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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2013年12月5日(木)
体重48.5kg
収支カロリー 1,729 kcal
摂取カロリー 3,468 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
朝ごはん


フルグラ25g
ヨーグルト
マロンケーキ
カフェオレ

今日はおやすみ!

ゆっくり休もう(*^^*)

コメント(4)

48.5kg

08:00

コメント(0)

2013年12月4日(水)
収支カロリー -272 kcal
摂取カロリー 1,465 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
晩ごはん


女子栄養大学?監修の
ヘルシーお弁当!

美味しく完食(^_^)/


さ、FNS歌謡祭みて
ゆっくりのんびりほこほこ。

コメント(2)

お昼ごはん


カフェで☆

スイートポテトマフィン
アイスカフェラテS

帰って少し寝ようかな?
寝不足で眠くて
フラフラする−(T.T)

しかも今日久々混んで
社員に少し注意された!

そんな日もあるよね。うん

明日はお休み(●>∀<●)!

コメント(0)

朝ごはん



フルグラ50g
ヨーグルト
カフェオレハーフ

今日も行ってきます−♪

コメント(3)

2013年12月3日(火)
収支カロリー 255 kcal
摂取カロリー 2,102 kcal
消費カロリー 1,847 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
800kcal−!



ファーストフード
やっぱり高カロリーっ

でも久々食べたくって!

明日はちゃんと
お米も食べよう(._.)

ウォーキング45分とお仕事
お疲れ自分  (´┏ω┓` )( ´┏ω┓`) 

(笑)

コメント(3)

2013年12月2日(月)
収支カロリー -199 kcal
摂取カロリー 1,538 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
朝ごはん



この
ホイップスイートブール
ホイップすくなっ!(笑)


あまり満足いかない
朝ごはんでした−(._.)


お仕事頑張ってきまっす☆*

コメント(3)

2013年12月1日(日)
収支カロリー -478 kcal
摂取カロリー 1,147 kcal
消費カロリー 1,625 kcal

夕飯以降食べない!

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
スタートライン
スタートライン

今年も残り
わずかになりましたね。

昨日はまたやらかして
食べ納めしときました!

それと、なんだか…
不正出血?してました(笑)

たぶんホルモンバランスが
崩れちゃったんですね。

暴飲暴食ほんと良くない事が
目に見えて分かりました。


今朝はお腹空いてなくて、
カフェオレハーフ&0コーラのみ。


でも少しだけお腹空いてきたな♪

よ〜し
また頑張ってダイエットするぞ!
今月すこしでも理想の体型に
近づけたらいいな (*´◇`*)


掃除機かけたり
食器洗ったりしよう(*^^*)

コメント(1)

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-3.6kg
現在47.9kg
あと3.9kg
目標44.0kg

 

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40歳 女性 
152.0cm 48.3s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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