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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年12月3日(火)
収支カロリー 255 kcal
摂取カロリー 2,102 kcal
消費カロリー 1,847 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
800kcal−!



ファーストフード
やっぱり高カロリーっ

でも久々食べたくって!

明日はちゃんと
お米も食べよう(._.)

ウォーキング45分とお仕事
お疲れ自分  (´┏ω┓` )( ´┏ω┓`) 

(笑)

コメント(3)

2013年12月2日(月)
収支カロリー -199 kcal
摂取カロリー 1,538 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
朝ごはん



この
ホイップスイートブール
ホイップすくなっ!(笑)


あまり満足いかない
朝ごはんでした−(._.)


お仕事頑張ってきまっす☆*

コメント(3)

2013年12月1日(日)
収支カロリー -478 kcal
摂取カロリー 1,147 kcal
消費カロリー 1,625 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
スタートライン
スタートライン

今年も残り
わずかになりましたね。

昨日はまたやらかして
食べ納めしときました!

それと、なんだか…
不正出血?してました(笑)

たぶんホルモンバランスが
崩れちゃったんですね。

暴飲暴食ほんと良くない事が
目に見えて分かりました。


今朝はお腹空いてなくて、
カフェオレハーフ&0コーラのみ。


でも少しだけお腹空いてきたな♪

よ〜し
また頑張ってダイエットするぞ!
今月すこしでも理想の体型に
近づけたらいいな (*´◇`*)


掃除機かけたり
食器洗ったりしよう(*^^*)

コメント(1)

2013年11月30日(土)
体重48.4kg
収支カロリー 259 kcal
摂取カロリー 1,996 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
休日*朝ごはん
休日*朝ごはん


フルグラ+ヨーグルト
カフェオレハーフ
シューアイス


体重やっぱり増加。
だって5日前暴食だったもん
増えないのがおかしい(;>_<;)

また1からスタートだ!
絶対44kgに戻してやる!

あと4kg=4ヶ月☆(
さーて今日はなにしようかな♪*

コメント(2)

48.4kg

08:02

コメント(0)

2013年11月29日(金)
収支カロリー 247 kcal
摂取カロリー 1,973 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
お疲れ様−!



これから彼と
少し会ってきます(*^^*)

その前にドトールで
ひと休み♪*

このティラミスラテ美味し☆

コメント(2)


朝から雪降ってる−!
どうりでいつもより
寒いと思ったよ(´-ω-`)

朝ごはんは
トースト
ヨーグルト
パイナップル2つ
小豆最中アイス
カフェオレハーフ


昨日お兄の前で
朝からアイス食べてたら
ありえねーって言われた


だよね。普通の人ならね(笑)


お仕事行ってきます(*'Д'*)/

コメント(1)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-3.2kg
現在48.3kg
あと4.3kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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156.0cm 48.4s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

おでぶっち
36歳 女性 
151.0cm 49.5s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

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31歳 女性 
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mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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