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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年12月16日(月)
収支カロリー -404 kcal
摂取カロリー 1,335 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

×
間食*昼夜ごはん


間食
飴玉2つ
漬け物1欠片

お昼ご飯
雑炊
カフェラテ
キウイソルベ

間食
ココア少し

夜ごはん
切り干し大根煮
焼き鮭半分
カツ2切れ
ブロッコリー3つ
たらこ1欠片
ご飯半分

間食
カステラ半分
芋チップス1枚


お昼は外食だったけど
低カロリーな雑炊にしました!

明日こそは間食ゼロ頑張るぞ〜

今日はマッサージして
もう寝ます( ノД`)…

なんだか疲れちゃった;;

コメント(2)

朝ごはん


トースト1枚
チョコカスタードパン
カフェオレハーフ

明日行けば休みだ(∩'∀`∩)


昨日も食べ過ぎても
お腹は満たされないまんま。

お母さん、色々だしてくる。

断るとダイエット?って
ちゃかしてくるのがちょっとね(笑)


最悪の気分で行ってきます−(T.T)

コメント(1)

2013年12月15日(日)
収支カロリー 169 kcal
摂取カロリー 1,908 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
3日間連続食べ過ぎた!



日記更新サボりました( ノД`)…

ずっと食べ過ぎてて
もうデブです。笑えん!

今日は12時から17時まで
お仕事だけど、この寒い中
しかも吹雪いてるし
出掛けたくない気分w

絶対44kgに戻すんだ。

頑張らなきゃ(ノ_・。)うぇーん

コメント(1)

2013年12月14日(土)
収支カロリー 153 kcal
摂取カロリー 1,892 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
2013年12月13日(金)
収支カロリー 99 kcal
摂取カロリー 1,838 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
2013年12月12日(木)
体重48.5kg
収支カロリー 867 kcal
摂取カロリー 2,374 kcal
消費カロリー 1,507 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×

48.5kg

07:45

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.3kg
現在49.2kg
あと5.2kg
目標44.0kg

 

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151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

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155.0cm 44.7s

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31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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