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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年9月11日(水)
体重48.0kg
収支カロリー 156 kcal
摂取カロリー 1,987 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

48.0kg

07:00

コメント(0)

2013年9月10日(火)
体重47.6kg
収支カロリー 61 kcal
摂取カロリー 1,776 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

47.6kg

07:10

コメント(0)

2013年9月9日(月)
体重47.6kg
収支カロリー -99 kcal
摂取カロリー 1,706 kcal
消費カロリー 1,805 kcal

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

×
朝ごはん


大福
ダノンビオヨーグルト
コーヒー

ここ3日間食事管理イイカンジ。
仕事の日は食べ物の事
考え無いで済むし
逆にシフト増やしたい気がする(笑)

コメント(2)

47.6kg

08:10

コメント(0)

2013年9月8日(日)
体重47.9kg
収支カロリー -345 kcal
摂取カロリー 1,478 kcal
消費カロリー 1,823 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○

47.9kg

07:26

コメント(0)

2013年9月7日(土)
収支カロリー -295 kcal
摂取カロリー 1,455 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

コーヒーは1日2杯まで

○

便通

○
朝ごはん


スイートポテトの
クリームパン

ダノンビオ2つ

5日間ぶっ通し仕事だ!
今日も頑張ろう-{*`ω´∩)

コメント(1)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-3.6kg
現在47.9kg
あと3.9kg
目標44.0kg

 

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166.0cm 56.3s

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女性 
150.8cm 43.3s

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