。

コメント(0)

48.9kg

07:36

コメント(0)

2013年8月31日(土)
体重47.9kg
収支カロリー 33 kcal
摂取カロリー 1,526 kcal
消費カロリー 1,493 kcal

カロリーマイナス

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

未記入

47.9kg

08:26

コメント(0)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-3.4kg
現在48.1kg
あと4.1kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
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37歳 女性 
156.0cm 47.6s

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