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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年10月10日(木)
体重48.2kg
収支カロリー 366 kcal
摂取カロリー 2,197 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
☆朝ごはん☆



おはようございます!

昨日と同じメニュだったから
また写メ使い回しです(笑)

お仕事11時からなので
少しゆっくり出来ます(・ε・` )

っで、朝から
lineのゲーム三昧 ( ´_>` )ハッハッハッ


今日晴れてるから
帰ったらウォーキングします!

そろそろ秋冬用のウォーキングウェア
欲しいとこ〜

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48.2kg

07:00

コメント(0)

2013年10月9日(水)
体重48.3kg
収支カロリー 680 kcal
摂取カロリー 2,183 kcal
消費カロリー 1,503 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
間食と昼ごはん
間食と昼ごはん
間食と昼ごはん


マッチ

お茶漬け
ヨーグルト
モナ王

謎の組み合わせ(笑)

半日ずっと廃人でした(´・ω・`)
雨ずっと降ってるしテンション↓↓


晩ごはんまでまた死んできます(笑)


今晩は唐揚げ☆キラン

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朝ごはん


薄皮つぶあんぱん
フルグラ
ヨーグルト
カフェオレハーフ


いつも思うけど
私は食べ物の写真をどうしてこう
うまく美味しそうに
撮れないのかな(´・ω・`)?(笑)

毎回汚くてなんだかすみませんん

とりあえず今日はお休みだあ!
貴重なお休みのんびり満喫します\(^_^)/




コメント(3)

48.3kg

08:15

コメント(0)

2013年10月8日(火)
体重48.2kg
収支カロリー 486 kcal
摂取カロリー 2,217 kcal
消費カロリー 1,731 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
2000kcalオーバー!


晩ごはん
焼そば
ダノンビオヨーグルト

ここで
抑えとけばいいものの。

そのあと
パルムアイス2本
おさつ少し

今日アイス食べ過ぎだ;;


それに明日はやっと休みっ
過食衝動に襲われないか
不安でたまらないいい(´・ω・`)


でも明日はお母さんも休みだから
少しは食べなくて済むかな><


まったりしたら寝ます

コメント(2)

間食

18:06
間食


モナ王

今日の夕飯なんだろうな〜☆

食べることばっかしか
考えてない\(^_^)/ばか

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お昼ごはん
お昼ごはん


ファミールにて!

季節野菜の天丼
ピンクレモネード


はあお腹一杯!

このお天気だと
ウォーキング出来ないや(T_T)

帰ってゆっくり休もう☆

コメント(1)

朝ごはん



トースト半分
フルグラ
ヨーグルト
カフェオレ

昨日と同じメニュ(´・ω・`)

昨日は夕方
お菓子たべすぎて
晩ごはんもたべすぎて〜

でも体重増えてなくて助かった!
ウォーキングと筋トレのおかげかな\(^_^)/



そして今日も朝から大雨です(;つД`)
いろいろと雨は面倒...。

今日行けば休みだ!

コメント(1)

48.2kg

07:17

コメント(0)

2013年10月7日(月)
体重48.3kg
収支カロリー 420 kcal
摂取カロリー 2,259 kcal
消費カロリー 1,839 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
お昼ごはん2


フルグラ50g
ペプシ0コーラ


やぱフルグラ美味し−(´;ω;`)


さ、休んだら
ウォーキング行こうかな♪

コメント(1)

ソフトクリーム



やちよにて!
自然に食べにきてました(笑)

帰ったら
フルグラたべますo(^-^o)(o^-^)o

コメント(1)

*朝ごはん*


もう何日目か忘れた(笑)
あちゃー(>_<)


フルグラ
ヨーグルト
トースト半分
カフェオレ


雨降ってきたあ

台風きたら
ウォーキング出来ないよ(´・ω・`)

今日もお仕事頑張る!

コメント(3)

48.3kg

07:17

コメント(0)

2013年10月6日(日)
収支カロリー 8 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 1,832 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
*フルグラ生活*



結局、お昼は混雑して
まかない頂きました(;つД`)

夕飯もそれなりに
沢山食べちゃいました。


日曜くらい大目に見る\(^_^)/(笑)

朝、ダーリンが
仕事場まで送ってもらい、
帰りは駅から家まで徒歩でした!


なかなか会えないから
朝に会えて良かった。ほっ


16時にお仕事おわり、
セブンのフルグラと
カルビーのフルグラ
プチ大人買い!


明日からこれに
ヨーグルトかけて食べる予定です☆


明日もお仕事とダイエット
頑張る(´・ω・`)

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朝ごはん(3日目)


クッキー4枚
グラノーラ1袋
ヨーグルト
コーヒー牛乳


未だに体重怖くて
測れませんw

過食したら2kg増加は覚悟。

今日は帰ったら
ウォーキングします(´・ω・`)

さ、今日も1日頑張りましょう!!

コメント(1)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.1kg
現在49.4kg
あと5.4kg
目標44.0kg

 

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女性 
151.0cm 46.9s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.3s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.9s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

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31歳 女性 
166.0cm 56.3s

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女性 
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