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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年11月6日(水)
収支カロリー -165 kcal
摂取カロリー 1,572 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○

生理

15:17


やっと来ましたよ−(´;ω;`)

いまから帰って
軽くご飯食べたら横なります。

コメント(1)

2013年11月5日(火)
収支カロリー 417 kcal
摂取カロリー 2,154 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
そんなこんなで


夕方に暴食;;

ダメだね最近。はあ
兄が仙台のお土産を
買ってきてくれたので
つい食べてしまった(/´△`\)


そのまま睡魔に襲われて
19時半まで寝て
ご飯普通に食べちゃって(´・ω・`)


お腹回りぱつぱつw
笑えない萎えるorz

生理不順で食欲半端ないです←


明日こそ食事管理見直さなきゃな(;;)

コメント(1)

定食(*^^*)


ファミールにて。

10分くらいで食べたよ(笑)
お腹空くと早食いなるねやっぱw

甘いもの欲しくなって
31へはしごするとこでしたが
堪えて電車へ乗り込みました(´・ω・`)

危ないこのままじゃ
夜がやばい(笑)

そうだ!
帰ってウォーキング作戦だ(^^)v

コメント(1)

2013年11月4日(月)
体重48.4kg
収支カロリー 428 kcal
摂取カロリー 2,165 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
お昼ごはん


カフェで☆

スイートポテトマフィン
アイスカフェラテS

帰って少し寝ようかな?
寝不足で眠くて
フラフラする−(T.T)

しかも今日久々混んで
社員に少し注意された!

そんな日もあるよね。うん

明日はお休み(●>∀<●)!

コメント(1)

いってきます〜♪



今日も頑張ってきます!
朝に食べたドーナッツ
美味しかったなあ(*^ω^*)


昨日の夜チョコラBBの
ちょっとした疲れに効くタイプの
飲んだけど効果わからない(笑)


筋肉ヤバイ、
激務だ;;

コメント(2)

48.4kg

07:00

コメント(0)

2013年11月3日(日)
収支カロリー -197 kcal
摂取カロリー 1,531 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

×

*朝食*

08:03
*朝食*


朝から500kcal摂取。

もりもり食べて17時まで
頑張るぞー!

昼食はいつもの
賄いだと思うけど
食べてすぐ動かなきゃだから
食べないか迷ってる(´;ω;`)

食べたあと動くと
具合悪くなるんで(笑)

朝から曇り空だけど
元気にいってきます〜♪

コメント(2)

2013年11月2日(土)
収支カロリー 11 kcal
摂取カロリー 1,739 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-4.1kg
現在47.4kg
あと3.4kg
目標44.0kg

 

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