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ダイエット日記 > マコさんのマイページ

日記

2012年9月1日(土)
体重44.5kg   体脂肪率23.5%

STAGE2

23:59

9月のダイエットについて↓

・朝とお昼は普通の食事
・夜は置き換え
・運動と半身浴はそのまま継続
で、慣らしていきたいと思います。
45kg超えたら、そのときは置き換え2食で調整。

あと、脚やせ!!
頑張ってマッサージしてるんだけど
なかなか成果が見えない゚(゚´Д`゚)゚
時間がかかるっていうのは分かってはいるんですが…
なにかいい方法をご存知の方は教えてください!

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2012年8月31日(金)
体重44.7kg   体脂肪率23.7%

達成☆

23:52

昨日より少し戻りましたが
今月の目標、達成しました♪
そしてそして、おかげさまで
最終目標45kgも達成できました☆
わーい(*´∇`*)

というわけで、ステージ1終了
体重を減らすのはとりあえず
ここで一区切りにします

で、明日からはステージ2開始
実は私にとってはここからが
正念場なんです…

今までは2食置き換えだったので
ここから体重をキープしたまま
普通の食事に戻さないといけません

いきなり食べるとリバウンドするのは
お盆帰省で実証済み(´Д`)
低カロリーに慣れた体をどうするか
むずかしいミッションになりそうです


とりあえずしばらくは、
置き換えを1食だけにして
キープを心掛けていきますっ!

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2012年8月30日(木)
体重44.5kg   体脂肪率23.9%

急にすごい減ってなんかこわい…
大丈夫なのかな(*_*;

明日体重はかってやっぱり減ってたら
そのときは喜ぶことにします

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2012年8月29日(水)
体重45.2kg   体脂肪率23.5%

仕事は今日もきつかったですが
でも意外に早く家に帰れたので
いつもより遠くまでウォーキング

今日はがんばったなぁ
よく眠れそうです(^o^;

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2012年8月28日(火)
体重45.3kg   体脂肪率22.9%

仕事が

23:59

ちょっと忙しくなってきて
思うように運動できない感じです

うーん…
運動しないとすぐ停滞するんだよねぇ
(もうすでに停滞気味ですが)

気長に頑張るしかないですね(^^;

明日も忙しくなりそうなので
ゆっくり寝ます
おやすみなさい* ̄0 ̄)ノ

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30代前半 女性 身長:152.0cm
こんにちは!

気がついたら、人生最重になっていましたΣ(゚Д゚|||)
ちょうど最近遠距離恋愛になったところなので
そーっとダイエットを始めようと思います(笑)

一緒にがんばってくれるおともだち募集です!

------------------------------------------------
2012.5.7
ダイエット開始(55.4kg/37.6%)

2012.5.21
ピンキーに登録(53.9kg/35.8%)

2012.9.1
目標45Kgクリアしました♪(44.5kg/23.5%)
おきかえを2食→1食にして、キープに挑戦中(゚∀゚)
2012年5月21日スタート
開始時55.4kg 37.6%
-15kg -18.7%
現在40.4kg 18.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 24.0%

 

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38歳 女性 
152.5cm 43.2s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.6s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 42.8s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 49.2s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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