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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年11月18日(月)
体重48.2kg
収支カロリー 35 kcal
摂取カロリー 1,766 kcal
消費カロリー 1,731 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×

48.2kg

10:02

コメント(0)

2013年11月17日(日)
体重49.6kg
収支カロリー -346 kcal
摂取カロリー 1,424 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

夕飯以降食べない!

未記入

カロリーマイナス

未記入

ウォーキング

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

○

49.6kg

07:51

コメント(0)

2013年11月16日(土)
収支カロリー 122 kcal
摂取カロリー 1,930 kcal
消費カロリー 1,808 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
朝ごはん


食パン1枚
フルグラ50g
ヨーグルト50g
カフェオレハーフ


ロイヤルブレッドの食パン
モチモチでうますぎる−♪


食パンの誘惑で
フルグラだけの予定が
食パンプラスした(笑)


今日もお仕事頑張って来ます(*^∀^*)


てか彼と会う予定が
飲みとか送別会とかで
会えない事件(´-ω-`)

ふんだっ

コメント(1)

2013年11月15日(金)
収支カロリー 1,032 kcal
摂取カロリー 2,760 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
2013年11月14日(木)
収支カロリー -347 kcal
摂取カロリー 1,381 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
お昼ごはん


美健麺を頂きました(^-^)v

¥870と高めだけど
食べてみたかったんだ!

麺が緑色で
お野菜はパプリカと
しめじとほうれん草など☆

美味しかった−♪

コメント(4)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-3.2kg
現在48.3kg
あと4.3kg
目標44.0kg

 

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かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.4s

マリリン
50代前半 女性 
155.0cm 46.9s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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