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ダイエット日記 > duffyさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.一日15分はストレッチをする実行率100%100%
2.朝は9時までに起きる実行率80%80%
3.間食は一日100キロカロリーまで実行率60%60%
4.夜9時以降は食事をしない実行率100%100%
5.一日必ず野菜を取る実行率100%100%
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日記

2012年5月29日(火)
体重63.4kg   体脂肪率29.0%
消費カロリー 2,348 kcal

一日15分はストレッチをする

○

朝は9時までに起きる

○

間食は一日100キロカロリーまで

○

夜9時以降は食事をしない

○

一日必ず野菜を取る

○

久々♪

18:55

久々の日記です☆

弟の運動会から
疲れてしまって
更新遅れました^^;

最近どんどん
暑くなってきましたね〜

私神奈川県在住なんですが
最近天気予報である
ヒョウとか大雨が
こっちは無いんで
助かります^^

っていうのは置いといて。

最近和食に食事を変えたところ
結構体が軽くなってきました!
今日は体重変化がありませんが・・・

とくに切り干し大根の煮物とか
おひたしがいいですね♪

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2012年5月25日(金)
体重63.2kg   体脂肪率29.0%

一日15分はストレッチをする

○

朝は9時までに起きる

○

間食は一日100キロカロリーまで

×

夜9時以降は食事をしない

○

一日必ず野菜を取る

○

1キロ落ちた♪

21:24
体重63.2kg  体脂肪率29.0%

今朝体重を計ったら
1キロ落ちてた☆

少しだけど嬉し〜
これからも頑張ろう♪

ちなみに
明日は弟(年の差があって8歳、9歳の2人☆)の
運動会があるので
お姉ちゃんお弁当作り頑張ります^−^

なので
明日は早起きで
お弁当作りながら
エクササイズ頑張ろうかな〜☆

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2012年5月24日(木)
体重64.2kg   体脂肪率29.1%
消費カロリー 2,463 kcal

一日15分はストレッチをする

○

朝は9時までに起きる

×

間食は一日100キロカロリーまで

○

夜9時以降は食事をしない

○

一日必ず野菜を取る

○

痩せた♪

11:21
体重64.2kg  体脂肪率29.1%

こんにちは☆
今朝体重を計ったら
わずかながら痩せてたっ!

和食に変えたからかな〜
とりあえず嬉しい^^

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2012年5月22日(火)
体重64.6kg   体脂肪率29.7%
消費カロリー 2,287 kcal

一日15分はストレッチをする

○

朝は9時までに起きる

○

間食は一日100キロカロリーまで

○

夜9時以降は食事をしない

○

一日必ず野菜を取る

○

今日は、昨日ストレッチをしたから
体重が減ってるかと思って
るんるん♪で、体重計にのったら

・・・・・・・・・・・・・・・。

増えてる!!!!w
どうしてー・・・

でもあきらめず
また頑張りまーす♪

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2012年5月21日(月)
体重64.0kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -1,336 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 2,286 kcal

一日15分はストレッチをする

○

朝は9時までに起きる

○

間食は一日100キロカロリーまで

×

夜9時以降は食事をしない

○

一日必ず野菜を取る

○

my dialy★

23:16
体重64.0kg  体脂肪率29.0%

hello, my dear★
初日記です!

今日からダイエット開始します★
もっと早くにこういうのがあるって
気づけばよかった!

久々友達に会うために
ダイエットを実行しようと決意♪

これから
少しずつでも
やせていけると良いな★

よろしくねっ!

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27歳 女性 身長:166.6cm
こんにちは!
ダイエットをしてキレイに痩せるために
頑張りたいと思います★
2012年5月21日スタート
開始時64.0kg 29.4%
-0.6kg -0.4%
現在63.4kg 29.0%
あと16.4kg あと13%
目標47.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.3s

きょん
女性 
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ゆき
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164.0cm 60.4s

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sayaka
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なち
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mana25
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