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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年12月27日(金)
収支カロリー -609 kcal
摂取カロリー 1,119 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

○

なるべく間食しない

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
晩ごはん


お母さん帰りが遅かったので
卵雑炊作って食べました(^-^)v

明日は暴風雪かあ(´-ω-`)
仕事行きたくね!(笑)

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間食と昼ごはん
間食と昼ごはん


ドトール豆乳ラテ

お弁当

最近カフェ率高い(笑)
お外は寒いもんね(´・ω・)


こたつでまったりしよ−!

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朝ごはん



あんぱん
ヨーグルト
カフェオレハーフ


ここ3日食べ過ぎて
量脇腹が痛い(;-_-)

食べ過ぎって健康に悪いなあ

今の体重50kgは有りそう(^^)こわ
三日間食べ過ぎた分を
仕事で体動かしまくって
サボってた筋トレも再開します。


生理も4日目、
そろそろ本気を見せねば(`・ω・´)キリッ


今日から5日連勤頑張る!

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2013年12月26日(木)
収支カロリー 669 kcal
摂取カロリー 2,397 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○

2013年12月25日(水)
収支カロリー 1,514 kcal
摂取カロリー 3,242 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

×
昼ごはん


ドトール今日で2回目(笑)

今晩はクリスマス会なのに(T.T)

この2日間は生理もあるから
ダイエットはお休みします;;

クロックムッシュ
美味しかった−♪

コメント(1)

朝ごはん


昨日のパーティの余った
サンドイッチ4つ(*>ω<)

美味しかった−♪


お仕事頑張って来ます(о´∀`о)

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2013年12月24日(火)
収支カロリー 244 kcal
摂取カロリー 1,972 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
*☆イヴ☆*


お寿司5貫
サンドイッチ3つ
鶏カラ1つ
黄金チキン1本

ショートケーキ
6等分1切れイチゴ2つ

食べた食べた(*^ω^*)☆

そして
明日は友達とクリスマス会!


日中、夜のために
食べないでいると
胃酸出過ぎて吐き気がして
手汗が半端無かった;;

まぁあまりお腹に溜まらない物を
食べてたせいもあるが、
生理のせいでもあるよね。


明日はこうしよう。

朝はパンなど
昼はおにぎりなど
夜は1000kcal以内でおさえめに

お菓子でお腹は誤魔化せられない!

改めてそう感じた(笑)


生理なので筋トレお休みです−(T.T)


リラックスしながらマッサージでも
やろうかな−♪

コメント(4)

お仕事上がり−♪


あんまり働いた感じないまま
申し訳なく上がりました(笑

今晩は家族でクリスマス会☆

お昼はタリーズで
アイリッシュラテ飲んでます(^-^)v

でも朝昼甘い物をごはんにしてるから
夜食欲爆発しそう(´・ω・`)こわー


生理重いから
クリスマスプレゼント買って
早めに帰ります(*´-`)

コメント(1)


仕事できないくらいの激痛。
イヴなのに−(T.T)笑

もちょいしたらまた行ってきます;;

コメント(0)

2013年12月23日(月)
収支カロリー -493 kcal
摂取カロリー 1,235 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

○

なるべく間食しない

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
朝ごはん


フルグラ多すぎた!

そして朝から
また沢山食べた(*’ω’*)

12時から17時まで
頑張ってきます−!

コメント(1)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.8kg
現在48.7kg
あと4.7kg
目標44.0kg

 

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