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ダイエット日記 > なづみさんのマイページ

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ダイエットルール

1.ビールは週に1度だけ実行率100%100%
2.毎日 体を動かす実行率100%100%
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日記

2012年6月12日(火)
体重44.3kg

ビールは週に1度だけ

未記入

毎日 体を動かす

未記入

乗り越えた

23:32
体重44.3kg  

整理前の過食週を乗り越えました!

それまでは、夜計ると45kg台だった体重

なんと!44kg台前半になった。

どうしても、夜甘い物は欲しいとき・・・
蜂蜜をひとくち。

手作りゼリー、甘味料でつくってるのでカロリーは
低いです。

ウエスト −3cm

おへそ周り −5cm


朝は、ちょっと甘い物+豆乳。

お昼は少なめのお弁当

適度な運動で約3週間で-3kg!!!

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44.3kg

23:31

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2012年6月5日(火)
体重44.6kg

ビールは週に1度だけ

○

毎日 体を動かす

○

禁酒してから、約1ヶ月半。

その間に、ビールを飲んだのが1回だけ(優秀?)

3kgやせると、スカートが緩い!そしてベストの下のボタンも
緩い♪

ここからが長ーい道のりかな?

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2012年6月3日(日)
体重45.2kg

ビールは週に1度だけ

未記入

毎日 体を動かす

未記入

45.2kg

23:13

コメント(0)

2012年5月27日(日)
体重45.4kg   体脂肪率25.3%

ビールは週に1度だけ

○

毎日 体を動かす

○

なかなか減ってくれない体重・・・

40代のダイエットがこんなに大変だとは。

20年前の56cmのウエストが懐かしい。

がんばれ、私。


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2012年5月24日(木)
体重45.6kg
収支カロリー -114 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,544 kcal

ビールは週に1度だけ

○

毎日 体を動かす

○

職場にケーキの差し入れ・・・

好きな物は、遠慮できません。

イチゴタルトは何カロリー?

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50代前半 女性 身長:151.5cm
ストレスで、夜間の暴飲暴食に・・・
事務職なので、動かない。運動しないの日々で
とうとう後悔することになってしまいました。

目指せ!10年前のボディです!
2012年5月20日スタート
開始時47.6kg 23.8%
-3.3kg +1.5%
現在44.3kg 25.3%
あと2.3kg あと5.3%
目標42.0kg 20.0%

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.5s

koz
39歳 女性 
153.0cm 45.6s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 47.4s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

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