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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年11月4日(月)
体重48.4kg
収支カロリー 428 kcal
摂取カロリー 2,165 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
お昼ごはん


カフェで☆

スイートポテトマフィン
アイスカフェラテS

帰って少し寝ようかな?
寝不足で眠くて
フラフラする−(T.T)

しかも今日久々混んで
社員に少し注意された!

そんな日もあるよね。うん

明日はお休み(●>∀<●)!

コメント(1)

いってきます〜♪



今日も頑張ってきます!
朝に食べたドーナッツ
美味しかったなあ(*^ω^*)


昨日の夜チョコラBBの
ちょっとした疲れに効くタイプの
飲んだけど効果わからない(笑)


筋肉ヤバイ、
激務だ;;

コメント(2)

48.4kg

07:00

コメント(0)

2013年11月3日(日)
収支カロリー -197 kcal
摂取カロリー 1,531 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

×

*朝食*

08:03
*朝食*


朝から500kcal摂取。

もりもり食べて17時まで
頑張るぞー!

昼食はいつもの
賄いだと思うけど
食べてすぐ動かなきゃだから
食べないか迷ってる(´;ω;`)

食べたあと動くと
具合悪くなるんで(笑)

朝から曇り空だけど
元気にいってきます〜♪

コメント(2)

2013年11月2日(土)
収支カロリー 11 kcal
摂取カロリー 1,739 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
2013年11月1日(金)
体重48.1kg
収支カロリー 978 kcal
摂取カロリー 2,586 kcal
消費カロリー 1,608 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

×

過食日

22:40
過食日
過食日
過食日



朝は
トースト
フルグラ37g
ヨーグルト
カフェオレハーフ

お腹空いてないのに
ウォーキングのついでに
コンビニ寄って画像の
¥1000分のおやつ買い。

そのあと物足りなくて
納豆1パック
鮭おにぎり155g
たらこ1切れ
ビビンバ炒飯125g
おさつどきっ1袋
スーパーカップマルチ1つ
きのこの山マルチ1袋

晩御飯は
とんこつ醤油鍋5杯程(肉中心)

間食はついさっき、
ミカン3つ
パルムアイス2つ
ミニバナナオムレット1つ


一体何がしたいのか、なんなのか(笑)


夕方に彼氏に合ってきて
今日の食べたもの一部だけ話したら

『おー、食うなあ(笑)』

前は太ったメールしたら

『おーいいぞいいぞ(*^^*)』

また痩せるねメールしたら

『よいよい!』

とか。
あと彼氏は前にも
こんなこと言ってたな。

『俺、一途な人なら太ってても良いもんね』

『デブなら他の人に捕られないもん』

『なっちゃんはムチムチだな〜』


お陰さまで幸せ太りでごさいます。

でも私が太ってるのイヤだから
少しでも綺麗で可愛い彼女で
彼の回りに自慢されたいから
頑張りたいのダイエット。


因みに私の彼氏は13個上。
付き合って3年経ちます(*^^*)

それくらいの年代はやぱり
少しポチャの方が好きなのかな?

いや、やっぱ大事なのは中身だもん。

かと言ってもダイエットやめないよ(笑)


話し長々すみませんでしたあ


明日から5連勤務!
気持ちも切り替えて
ダイエットも頑張ります(´・ω・`)


そして今日で過食が最後になることを
願って寝ます。




コメント(4)

48.1kg

07:50

コメント(0)

2013年10月31日(木)
体重48.6kg
収支カロリー -144 kcal
摂取カロリー 1,688 kcal
消費カロリー 1,832 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○

48.6kg

07:17

コメント(0)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時45.5kg
+2.7kg
現在48.2kg
あと4.2kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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13
28 29 30 31

 

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

ぽにょ
女性 
152.0cm 48.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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