このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年12月22日(日)
体重48.1kg
収支カロリー 1,261 kcal
摂取カロリー 2,759 kcal
消費カロリー 1,498 kcal

夕飯以降食べない!

○

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
えっと(^^;)(;^^)
えっと(^^;)(;^^)
えっと(^^;)(;^^)


結局お出掛け作戦
大失敗!!

お化粧完成させたが
どんより曇ってきて強風

外出たくないな〜なって
お出掛け断念し、
その後猛烈に晴れ間が除とゆ
このタイミングの悪悪さ;;


ワンデーカラコン
無駄にした(^-^)


それから、暴食しました。


朝ごはん
フルグラ50g
ヨーグルト
カフェオレハーフ

間食
ふわラテココア

昼ごはん
季節限定ナイススティック
はっさくヨーグルト

間食(14:50頃〜)
ラスク1袋
ばかうけ8枚
チョコ3欠片
ポッキー1袋
パルムアイス2本
鱈子おにぎり150g
ふりかけ
キムチ鍋1杯

夕飯
カレーライス半盛り
福神漬け



クリスマスもお正月も近いのに
酷いよ−!うわぁ( ノД`)…

24日は仕事からの家族とX'mas。

25日は仕事からの友達と
忘年会&X'mas。
↑あ、しかも泊まりがけのww


ひゃー
年末年始はダイエッターにとって
苦痛ですね(笑)


明日はとりあえず調整します;;

コメント(2)

48.1kg

07:10

コメント(0)

2013年12月21日(土)
収支カロリー -366 kcal
摂取カロリー 1,373 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
朝ごはん



サンドイッチ
ヨーグルト
カフェオレハーフ

今日行けばや・す・み−!

暴食しないように
お出掛けしようか電車の中で
計画中なうです(笑)

行ってきます−(T.T)

コメント(2)

2013年12月20日(金)
収支カロリー -364 kcal
摂取カロリー 1,375 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
14:50頃*お昼ごはん


カレールー
おかかおにぎり


雨が酷かった!
しかもお客さん
ゼンゼン来なくて暇でした(笑)

コメント(2)

2013年12月19日(木)
収支カロリー -334 kcal
摂取カロリー 1,505 kcal
消費カロリー 1,839 kcal

夕飯以降食べない!

○

なるべく間食しない

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
今日から∩'∀`∩


酵素×酵母サプリを
夕飯前と就寝前に
飲んでみます♪*


前々から気になってました!
60粒30回分で1日2粒を目安に
たっぷりの水で飲みます。

効果あればいいけど。

もちろん
運動・カロリーコントロールも一緒にやってみます(´・ω・`)


お肌荒れてて
テンション下がる−;;

コメント(2)

不摂生

10:43
不摂生


昨日は3000kcal摂取。

日頃不摂生で
お肌ガサガサ&吹き出物出るし
便も満足に出てくれない−!


50kgはあると思う;;


なんだかモチベ下がってるし
元気出ないし体重いし最悪っ

ここからお仕事頑張ってきます−(T.T)

コメント(1)

2013年12月18日(水)
収支カロリー 1,279 kcal
摂取カロリー 3,018 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

夕飯以降食べない!

未記入

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
  247  248  249  250  251  252  253  254  255  256    
日記一覧
日記画像一覧

 


24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

しかーし!
2017年1月頃からぶくぶく太りだし、
2016年8月から44kg→50kgまで増加…。
6kg太りました。

再スタートという事で
2ヶ月で3kgペースでダイエット頑張ります。

<2017/4/19 >50.5kg

<2017/6/19>目標45kg


2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-5.4kg
現在49.7kg
あと4.2kg
目標45.5kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年5月  
   2
8 9
26 27
28 29 30 31

 

misa
30歳 女性 
157.0cm 49.2s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.7s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 47.2s

一覧へ

 

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!