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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

日記

2014年1月15日(水)
収支カロリー -412 kcal
摂取カロリー 1,314 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

夕飯以降食べない!

○

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○
ソフトクリーム♪*

朝と昼外食してる(笑)
プチ贅沢堪能しました(*´-`)

勿論一人でwさみしっ

ソフトクリーム
美味しかったけど
カフェオレはホットにすれば
良かったかな><


口が激冷たいw


今日こそ1300kcal以内!
がんばるぞ(´・ω・`)うん

コメント(4)

モーニング♪*
モーニング♪*


ドトールなう(´υ`)ь

クロックムッシュ美味い!

今日は11時半からお仕事♪
終わったらメディキュット
新しいの買いにいこうかな(*^ω^*)

てか

便がまともに出てくれない;;

明日休みなので今夜はスルーラックに
手助けしてもらおう。

酵素サプリは飲んでから
お肌の調子と体調が
良くなった気がする(*`ω´)

これ昨日買ったのь

もう少しゆっくりしてから行くかな!

コメント(1)

2014年1月14日(火)
収支カロリー -246 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

夕飯以降食べない!

○

なるべく間食しない

未記入

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
ファミマオムライス♪*


結局1400kcal(´・ω・`)

でもいつもより頑張れた!
明日もこの調子で(´υ`)ь

このオムライス
卵とろとろで美味しかった!
ご馳走様でした

コメント(3)

ダイエットしてるん?



本当に自分はダイエットしてるのか
謎の行動ばっかり

昨日なんかお腹空いてるからって
ご飯がっつり食べて
間食にはお菓子ばっかり食べて。

今日からまた
気持ち引き締めます(-""-;)


4月まで45kg頑張れ自分−!

コメント(2)

2014年1月13日(月)
収支カロリー 363 kcal
摂取カロリー 2,089 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
朝ごはん


このチョココロネ
チョコクリーム少ない(笑)

そろそろ髪の毛とかして
着替えてお仕事行く
準備します(´υ`)

今日こそ間食は100kcal以内!

コメント(1)

2014年1月12日(日)
収支カロリー -64 kcal
摂取カロリー 1,662 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

×

ウォーキング

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

×
2014年1月11日(土)
収支カロリー -324 kcal
摂取カロリー 1,402 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

カロリーマイナス

○

ウォーキング

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○
シュガートースト♪



お仕事頑張ってきます!

大雪だあ( ノД`)…

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.3kg
現在49.2kg
あと5.2kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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女性 
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ありちゃんママ
37歳 女性 
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46歳 女性 
156.0cm 50.4s

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155.0cm 44.7s

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166.0cm 56.3s

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150.8cm 43.3s

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