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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2014年1月6日(月)
収支カロリー 88 kcal
摂取カロリー 1,814 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
お昼ごはん


お友達とデニーズでЬ

やっぱ食後のデザートは
欠かせません(°∀°)おい

夜は出来るだけ抑えよう!

コメント(1)

吹雪の中( ノД`)…



駅まで歩いてたら
急に吹雪っ(笑)

着いたら止んだんだけどw
ほんとナメとる!


今日も行ってきます(´・ω・`)
仕事終わったら友達と会います♪*

コメント(1)

2014年1月5日(日)
収支カロリー -554 kcal
摂取カロリー 1,172 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
朝ごはん


皆さん暖かいコメント
ありがとうございました。


また一から出直してきます!

もう逃げない。


行ってきます(^^)

コメント(1)

2014年1月4日(土)
収支カロリー 1,952 kcal
摂取カロリー 3,678 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

×

*過食*

16:04
*過食*
*過食*



あっと言う間に
3000kcalオーバー(°∀°)w


サンクスで往復15分歩いて
帰宅して食べて
しばらくして寝落ちして
目覚めて近くの商店へ歩いて
帰宅して食べてを繰返しました。


お金無駄にして
惨めで悲しかった。


折角体重減ってきたのに
どうしてこんな食い意地悪いのか
呆れて自己嫌悪。





誰か助けて下さい。


太りたくない太りたくない


コメント(3)

2014年1月3日(金)
収支カロリー -178 kcal
摂取カロリー 1,548 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
行ってきます!


朝ごはん
たくさん食べた-♪

17時までめっきり
頑張って来ます(●>∀<)


皆さんもお仕事の方
頑張って下さいね!

コメント(3)

2014年1月2日(木)
収支カロリー 21 kcal
摂取カロリー 1,747 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

夕飯以降食べない!

○

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
おはようございます♪


朝から暴風雪!
電車動いててくれ><

今日と明日お仕事
頑張ります(゜_゜)


昨日の夜はどでかいハンバーグ
と白米を食べ過ぎた!

今日こそ抑えめに済ませます♪

コメント(2)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.8kg
現在48.7kg
あと4.7kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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13
27 28 29 30 31

 

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 49.1s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 47.4s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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