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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2014年2月25日(火)
収支カロリー -1,075 kcal
摂取カロリー 642 kcal
消費カロリー 1,717 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

×
リセット日1日目☆
リセット日1日目☆


朝は野菜ジュース1杯。

間食にアイス豆乳ラテ。

帰宅したら遅い昼食に
林檎1つとダノンビオ
食べようと思います\(^^)/


案外、朝ご飯抜き
イケそうです(笑)

1日2食ダイエットに
挑戦してみようと思って
昨日スマホで調べてた*

っで、今日は
頭がさえてテキパキ
仕事が出来た!

お腹は少しグーグー
なってるけど(´・ω・`)

この調子で1週間頑張ろう!

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2014年2月24日(月)
収支カロリー 573 kcal
摂取カロリー 2,061 kcal
消費カロリー 1,488 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○



また過食に走る。

暴食は心の乱れ・・・

はぁ、痩せたいな(ノ_・。)

もぅやだな。

頑張らなきゃ

コメント(0)

。*休日朝ごはん*。



昨日はお菓子を¥590分
食べまくりました。
食べ納めってやつ(`・_・′)

お陰で体に
脂肪がついちゃいました(笑

今日から痩せ期だから
ちゃんと食事コントロールしなきゃ

やっぱり
痩せてる自分が一番
魅力的なんだなって思った。


だからピンキーの皆さんと
一緒にまた頑張ります!


***************


朝は時間あったので
ホットケーキ作った(^^)v
ご馳走様でした。

便は2回出ました(笑

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2014年2月23日(日)
収支カロリー 1,591 kcal
摂取カロリー 3,308 kcal
消費カロリー 1,717 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

×
2014年2月22日(土)
収支カロリー 981 kcal
摂取カロリー 2,698 kcal
消費カロリー 1,717 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
2014年2月21日(金)
収支カロリー -456 kcal
摂取カロリー 1,261 kcal
消費カロリー 1,717 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
生理6日目



夕飯はしっかりご飯〜!

早く生理終わって
痩せ期こーい (人・ω ・)

コメント(0)

ケーキ欲 ( `口 ′)


今週3回はドトールに
ケーキをご馳走なってる(笑)

だめだためだ-っ!

甘いものでお腹を満たそうとすると
脂肪が体に蓄えやすくなって
基礎代謝下がるし太ってまうw


もぅ彼氏に馬鹿にされたくないから
意地でも46kg代3月までに達成してやる!


ガンバロ〜(´・ω・`)

コメント(0)

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

しかーし!
2017年1月頃からぶくぶく太りだし、
2016年8月から44kg→50kgまで増加…。
6kg太りました。

再スタートという事で
2ヶ月で3kgペースでダイエット頑張ります。

<2017/4/19 >50.5kg

<2017/6/19>目標45kg


2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-5.4kg
現在49.7kg
あと4.2kg
目標45.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年5月  
   2
8 9
31

 

林檎
23歳 女性 
153.0cm 46.7s

きれいになるんぱ
24歳 女性 
152.0cm 47.2s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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