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ダイエット日記 > なちさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.スロジョグ30分実行率59%59%
2.カロリーマイナス実行率49%49%
3.足マッサージ実行率73%73%
4.筋トレ 腕立て&脚トレ&腹筋どれか2つ実行率75%75%
5.うんち実行率53%53%
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日記

2020年10月26日(月)
収支カロリー -1,302 kcal
摂取カロリー 533 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

スロジョグ30分

×

カロリーマイナス

○

足マッサージ

○

筋トレ 腕立て&脚トレ&腹筋どれか2つ

○

うんち

○

2020年10月25日(日)
収支カロリー 1,423 kcal
摂取カロリー 3,258 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

スロジョグ30分

未記入

カロリーマイナス

未記入

足マッサージ

未記入

筋トレ 腕立て&脚トレ&腹筋どれか2つ

未記入

うんち

未記入

2020年10月24日(土)
収支カロリー 1,881 kcal
摂取カロリー 3,716 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

スロジョグ30分

未記入

カロリーマイナス

未記入

足マッサージ

未記入

筋トレ 腕立て&脚トレ&腹筋どれか2つ

未記入

うんち

未記入
2020年10月23日(金)
収支カロリー 566 kcal
摂取カロリー 2,401 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

スロジョグ30分

×

カロリーマイナス

×

足マッサージ

×

筋トレ 腕立て&脚トレ&腹筋どれか2つ

○

うんち

○
2020年10月22日(木)
収支カロリー 551 kcal
摂取カロリー 2,386 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

スロジョグ30分

×

カロリーマイナス

×

足マッサージ

×

筋トレ 腕立て&脚トレ&腹筋どれか2つ

○

うんち

×
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27歳 女性 身長:154.6cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!
でも最近食べ過ぎやばーい 笑
あと3kg痩せたい~
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-3.1kg
現在52.0kg
あと7.5kg
目標44.5kg

 

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昨日
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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 53.4s

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 52.9s

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ポコリン
40歳 女性 
155.0cm 43.1s

yasu
35歳 女性 
167.0cm 63.8s

sayaka
30代前半 女性 
165.4cm 52.7s

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