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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年12月29日(日)
収支カロリー -362 kcal
摂取カロリー 1,366 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

○

なるべく間食しない

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
いってきます−!



フルグラ+ヨーグルト
薄皮つぶあんぱん
カフェオレハーフ

お母さん駅まで送ってくれて
マフラー巻かれた(笑)


今日も17時まで
頑張って来ます(о´∀`о)


皆さんのコメント返しは
後でゆっくりさせてもらいます(;_;)

コメント(4)

2013年12月28日(土)
収支カロリー -124 kcal
摂取カロリー 1,604 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

○

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
はまってる!


午後の紅茶
ジュエリーマスカット+*

美味しすぎて
今日1リットル飲んでる(笑)

カロリー低いから
ごくごく安心して飲める(*^^*)


お仕事頑張ってきました−!

コメント(2)

2013年12月27日(金)
収支カロリー -609 kcal
摂取カロリー 1,119 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

○

なるべく間食しない

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
晩ごはん


お母さん帰りが遅かったので
卵雑炊作って食べました(^-^)v

明日は暴風雪かあ(´-ω-`)
仕事行きたくね!(笑)

コメント(1)

間食と昼ごはん
間食と昼ごはん


ドトール豆乳ラテ

お弁当

最近カフェ率高い(笑)
お外は寒いもんね(´・ω・)


こたつでまったりしよ−!

コメント(2)

朝ごはん



あんぱん
ヨーグルト
カフェオレハーフ


ここ3日食べ過ぎて
量脇腹が痛い(;-_-)

食べ過ぎって健康に悪いなあ

今の体重50kgは有りそう(^^)こわ
三日間食べ過ぎた分を
仕事で体動かしまくって
サボってた筋トレも再開します。


生理も4日目、
そろそろ本気を見せねば(`・ω・´)キリッ


今日から5日連勤頑張る!

コメント(3)

2013年12月26日(木)
収支カロリー 669 kcal
摂取カロリー 2,397 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
2013年12月25日(水)
収支カロリー 1,514 kcal
摂取カロリー 3,242 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

×
昼ごはん


ドトール今日で2回目(笑)

今晩はクリスマス会なのに(T.T)

この2日間は生理もあるから
ダイエットはお休みします;;

クロックムッシュ
美味しかった−♪

コメント(1)

朝ごはん


昨日のパーティの余った
サンドイッチ4つ(*>ω<)

美味しかった−♪


お仕事頑張って来ます(о´∀`о)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.1kg
現在49.4kg
あと5.4kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
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女性 
151.0cm 46.9s

も〜ちん
45歳 女性 
156.0cm 50.4s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

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31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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