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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年11月9日(土)
収支カロリー -139 kcal
摂取カロリー 1,614 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
給料日−♪
給料日−♪



だから仕事終わり
お昼は贅沢に(笑)

グレープ
赤ぶとうヨーグルト

今日17時までじゃなかった!
帰ってウォーキング出来るぞ(о´∀`о)

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2013年11月8日(金)
収支カロリー -350 kcal
摂取カロリー 1,493 kcal
消費カロリー 1,843 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
いつからかな?


昨日結局またまた暴食〜。
顔パンパン(・ε・` )

生理中なのに
なにやってるんだか(笑)

外は大荒れで
出られなかったから
折角の休日はヒッキーで
終わりました;;

いつから暴食に逃げるように
なったのか。


調節上手くコントロール
してかないとまたデブなる−(´;ω;`)


もぅ手遅れだが。


朝食は軽めにしたよ(о´∀`о)

今日からまた5日連勤頑張ります!

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2013年11月7日(木)
体重49.0kg
収支カロリー 1,932 kcal
摂取カロリー 3,451 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

夕飯以降食べない!

未記入

カロリーマイナス

未記入

ウォーキング

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

○


生理きて具合悪いです(´;ω;`)
今日仕事休みでよかったあ

ゆっくり休んでます。

コメント(2)

2013年11月6日(水)
収支カロリー -165 kcal
摂取カロリー 1,572 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○

生理

15:17


やっと来ましたよ−(´;ω;`)

いまから帰って
軽くご飯食べたら横なります。

コメント(1)

2013年11月5日(火)
収支カロリー 417 kcal
摂取カロリー 2,154 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
そんなこんなで


夕方に暴食;;

ダメだね最近。はあ
兄が仙台のお土産を
買ってきてくれたので
つい食べてしまった(/´△`\)


そのまま睡魔に襲われて
19時半まで寝て
ご飯普通に食べちゃって(´・ω・`)


お腹回りぱつぱつw
笑えない萎えるorz

生理不順で食欲半端ないです←


明日こそ食事管理見直さなきゃな(;;)

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定食(*^^*)


ファミールにて。

10分くらいで食べたよ(笑)
お腹空くと早食いなるねやっぱw

甘いもの欲しくなって
31へはしごするとこでしたが
堪えて電車へ乗り込みました(´・ω・`)

危ないこのままじゃ
夜がやばい(笑)

そうだ!
帰ってウォーキング作戦だ(^^)v

コメント(1)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.2kg
現在49.3kg
あと5.3kg
目標44.0kg

 

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49歳 女性 
153.0cm 52.3s

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女性 
151.0cm 46.6s

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151.0cm 47.1s

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166.0cm 56.3s

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150.8cm 43.3s

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