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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年11月21日(木)
収支カロリー -204 kcal
摂取カロリー 1,527 kcal
消費カロリー 1,731 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
*今日の記録*
*今日の記録*
*今日の記録*
*今日の記録*



水マイブーム来ました(笑)

仕事終わって真っ直ぐ帰宅。
自転車じゃなくて歩きで!

帰って
ふんわりバーム1つ
ポッキー1袋
さつまいも1本
電気ストーブの上で焼くと
ほくほくでうまうま。
でも今日はお腹空きすぎてて
せっかちなって30分焼いて
食べたらサックサクw

もう30分焼いて
やっと念願の
ほくほくうまうま☆*

晩御飯は
ゆかりおにぎり1つ
煮込みうどん1杯


食後に
パルムアイス(○゜∀゜○)


で、今日は筋トレやめの
マッサージやめてメディキュット
履いてお布団でゴロゴロです−♪


今日は体をゆっくり休ませて
明日はお母さんとお出掛け!

お兄の誕生日だから
ケーキ買ったり
プレゼント買ったりします(*^▽^*)


きっとカロリーオーバー間違いなし。
でもお祝い事だけは
楽しく過ごしたいから
少し気にしつつも
ワイワイみたいな(о´∀`о)




明日は体重測定します!
きっと停滞のままだろうな;;はぁ

コメント(3)

*いてきます*



ふんわり食パン
そのままでもおいしいから
何も付けないで食べた(○'∀'○)


なんか食べ物を美味しそうに
写メるセンスゼロですね(笑)

汚くて申し訳ない(´-ω-`)



てか本当今更だけど
私夜に結構カロリーとってる気が。

だからその分
昼300kcal以内とかで済ませて
夜は700kcal分食べれば
目標の1500kcal以内で
収められるんじゃね!?って(笑)

それに夜は家族の誘惑に
満足に応えられるし(^^)はっはっ


とりあえずお仕事いってくる!*

コメント(3)

2013年11月20日(水)
収支カロリー 31 kcal
摂取カロリー 1,762 kcal
消費カロリー 1,731 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
*カフェ*


お昼ごはんは
ヒレカツ2つ
ご飯
卵スープ
千切りキャベツ

食後にドトールで
ほうじ茶豆乳ラテ*

豆乳感強いかも!
でも美味しかったな♪

これから彼と会うよ(´・ω・*)

コメント(3)

朝おやつ (○´U`○)
朝おやつ (○´U`○)



トースト
ヨーグルト
カフェオレ

追加で
ポッキー1袋
ふんわりバーム2つ


昨日に引き続き、
立派な便が(笑)

嬉しくてテンション上がった!*

風邪の方は
鼻づまりでご飯の味が曖昧。
でも食欲は前回だから
早く治る見込みアリかも(´・ω・`)

それでは行ってきます−♪

コメント(1)

2013年11月19日(火)
収支カロリー -137 kcal
摂取カロリー 1,594 kcal
消費カロリー 1,731 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
いってきます(о´∀`о)
いってきます(о´∀`о)



あんまん
フルグラ+ヨーグルト
カフェオレハーフ


くしゃみ出るし
鼻詰まる(´-ω-`)

今日も天気最悪だ!

でも頑張って来ます−♪

コメント(3)

2013年11月18日(月)
体重48.2kg
収支カロリー 35 kcal
摂取カロリー 1,766 kcal
消費カロリー 1,731 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×

48.2kg

10:02

コメント(0)

2013年11月17日(日)
体重49.6kg
収支カロリー -346 kcal
摂取カロリー 1,424 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

夕飯以降食べない!

未記入

カロリーマイナス

未記入

ウォーキング

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

○

49.6kg

07:51

コメント(0)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時45.5kg
+2.9kg
現在48.4kg
あと2.9kg
目標45.5kg

 

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