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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年12月24日(火)
収支カロリー 244 kcal
摂取カロリー 1,972 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
*☆イヴ☆*


お寿司5貫
サンドイッチ3つ
鶏カラ1つ
黄金チキン1本

ショートケーキ
6等分1切れイチゴ2つ

食べた食べた(*^ω^*)☆

そして
明日は友達とクリスマス会!


日中、夜のために
食べないでいると
胃酸出過ぎて吐き気がして
手汗が半端無かった;;

まぁあまりお腹に溜まらない物を
食べてたせいもあるが、
生理のせいでもあるよね。


明日はこうしよう。

朝はパンなど
昼はおにぎりなど
夜は1000kcal以内でおさえめに

お菓子でお腹は誤魔化せられない!

改めてそう感じた(笑)


生理なので筋トレお休みです−(T.T)


リラックスしながらマッサージでも
やろうかな−♪

コメント(4)

お仕事上がり−♪


あんまり働いた感じないまま
申し訳なく上がりました(笑

今晩は家族でクリスマス会☆

お昼はタリーズで
アイリッシュラテ飲んでます(^-^)v

でも朝昼甘い物をごはんにしてるから
夜食欲爆発しそう(´・ω・`)こわー


生理重いから
クリスマスプレゼント買って
早めに帰ります(*´-`)

コメント(1)


仕事できないくらいの激痛。
イヴなのに−(T.T)笑

もちょいしたらまた行ってきます;;

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2013年12月23日(月)
収支カロリー -493 kcal
摂取カロリー 1,235 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

○

なるべく間食しない

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
朝ごはん


フルグラ多すぎた!

そして朝から
また沢山食べた(*’ω’*)

12時から17時まで
頑張ってきます−!

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2013年12月22日(日)
体重48.1kg
収支カロリー 1,261 kcal
摂取カロリー 2,759 kcal
消費カロリー 1,498 kcal

夕飯以降食べない!

○

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
えっと(^^;)(;^^)
えっと(^^;)(;^^)
えっと(^^;)(;^^)


結局お出掛け作戦
大失敗!!

お化粧完成させたが
どんより曇ってきて強風

外出たくないな〜なって
お出掛け断念し、
その後猛烈に晴れ間が除とゆ
このタイミングの悪悪さ;;


ワンデーカラコン
無駄にした(^-^)


それから、暴食しました。


朝ごはん
フルグラ50g
ヨーグルト
カフェオレハーフ

間食
ふわラテココア

昼ごはん
季節限定ナイススティック
はっさくヨーグルト

間食(14:50頃〜)
ラスク1袋
ばかうけ8枚
チョコ3欠片
ポッキー1袋
パルムアイス2本
鱈子おにぎり150g
ふりかけ
キムチ鍋1杯

夕飯
カレーライス半盛り
福神漬け



クリスマスもお正月も近いのに
酷いよ−!うわぁ( ノД`)…

24日は仕事からの家族とX'mas。

25日は仕事からの友達と
忘年会&X'mas。
↑あ、しかも泊まりがけのww


ひゃー
年末年始はダイエッターにとって
苦痛ですね(笑)


明日はとりあえず調整します;;

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48.1kg

07:10

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2013年12月21日(土)
収支カロリー -366 kcal
摂取カロリー 1,373 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
朝ごはん



サンドイッチ
ヨーグルト
カフェオレハーフ

今日行けばや・す・み−!

暴食しないように
お出掛けしようか電車の中で
計画中なうです(笑)

行ってきます−(T.T)

コメント(2)

2013年12月20日(金)
収支カロリー -364 kcal
摂取カロリー 1,375 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
14:50頃*お昼ごはん


カレールー
おかかおにぎり


雨が酷かった!
しかもお客さん
ゼンゼン来なくて暇でした(笑)

コメント(2)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時45.5kg
+2.7kg
現在48.2kg
あと4.2kg
目標44.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 49.1s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

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150.8cm 43.3s

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