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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年11月12日(火)
収支カロリー 35 kcal
摂取カロリー 1,888 kcal
消費カロリー 1,853 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○


お腹痛くて下痢気味でした(;⊥;)

朝普通の便出て、お昼前にも少し出て
1日3回は出しました(笑)

汚いお話ししてすみません(´`;)


お昼賄いたべて、
そのあと時間少し余ってたから
ドトールでケーキセット食べましたЬ*

今晩は少しでも抑えなきゃね(´・ω・`)




コメント(2)

゜*おはようございます*゜
゜*おはようございます*゜


生理終わったみたいです!
痩せ期到来− ∩^ω^∩

油断しないで
まったり自分のペースで
頑張るσ(´ι`*)

1ヶ月で1kg減を
気長にダイエット−♪

********************

今日は12時から14時30分までお仕事。
たった2時間の為に
駅前まで行くのも面倒だ−(´;ω;`)

明日休みだからいーけどっ

外出たくないなあ(涙

コメント(1)

2013年11月11日(月)
収支カロリー 83 kcal
摂取カロリー 1,836 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○

2013年11月10日(日)
収支カロリー -254 kcal
摂取カロリー 1,584 kcal
消費カロリー 1,838 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
2013年11月9日(土)
収支カロリー -139 kcal
摂取カロリー 1,614 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
給料日−♪
給料日−♪



だから仕事終わり
お昼は贅沢に(笑)

グレープ
赤ぶとうヨーグルト

今日17時までじゃなかった!
帰ってウォーキング出来るぞ(о´∀`о)

コメント(2)

2013年11月8日(金)
収支カロリー -350 kcal
摂取カロリー 1,493 kcal
消費カロリー 1,843 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
いつからかな?


昨日結局またまた暴食〜。
顔パンパン(・ε・` )

生理中なのに
なにやってるんだか(笑)

外は大荒れで
出られなかったから
折角の休日はヒッキーで
終わりました;;

いつから暴食に逃げるように
なったのか。


調節上手くコントロール
してかないとまたデブなる−(´;ω;`)


もぅ手遅れだが。


朝食は軽めにしたよ(о´∀`о)

今日からまた5日連勤頑張ります!

コメント(2)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.8kg
現在48.7kg
あと4.7kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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女性 
151.0cm 46.9s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.6s

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37歳 女性 
155.0cm 44.7s

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166.0cm 56.3s

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150.8cm 43.3s

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