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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2014年1月12日(日)
収支カロリー -64 kcal
摂取カロリー 1,662 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

×

2014年1月11日(土)
収支カロリー -324 kcal
摂取カロリー 1,402 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
シュガートースト♪



お仕事頑張ってきます!

大雪だあ( ノД`)…

コメント(0)

2014年1月10日(金)
収支カロリー 2,075 kcal
摂取カロリー 3,801 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

○

下剤。

22:53



とうとう手を出してしまい、
夜に3〜4回便が(^^)

なぜ夜かというと
朝に飲んだからです!

暴食前に飲みました(笑)

んー

どうも最近うまくいかないなぁ…

自分の誕生日が4月9日なので
あと3ヶ月、46kgまで
落とせるか(/´△`\)

まぁ体重よりも見た目ですが
やはり気になる(´・ω・`)はぁ

ゆっくりがんばる

コメント(1)

大寒波;;



おはようございます☆

クリームパン
美味しかった(*>ω<)Ь

20分かけてすべて完食♪


そして
朝から酷い大雪です。

雪かきして
汗かこうかな(´・ω・`)

てか便が出てきてくれない…!

コメント(4)

2014年1月9日(木)
収支カロリー -98 kcal
摂取カロリー 1,628 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

×
ノートに書き出してみる作戦

この頃暴飲暴食続き。
と、言うことでノートに
自分の食べた物を書いてみる。


これで少しは自分の食生活を
見直す事ができるかな?

続けてみます(^^)


これからお仕事頑張ってきます♪

コメント(3)

2014年1月8日(水)
収支カロリー -270 kcal
摂取カロリー 1,456 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

夕飯以降食べない!

○

なるべく間食しない

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-3.3kg
現在48.2kg
あと4.2kg
目標44.0kg

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

も〜ちん
46歳 女性 
156.0cm 50.4s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.2s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
31歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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