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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.カロリーマイナス実行率50%50%
2.足マッサージ実行率82%82%
3.腹筋、足パカ、階段上り下り実行率73%73%
4.便通実行率54%54%
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日記

2019年10月20日(日)
収支カロリー 120 kcal
摂取カロリー 1,969 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

カロリーマイナス

未記入

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカ、階段上り下り

未記入

便通

未記入

2019年10月19日(土)
収支カロリー 689 kcal
摂取カロリー 2,538 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカ、階段上り下り

○

便通

×

2019年10月18日(金)
収支カロリー 1,483 kcal
摂取カロリー 3,332 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカ、階段上り下り

○

便通

×
2019年10月17日(木)
収支カロリー -521 kcal
摂取カロリー 1,328 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

カロリーマイナス

○

足マッサージ

○

腹筋、足パカ、階段上り下り

○

便通

×
2019年10月16日(水)
収支カロリー 1,708 kcal
摂取カロリー 3,557 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカ、階段上り下り

○

便通

×
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26歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!
でも最近食べ過ぎやばーい 笑
あと3kg痩せたい~
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-2.6kg
現在52.5kg
あと8kg
目標44.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ほほこ
58歳 女性 
153.0cm 52.7s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.0s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 55.2s

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ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

yasu
34歳 女性 
167.0cm 63.8s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

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